Por que examinar o passado é muito superestimadas de superar baixa auto-estima

Você compartilha a crença comum de que você tem que analisar eventos em sua infância a fim de obter melhor? Eu gostaria de desafiar esta crença. Muitas vezes não é necessário ou mesmo contra-produtivo para "vasculhar o passado". Mas por que é uma idéia tão popular?

A nossa abordagem geral para reparar coisas ...
É comum pensar que você tem que examinar o passado, a fim de obter a cura de qualquer comprometimento psicológico. É apoiado pela cultura pop, como filmes ou livros. Mas também é apoiado por nossa abordagem geral de consertar as coisas: quando o seu carro está quebrado ou sua máquina de lavar não funciona mais, você ou o mecânico vai procurar a causa do problema, para a parte que está quebrado. Descobrindo-se a correia da ventoinha, será trocado e você está de volta às ruas em nenhum momento. Essa é a razão por que alguns livros de auto-ajuda são atraentes à primeira vista. Analisando o passado, procurando a causa do problema e repará-lo, parece ressoar com a gente intuitivamente.

… não é adequado para a mente
Mas isso não é como a mente humana funciona. Mesmo se pudéssemos localizar a parte exata do cérebro que é responsável pela formação de baixa auto-estima, não podemos simplesmente substituí-lo com uma peça sobressalente. O cérebro não está organizado de tal maneira. (Afora o fato de que não seria tecnicamente impossível.)

O cérebro é um sistema auto-organizado, que várias partes estão inter-relacionados. O cérebro guarda memórias como pacotes com outros itens relacionados ou associados, como pensamentos, sentimentos, ruídos, cheiros, etc. Alguma vez você já teve a experiência de ouvir uma melodia no rádio ou no elevador, e de repente você teve flash-backs de memórias antigas, quase levando-o para o lugar eo tempo? Isso é devido à maneira como multi-dimensional qualquer entrada é armazenada no cérebro. Mas, novamente, não é o que aconteceu na nossa infância responsável pela formação da nossa personalidade?

Será que o passado realmente importa?
A grande questão é, será que ele realmente mudança qualquer coisa para saber a razão pela qual você tem baixa auto-estima? Eu não acho. E a pesquisa científica apóia a minha crença. Não há nenhuma prova científica que a baixa auto-estima é um resultado da experiência traumática na infância. Ainda mais, as hipóteses sobre a razão para a baixa auto-estima são contraditórias. De acordo com uma teoria, é devido a uma falta de amor, o outro diz que é devido ao amor demais, levando a superprotegendo. Além disso, embora o que aconteceu com você na primeira infância pode ser uma razão para os seus problemas, ele provavelmente não é a única razão. Há um monte de outras causas que poderiam ter afligiam a sua auto-estima. A outra influência mais importante é a sua predisposição genética. Voltaremos a isso mais tarde sobre.

Conhecendo a causa do seu problema não muda você
Pode valer a pena o tempo e dinheiro, se uma longa análise de seu passado , como em uma psicanálise clássica, realmente poderia curar sua baixa auto-estima. O que poderia acontecer, se você encontrar um terapeuta competente e deixou pedra sobre pedra, é que você entende por que você é o jeito que você é. Mas isso não mudaria nada. Por que sua auto-estima melhorar, porque você começa a conhecer a causa para isso? Saiba que você falhou em-treinamento do potty, ou alguém tirou seu otário todo o dia, quando tinha seis anos? Ou, para ser mais grave, porque seus pais eram coldhearted e distante, ou muito crítico e exigente?

É a lição que você desenhar
Inequivocamente, eventos e circunstâncias do passado têm em forma de nossas vidas e formou nossas personalidades. Mas embora sejam a causa original, eles não são a causa real para a formação dos nossos traços e características. Não é o que aconteceu com a gente é responsável por uma baixa auto-estima; é o que temos aprendido com as experiências do passado.
Mas essas lições que aprendemos também foram moldados por nossa predisposição genética mencionado acima. Dessa forma, eles tornam-se um novo, de entrada único para a nossa mente, reformulando a forma como vamos reagir a novas experiências e do que vamos aprender deles. É por isso que não há nenhuma conexão direta entre algo que aconteceu no passado e uma conclusão que tiramos dele.

Procure a lição
É muito mais útil para examinar seus atuais sentimentos, pensamentos e comportamentos, como eles espelham suas lições específicas. A maneira como você se comporta, que tipo de sentimento que você tem sob certas condições, ou que tipo de pessoas irritá-lo são as indicações para as lições do passado. E essas lições podem ser e devem ser alterados. Mas não há necessidade de embarcar em um, multi-year expedição desgastante em seu passado a fim de superar a baixa auto-estima. Novas abordagens para a psicoterapia, como solução focada terapia ou a terceira geração da terapia cognitivo-comportamental oferecem um muito mais confortável e ao mesmo tempo maneira mais rápida de viajar Art  .;