Self Esteem baixo devido a tempos difíceis? - Dê-lhe um impulso

Quando você &'; re passando por um momento difícil na vida, pode ser difícil pensar em promover a sua auto-estima. Parece difícil o suficiente para tentar aumentar a auto-estima quando os tempos são bons.

Durante os tempos de luta pode ser especialmente difícil de se sentir bem sobre nós mesmos.
Eventos como doença, perda de emprego, ou relacionamento break-ups pode bater-lhe duro e tomar um pedágio a sua auto-estima. Você pode estar pensando que estas questões são inteiramente culpa sua e que se você fosse de alguma forma “ melhor &"; então ele não iria o &'; t ter acontecido em tudo. Normalmente, você iria perceber que este tipo de isn lógica &'; t realista, mas durante períodos de estresse, it &';. S fácil pensar desta forma

Estas estratégias podem dar a sua auto-estima um impulso quando os tempos ficam difíceis :

1) Concentre-se no que é bom
It &'; s fácil para habitar sobre toda a ruim que está acontecendo com você, mas durante tempos difíceis, ele &'; s especialmente importante para lembrar.. -se de todo o bem que o rodeia também.

* Faça uma lista do que é especial em sua vida. Quer se trate &'; sa grande cônjuge, filhos fabulosos, ou mesmo apenas ter um lugar para viver

* Tornar-se consciente dessas coisas boas não só faz você se sentir melhor, mas ajuda a ver que não conseguia &';. T ter acontecido sem você e seus contributos positivos.

* Passando por momentos difíceis é tudo parte do processo de maturação normal. Todo mundo enfrenta um momento difícil em um ponto ou outro em suas vidas. Como minha avó costumava dizer sempre “ isto também passará &" ;.

2) Esculpir algum “. &Rdquo você; tempo.
Você é a pessoa mais importante em sua vida. Se você não está cuidando de si mesmo, não há nenhuma maneira você pode efetivamente cuidar dos outros ao seu redor. Durante períodos de estresse exacerbado, it &';. S mais importante do que nunca para fazer tempo para si mesmo

* Escolha um amigo a quem você confia ou um membro da família e passar algum tempo fazendo algo que você realmente gosta. Isso irá ajudá-lo a relaxar e reagrupar e queimar algumas calorias.

* Escolha uma atividade que você pode fazer sozinho que lhe dá prazer. Tome um banho, ler um livro, ir para uma caminhada sozinho. Isso pode ser um grande alívio do estresse e fazer você se sentir melhor

3) A sua situação vai melhorar &ndash.; acreditar!
Sua mente vai seguir suas instruções. Se você acredita que as coisas vão piorar, em seguida, eles vão. Se você honestamente acredito que as coisas vão melhorar, então sua mente irá colocá-lo em situações de fazer isso se tornar realidade.

* Tendo a crença de que as coisas vão melhorar irá ajudá-lo a se sentir mais confiante sobre si mesmo e mantê- você sentir mais positivo. Esta atitude irá fornecer-lhe com o progresso para a frente você precisa para obter passado este tempo tentando.

Em algum momento ou outro, todos nós estamos indo para passar por um momento difícil, se preparado para isso ou não. Entendendo que mudar seus pensamentos negativos em algo mais positivo e produtivo não só irá ajudar a melhorar a sua auto-estima durante períodos de estresse, que irá reforçar suas chances de um resultado melhor Restaurant  .;