*** Como posso usar o método Lefkoe? Parte 1

Muitos de vocês têm usado o Processo Belief Lefkoe e descobriu que permanentemente se livrar de crenças fez uma profunda diferença em sua vida. Você sabia que o método Lefkoe inclui outros oito processos que você pode usar para fazer mudanças significativas em sua vida?

Dependendo do problema que você está tentando se livrar de e que você está tentando realizar, algumas delas outros processos podem ser necessárias

porque recentemente leitores me pediram para descrever a diferença entre cada processo e explicar como cada um é usado, I &';. ve decidiu usar meus posts sobre as próximas semanas para fazer isso . I &'; ll fornecer uma breve descrição de cada processo, explicar como ele funciona, e dizer-lhe como ele pode ser usado para ajudá-lo a se livrar de problemas que você enfrenta em sua vida diária.

Esta semana eu &'; ll discutir o Processo de Crença Lefkoe eo Processo Lefkoe estímulo. Em futuras semanas I &'; ll escrever sobre os outros

Para o melhor de meu conhecimento lá isn &';. T outro processo crença eliminação lá fora, que é garantido para eliminar crenças fundamentais permanentemente. Além disso, estou bastante confiante de que ninguém oferece o mais completo um arsenal de processos para ajudá-lo a fazer qualquer mudança que você quer em sua vida … e tê-lo ficar. Na verdade, eu &'; não estou ciente de qualquer outro processo que produz os resultados que cada um desses processos de alcançar

Aqui está uma lista dos processos que compõem o Método Lefkoe:
• Lefkoe Processo Belief
• Processo Lefkoe estímulo
• Sense Lefkoe Processo
• Lefkoe Processo Expectativa
• Lefkoe De-condicionado Processo
• Lefkoe Ocorrendo Processo
• Lefkoe Belief Processo — Possibilidades
• Lefkoe Belief Processo — Organizações
• Quem sou eu realmente?

O Processo Belief Lefkoe

A Crença Processo Lefkoe (LBP), que eu desenvolvi em 1975, foi o primeiro dos processos e ainda é o mais importante. A maioria do nosso comportamento e sentimentos em última análise indesejável pode ser atribuída a nossas crenças, de modo a ser capaz de se livrar de crenças vai fazer a maior diferença a longo prazo em sua vida.

Uma crença, como eu uso o termo, é uma afirmação sobre a realidade que é a verdade
para nós. Ele é experiente emocionalmente
como a verdade, porque é possível discordar intelectualmente com algo que acreditamos

Por exemplo, você pode acreditar que I &';. Não sou bom o suficiente
, mesmo que você sabe intelectualmente que isso não é verdade. Assim, a maneira de saber que você tem uma crença é dizer as palavras da crença em voz alta e, em seguida, pergunte-se: Será que as palavras se sentir verdadeira? Será que eles ressoam até mesmo um pouco? Será que eles se sentir ainda um pouco desconfortável?

A maioria de nossas crenças fundamentais sobre nós mesmos, as pessoas, ea vida são formados nos primeiros seis anos de vida, como resultado de interações com nossos pais. Crenças sobre outras áreas da vida — como o trabalho, a política, relações e os aspectos da sociedade — geralmente são formadas quando nos deparamos com eles

Os passos da LBP consistem principalmente de questões que permitem que você descubra. algo que você pensou que era “ a verdade, &"; algo que você pensou que “ serra &"; no mundo, é realmente apenas “ uma verdade, &"; que existe apenas em sua mente. Quando você faz essa distinção, a crença é transformado em apenas uma interpretação que você deu uma série de eventos sem sentido, ea crença desaparece

crenças negativas comuns típicos incluem I &';. Não sou bom o suficiente , I &'; não sou importante, eu &'; m impotente, Pessoas can &';. t ser confiável, e vida é difícil

Muitos problemas do dia-a-dia que enfrentamos — como a procrastinação, nos vendendo curto, e tentando impressionar os outros —. geralmente podem ser resolvidos através da eliminação das crenças que lhes causam

O Processo Lefkoe estímulo

Muitas emoções são causadas por crenças, para exemplo, a crença de que Os cães são perigosos
irá resultar em uma emoção de medo quando se confrontam com um cão. A crença de As pessoas podem não ser confiável
resultará no sentimento de desconfiança em torno de pessoas. Quando as crenças são eliminados, as emoções normalmente também será. Há muitos adultos, no entanto, que experimentam emoções que parecem não depender de crenças.

Muitas vezes, nós experimentamos sentimentos negativos em nossa vida de forma recorrente, tais como medo, raiva, culpa, ansiedade e tristeza. Nós experimentamos esses sentimentos a cada eventos específicos de tempo ou circunstâncias ocorrem, como o medo sempre que cometer um erro ou alguém fica com raiva de nós, ou culpa sempre que nos pedem para fazer alguma coisa. Em muitos casos, os eventos que estimulam a sensação em nós não produzem a mesma sensação nos outros, e vice-versa. Por que, por exemplo, faz um evento que não é inerentemente temeroso produto medo em algumas pessoas e não em outros?

