Visualização: Um Método de perda de peso eficaz

O que é Visualization

A visualização é um método de perda de peso eficaz
É assim que funciona:?. Em sua mente &'; s olho, tentar manter uma imagem clara de como você vai olhar uma vez que você atingir sua meta de peso. Isto por sua vez posto em marcha um processo psicológico inconsciente comumente referido como uma profecia auto-realizável.

profecias auto-realizáveis ​​trabalhar pela construção de uma ponte psicológico muito poderoso entre crença e comportamento. Em outras palavras, se você acreditar que você vai perder peso e pode imaginar-se no seu peso ideal que você vai inconscientemente escolher fazer o que precisa ser feito, a fim de alcançar seus objetivos de perda de peso.

As pessoas que se envolvem em visualização como um relatório de peso técnica de perda ter menos vontade de comer junk food, sentindo-se mais aceitar de estritos da dieta ou da aptidão regimes, desfrutando exercício mais, ter uma imagem corporal global melhor e alcançar seus pesos das metas previstos facilmente

Nota.: Mesmo que sua perda de peso será gradual, a coisa maravilhosa sobre a visualização é que ele tem o poder de dar-lhe uma imagem corporal mais positiva imediatamente.

The Psychology of Visualization para perda de peso

efetuar a mudança através da visualização dos resultados desejados tornou-se mais e mais aceitável nos últimos anos. Os psicólogos ainda não entendem exatamente como funciona a visualização. Isto é principalmente porque a visualização é uma experiência pessoal única. No entanto, o que está claro é que não há uma conexão muitas vezes subconsciente e muito poderoso entre nossas mentes e corpos de concreto, mas.

Por razões ainda desconhecidas, parece que, se nós realmente queremos que aconteça alguma coisa, é muito provável que acontecer – desde que, naturalmente, é algo que é possível, e dentro de nosso controle. Para aqueles de nós que estão interessados ​​na perda de peso, visualização ajuda a limpar nossas mentes de qualquer perda de peso hang-ups que possamos ter, ajudando-nos vislumbrar nossos corpos mais magros e mais atlético. Em outras palavras, ajuda-nos a visualização clara afastado aqueles armadilhas psicológicas que muitas vezes colocados em nosso próprio caminho.

Por exemplo, muitas vezes as pessoas que estão com sobrepeso acreditam que eles não podem perder peso. Às vezes eles até dizer isso em voz alta para seus amigos e familiares. Embora falsa, essa crença permanece em seu subconsciente e influencia os seus esforços de perda de peso negativamente

O resultado final é que esses indivíduos acabam lutando contra si mesmos e os pensamentos negativos que lhes dizem, “. Não há nenhum ponto em fazer dieta . Você não pode perder peso assim que você deve ir em frente e comer tudo que você quer &" ;.
Visualization pode servir como um primeiro passo para aprender a superar tais pensamentos e impulsos negativos.

Como a prática de visualização para perda de peso

É importante praticar a visualização em uma base diária. Tudo que toma é para você encontrar um lugar tranquilo, onde você pode relaxar e deixar sua imaginação assumir por apenas alguns minutos. Em sua mente &'; s olho, imagem se no seu peso ideal. Se você precisar de ajuda, tentar encontrar uma fotografia de si mesmo em seu peso ideal

Nota:.. A visualização é uma experiência única e pessoal e, portanto, não há nenhuma maneira certa ou errada de fazê-lo

Um método de visualização eficaz é visualizar-se emagrecer. Para fazer isso apenas se concentrar em uma parte específica do seu corpo, por exemplo, sua coxa direita e, em sua mente &'; s olho, imagino que lentamente se tornando mais fino. Em seguida, passar para a outra coxa, e assim por diante.

Outro método de visualização eficaz é pensar em si mesmo como já no seu peso ideal. Criar suas próprias afirmações e repeti-las muitas vezes, sempre no tempo presente. Por exemplo, “ Eu estou contente de ser flexível, em forma e magro &"; e não, “ eu, um dia, ser flexível, em forma e magro &" ;.

Aproveite a sensação de ter uma auto-imagem positiva e ao longo do tempo, este sentimento positivo vai ajudar você a manter o seu plano de perda de peso Restaurant  .;