7 Dicas para uma saudável auto-estima e uma vida mais feliz

Quando você tem baixa auto-estima, você está curto mudar a si mesmo e sua capacidade de se esforçar para ser o melhor que você pode ser. Ter uma auto-estima saudável é necessário para viver uma vida plena de felicidade e confiança. O que você pensa sobre si mesmo, bom e mau, tem implicações sobre sua auto-estima

Enquanto ele &';. Não é incomum ter pensamentos negativos e experiência sentimentos ruins sobre si mesmo de vez em quando, ele &'; s importante reconhecer quando isso está acontecendo. Seus pensamentos dar origem a seus sentimentos, por isso, se você está pensando “. Eu sou tão idiota &" ;, você vai se sentir mal sobre si mesmo

Felizmente, com algumas pequenas alterações, você pode estar no seu caminho para o desenvolvimento de uma auto-estima saudável. Siga estas dicas para chegar lá:.

1) Evite pessoas negativas
Fique longe de pessoas que os outros insulto e colocá-lo para baixo.. Quando você está vulnerável pode ser fácil acreditar que eles estão dizendo, mesmo que eles estão errados, mas ainda pode ferir e derrubar sua auto-estima.

* Às vezes, as pessoas vão dar-lhe conselhos pensando que estão ajudando você, mesmo que &'; s não informação sensível. Lembre-se sempre que você se conhece melhor e don &'; t deixe ninguém lhe enviar na direção errada dos seus sonhos

2) Say “.. Obrigado &"; quando recebe um elogio.
Isto pode parecer óbvio, mas quantas vezes é que alguém pagar-lhe um elogio e você é rápido para escová-lo ou pensar que eles estão mentindo para você? Acreditam que a maioria das pessoas são gentis e sincero e wouldn &'; t desperdiçar seu tempo dizendo algo agradável sobre você se ele não eram &'; t verdadeiro

* Torná-lo um ponto para prestar atenção ao que você. se elogiaram
, isso também servirá para melhorar a sua auto-confiança.

3.) Procure ajuda externa.
Não há nenhuma razão para ter vergonha por tentar melhor a si mesmo e viver a melhor vida que você pode. É uma viagem corajosa de tomar. Há uma abundância de ajuda disponíveis para o desenvolvimento de uma auto-estima saudável desde a contratação de um treinador de vida, para a obtenção de livros de autoajuda, para um terapeuta qualificado.

* Existem recursos on-line disponíveis para melhorar a auto-estima, incluindo pastas de trabalho , guias, e até mesmo aulas on-line.

4.) Aprenda a usar afirmações.
As afirmações positivas pode ser uma ferramenta poderosa para ajudar a dar a sua auto-estima de um impulso. Estas são declarações formuladas na presente forma tensa, positivo que você repita para si mesmo muitas vezes.

* As afirmações podem ser utilizadas para qualquer área de sua vida que você está procurando para mudar ou melhorar. Quando escrito em suas próprias palavras, usando uma linguagem que você usaria, eles fornecem resultados impressionantes.

5.) Pare de comparar.
Todo mundo é diferente, e você nasceu com seu próprio conjunto de talentos, habilidades e aparência. E com aqueles vêm ambos os pontos fortes e fracos. Trabalho para desenvolver seus pontos fortes e se lembrar continuamente que você faz bem
, em vez de o que você don &';. T fazê-lo bem

6) Set. objetivos.
Definir metas e ter a motivação para alcançá-los também contribui para uma auto-estima saudável. Aproveite o tempo para descobrir o que você quer, a curto prazo ea longo prazo. Em seguida, determinar os passos que você precisa para chegar lá.

* Ter um plano de ação fornece-lhe uma sensação de controle sobre sua vida e um sentimento de realização.

7. ) Tome contratempos no tranco
Há sempre vai ser coisas que don &';. t seguir o seu caminho ou funcionam do jeito que você planejou-los. It &'; s como você reage a esses tempos que podem fazer ou quebrar sua auto-estima.

Parte do desenvolvimento de uma auto-estima saudável é de cerca de mudar a maneira de ver e pensar sobre si mesmo, estabelecer e alcançar metas para proporcionar uma sensação de realização e busca de soluções para os desafios que você enfrenta. Integrando estas dicas em sua vida vai lhe trazer as mudanças positivas que você procura e permitir-lhe viver uma vida mais realizada mais feliz Restaurant  .;