The Essence of Shame

A vergonha é uma energia, algo que podemos sentir e relacionar-se, mas não nascemos com ele.
Vergonha é a fundação é feita de idéias sobre nós mesmos que assumiram e absorvidos através o curso de nossas vidas. A essência dessas ideias é sempre auto-julgamento: julgamos a nós mesmos ou de uma parte de nós mesmos para estar errado e falso.

A vergonha não é uma emoção primária. Ela exige uma certa quantidade de ar condicionado e ativos julgamentos de se transformar em o que é. Mas ele nasce de uma emoção primária, que é tristeza. A tristeza é uma emoção que vai junto com a perda. A perda de algo caro e precioso para nós que já não faz parte da nossa experiência e, conseqüentemente, nos sentimos magoados e privados.
Esta perda pode ser em relação a outro ser humano, um objeto, mas também no que diz respeito a um estado de ser: o orgulho, alegria, sucesso, auto-estima, felicidade ou qualquer outra coisa que conta para nós

A tristeza é uma energia lenta e pesada e quando plenamente vivida, tem o poder de abrir o coração ao amor e compaixão. .
No entanto, não é provável que muitas vezes você experimentou tristeza desta forma. O que é muito mais provável é que você suprimida e escapou nossa tristeza, sempre que fez a sua aparição, como a maioria de nós aprendemos a fazer.

tristeza reprimida é o que a maioria é constituída por vergonha. Em vez de sentir a nossa tristeza e deixá-lo ir, nós ´ vim para torná-lo parte da nossa identidade
Hotel`ve vir a nos ver como deficiente de alguma forma e perder a fé na verdade da nossa própria auto-estima. .
Em se afastando de nós mesmos, nós ´ ve senti muita tristeza, mas ao invés de simplesmente experimentar a tristeza e deixá-lo ir, nós levamos isto como evidência de nossa própria indignidade. Isso é o que vergonha é tudo.

Nós sentimos vergonha para a nossa forma de olhar ou falar como, vergonha para o nosso corpo, nossa sexualidade, nossos vícios, vergonha por ser indeciso, confuso, lento, mal-humorada, sensível, com medo ou o que seja que ter julgado e condenado por nós mesmos.
vergonha tornou-se a nossa verdade, em muitos aspectos, embora nós pode até não estar ciente disso. Sempre que você se sentir indigno, como uma falha, quebrada e culpado, it ´. S vergonha chutando em

A vergonha é nada, mas uma energia, composta de idéias e julgamentos, construída sobre emoções reprimidas. Na verdade, é-lhe dada uma escolha cada vez que você experimentá-lo
.

Você pode escolher se curvar à sua vergonha e deixá-lo definir você. Para comprar em todas as mentiras que lhe diz: ". Oh, I ´ m tão horrível e indignos, tal falha Ninguém mais tem esses problemas que eu tenho, eu ´ m realmente notável no meu horror."

Você pode escolher para tentar empurrá-lo para longe de você, suprimi-lo, enchê-lo, evitá-lo - apenas para descobrir que a vergonha vai pegar com você e aumento na força quanto mais você tentar escapar

. Ou, você pode optar por abrir totalmente até sua vergonha, senti-lo, recebê-la, mesmo apreciá-lo. Afinal, se a sua vergonha é nada mais que um monte de pensamentos e emoções, como ele nunca poderia ter o poder de prejudicar e defini-lo?

A vergonha é uma energia, com base na vitimização e impotência. Toda vez que você se curva para sua vergonha ou tentar escapar, você ´ re realmente reforçando a mentira de impotência.

Então, como lidar com a sua vergonha?
acolhê-la, sempre que você sentir isso. Com a luz do seu coração, sentir a tristeza abaixo de sua vergonha e dar-lhe o espaço para dissolver. Você é tão bonita, tão amoroso, tão merecedor. Você sabe que isso é verdade, no fundo do seu coração. Então viva de que a verdade! Seja grato por sua vergonha, esse remanescente de uma versão do passado que já não tem o poder de definir e limitar você. Abraçá-lo e ser livre
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