Aumentar a auto-confiança por exercícios

Todos concordam que a auto-confiança é extremamente valiosa e até mesmo indispensável quando se trata de crescimento de sua carreira e viver uma vida contente. No entanto, às vezes, conselhos sobre a crescente auto-confiança pode parecer vago ou difícil de pôr em prática. Se você está cansado de lutar em seu próprio país para se sentir bem sobre si mesmo e melhorar sua auto-confiança, você deve considerar o uso de um regime de exercícios de auto-confiança. Ao usar esses exercícios, você vai dar a estrutura do processo.

Conhecer a si mesmo. Neste exercício, você vai precisar de um pedaço de papel dividido em quatro seções. Comece listando suas habilidades na primeira seção. O que você é bom? Estes poderiam ser competências profissionais como a escrita, programação de computadores, mecânicos, organização, etc., bem como atividades informais como cozinhar, decorar, ou praticar um esporte. Em seguida, listar as suas qualidades. Estes devem ser coisas como inteligência, graça, simpatia, humor, energia e assim por diante. Agora compare suas habilidades e qualidades. Você pode ver como os dois estão relacionados, e como cada qualidade é expressa em uma habilidade? Expresse gratidão por suas qualidades, e veja se você pode pensar em mais nenhuma das competências que é um bom jogo para suas qualidades. Trabalhar no sentido de desenvolver essas habilidades vai ajudar a melhorar a sua auto-confiança. Se você já pensou de todas as habilidades que você gostaria de desenvolver, anotá-las na terceira seção do seu papel. Esta seção é para as suas ambições, assim também anote quaisquer outros objetivos que você pode pensar. Na última seção do papel, anote o que você vê como suas áreas de problema, ou áreas onde não têm confiança. Voltem para suas qualidades, e veja se você pode imaginar como você pode usar as qualidades maravilhosas que você naturalmente possuem para melhorar essas áreas problemáticas e construir a sua confiança. Manter esta folha de papel e usá-lo para traçar o seu crescimento pessoal e de progresso para alcançar seus objetivos e eliminando suas áreas de problema.

Diário Pep Talk. Este exercício ajuda a certificar-se de que você mantenha o seu espírito se e começar cada dia pronta e disposta a focar no positivo. A fim de criar a sua conversa de vitalidade personalizado, listar seus pontos fortes e boas qualidades, bem como quaisquer realizações estão orgulhosos de você. A partir desta lista, criar uma série de afirmações, como "Eu sou um indivíduo quente, feliz, que expressa alegria, lealdade e humor." Você também pode criar afirmações, invertendo pensamentos negativos sobre si mesmo. Por exemplo, se você acha que lhe falta energia e inspiração e odeio sair da cama de manhã, sua afirmação poderia ser, "Eu posso alegremente atender todas as manhãs com as expectativas de bom. Eu tenho um propósito na vida e cada dia constrói em direção este propósito. Eu sou amado e necessário e minhas atividades hoje são importantes para mim e aos outros ". Lembre-se, o objetivo da conversa de vitalidade é o de reforçar a sua confiança em suas boas qualidades e reverter todas as idéias negativas que você tem sobre si mesmo. Certifique-se de cobrir esses dois aspectos em sua conversa de vitalidade. Com a prática diária, você será bem no seu caminho para construir mais auto-confiança Restaurant  .;