O que parece ter acontecido é qualquer coisa que ocorre repetidamente (ou até mesmo uma vez se o incidente é bastante traumático), ao mesmo tempo que outra coisa está a causar uma emoção em si vai ficar condicionado para produzir a mesma emoção .

Isso &'; é como cometer erros, ser criticado, não corresponder às expectativas, sendo rejeitado, e uma série de outras situações fora do assustador ficar condicionado para produzir ansiedade (ou alguma outra emoção, como raiva ).

O exemplo clássico disso foi um experimento um psicólogo chamado Pavlov realizado com cães. Quando apresentado com comida, os cães salivava. Em seguida, um sino foi tocado pouco antes de apresentar os cães com comida. Depois de inúmeras apresentações do alimento com o sino, o sino foi tocado e nenhum alimento foi entregue. Os cães salivava de qualquer maneira, porque eles tinham associado o sino com a comida.
Em outras palavras, um estímulo que normalmente não produziria uma resposta fá-lo porque ele é associado a um estímulo que faz produzir um resposta. Em outras palavras, o estímulo fica condicionado

Here &';. É um exemplo que eu uso com meus clientes que vai fazer isso muito claro. Imagine que eu lhe entregou uma casquinha de sorvete com uma mão e fez um punho com a outra mão e puxou-o para trás como se a bater-lhe. O que você provavelmente se sente? … Algum nível de ansiedade, se você pensou que você pode começar a batida. Agora imagine que o próximo algumas vezes alguém lhe entregou um sorvete de casquinha, aconteceu a mesma coisa e você se sentia ansioso cada vez.

O que você acha que se sentiria da próxima vez que foram entregues uma casquinha de sorvete, mesmo se não havia punho ameaçador? … Provavelmente ansioso. E ainda assim, &'; s claro que casquinhas de sorvete não são inerentemente assustador. Se isso da próxima vez não houve punho, única sorvete, por que você iria se sentir ansioso? Porque o sorvete ficou condicionada a produzir medo quando ele tornou-se associado com o punho. Algo estava assustando você (o punho) e sorvete só aconteceu para estar lá cada vez que você se assustou pelo punho.

Aqui está um exemplo da vida real: Considere alguém que experimenta o medo sempre que ele é convidado a fazer alguma coisa. Quando ele primeiro experimentar o medo associado a ser solicitado a fazer algo? Suponha que a fonte original do medo era um pai que sempre gritou, ameaçado, e aterrorizou o cliente como uma criança. Não importa o que o cliente fez, o pai não estava satisfeito.

Quando o cliente analisa a causa de sua sensação de medo, ele descobre que o medo não era inerente ao ser solicitado a fazer algo.
O que causou o medo era o significado
ele inconscientemente atribuída ao comportamento de seu pai: A pessoa que ele dependia para a sua própria sobrevivência estava retirando seu amor. Sem amor, sem cuidados; nenhum cuidado, nenhum sobrevivência.
Que é o que causou o medo. Você pode ver que o medo não é inerente a não fazer as coisas perfeitamente ou, de fato, qualquer outra coisa específica que você faz ou não faz?

A fim de ajudar as pessoas a se livrar desses problemas emocionais I desenvolveu um novo processo, em 1997, que eu chamo de Processo Lefkoe Stimulus (LStimP). É mais simples de usar do que a LBP e geralmente leva apenas cinco a dez minutos para completamente de-condição os estímulos que causam emoções como medo, ansiedade, raiva e culpa.

O Processo Lefkoe estímulo funciona, ajudando você a perceber que, inicialmente, "que está sendo solicitado a fazer algo" medo nunca produziu. A causa original do medo era o significado atribuído a você do jeito que você foi pedido para fazer algo (a raiva que acompanhou o pedido), por alguém cuja sobrevivência dependia de você (seu pai). Você está relacionado "que está sendo solicitado a fazer algo" com uma perda de amor, que em última análise você experimentou como "uma ameaça à sua sobrevivência."

Quando a associação está quebrado, quando você percebe que você fez isso associação arbitrária, os eventos que ficaram associados (sendo solicitado a fazer algo) não vai mais causar medo. Quando você conscientemente fazer uma distinção entre o que realmente causou o sentimento inicialmente e os eventos que aconteceram de ser associado a ele, os eventos associados (estímulos atuais para a sensação) não vai mais causar o sentimento.

É importante perceber que a maioria dos nossos problemas emocionais — como ansiedade, depressão, raiva, tristeza e — não pode ser eliminado totalmente meramente eliminando crenças. Você também tem que usar o Processo Lefkoe estímulo

Na próxima semana &';. S post vai descrever os processos adicionais do método Lefkoe que você pode precisar para eliminar todas as suas barreiras para ter a vida que você &';. Sempre quis

Por favor, compartilhe abaixo quaisquer comentários que você tem sobre o Processo de Crença Lefkoe eo Processo Lefkoe estímulo

Se você haven &';. t ainda eliminada pelo menos uma de suas crenças limitantes auto-estima usando o processo de Crença Lefkoe , ir para http://recreateyourlife.com/a/sga onde você pode eliminar uma crença limitante livre

© copyright; . 2012 Morty Lefkoe Restaurant