Eu tenho medo .... Eu estou OK

Tudo o que fica no caminho de nossas grandes ações é o nosso medo deles, do que vai acontecer se ...

Nossos grandes ações podem não necessariamente nos trazer fama ou fortuna. Pode ser uma grande ação de escolher conscientemente com o seu parceiro para trazer uma criança ao mundo, ou se opor a alguém &'; s crueldade, ou sair do seu trabalho, ou para tomar as suas férias no Peru, ou para ir trabalhar para a Cruz Vermelha Internacional em Bangladesh, ou para abrir sua própria galeria de arte.

Se eu olhar para trás em meus próprios grandes ações ao longo dos anos, e as oportunidades perdidas também, eu vejo que o que fez a diferença foi o meu relacionamento com meu próprio medo. Às vezes eu deixá-lo me parar; outras vezes eu agia assim mesmo. Para fazer o que eu &'; m medo de fazer porque importa que muito tem sempre me senti bem. Por outro lado, a minha memória mais triste é de uma certa ocasião, quando eu estava com muito medo de dizer sim. Eu vou sempre levar a ferida isso causou, e eu deixá-lo ser todos os dias da minha vida um guia e professor, lembrando-me de como é importante estar disposto a respirar através de meus medos em vez de ser parado por eles.

I &'; não estou falando sobre aprender a ser destemido. Destemor é uma "mentalidade de campo de batalha". É verdade que às vezes permite às pessoas realizar proezas impressionante bravos, e algumas pessoas gostam de destemor tanto que eles passam suas vidas em busca de aventuras que ameaçam a vida. Pessoas destemidas pode executar ações bravos ou imprudentes porque don &'; t se sentir muito. Eles são insensíveis, muitas vezes como resultado de ter sofrido uma infância abusiva em que eles tinham que aprender a proteger-se fechando seus sentimentos. Ou eles podem ter sido criados em famílias estóicas ou culturas para aguentar tudo e não temo nada. Mais uma vez, isto requer essencialmente uma negação ou rejeição de todos os sentimentos de ternura e vulneráveis.

I &'; estou falando de algo mais verdadeiramente corajoso; estar plenamente consciente do seu medo e escolher a agir de qualquer maneira. Sua ação decorre da aceitação plena do que você é bem-ing e de todas as con-seqüências de sua ação, sejam elas quais forem. A aprendizagem não é sobre duradoura sem sentimento, mas sobre estar disposto a experimentar tudo o que acontece em você, e viver de qualquer maneira. Esta é a aprendizagem que transforma todo o seu ser!
Vossa vida está escondida em seu medo

Praticamente a primeira lição as pessoas aprendem de tudo arte de ser oficinas é tomar consciência de seus sentimentos, ou de como eles são suprimir seus sentimentos. Seus sentimentos são como o tempo. Você don &'; t decidir o que o tempo vai ser assim. O tempo é que o tempo é! O que você pode fazer é aprender a ter um relacionamento saudável com o que você está sentindo. O relacionamento mais saudável que você pode ter, eo mais comovente e nutritivo, é a amizade. Como você se tornar ciente de seus sentimentos e medos que você pode gradualmente aprender a ser amigável para com tudo o que eles sempre experiência.

Eu cresci em um mundo onde as pessoas ao meu redor não respeitar meus sentimentos. Como poderiam? Eles não respeitam os seus próprios. Sempre que eu senti concurso, triste, vulnerável, eu tentou suprimir esses sentimentos. Mas, por vezes, meus sentimentos eram tão fortes que eles iriam submergir minhas defesas contra eles e eu iria acabar em lágrimas, ou apenas sentindo realmente impotente e perdida. Que parecia derrota; "eles" tinham ganhado e eu tinha perdido. Porque não havia ninguém por perto para me ajudar a confiar em meus sentimentos de ternura que me levou muitos anos para descobrir que se render a eles não era &'; t derrota. Levou-me ainda mais tempo para aprender a confiar e se entregar aos meus sentimentos de alegria e êxtase. Eu não &'; t sabe que eu estava com medo de ser feliz. Ele só não era &'; t algo que eu poderia totalmente permitir; Eu sempre tinha que manter uma certa quantidade de contenção. Como muito Inglês de mim!

Mas esta é a maneira que é com o que tememos em nós mesmos. Nós don &'; t perceber o que &'; re faltando porque estamos acostumados a não sensação de que, se é alegria ou tristeza, raiva ou sexual ou o que quer. Muitas, muitas pessoas em nossa cultura são petrificada. Que palavra perfeito! Significa muito medo, além aterrorizado; e isso significa transformado em pedra. Quando o nosso medo é extrema, vivemos em um estado petrificado. Tudo o que é demasiado receosos para nós amortecer; ou talvez nós apenas metade amortecer-lo porque o que nós tememos é a nossa própria intensidade e emoção.

Então é por isso que eu fazer um ponto durante minhas oficinas de orientar as pessoas e outra vez em direção a consciência de seus sentimentos, ou dos furos mortas onde os seus sentimentos seria se esses sentimentos não tinha sido conduzido para um esconderijo. Depois, gradualmente, eles podem começar a restaurar a vida a tudo o que eles têm medo de, por si só, desde que eles estão dispostos a sentir medo. Este é um requisito essencial, porque a primeira coisa que você vai sentir se você tiver petrificado alguma parte de você e você começa a dizer Olá a ele, tem medo. Claro, porque o que você fez para amortecê-la em primeiro lugar foi o seu medo.
Você já está bom o suficiente para a existência

Você tinha que colocar a sua alegria de distância porque ele fez o seu pai sério com raiva e que assustei. Você ficou com medo de seus sentimentos eróticos, porque você cresceu sempre sentindo sua mãe &'; s vergonha sexual, ou Deus &'; s condenação proferida a você em termos inequívocos por professores, sacerdotes e puritanos. Você cresceu apavorada de raiva porque seu pai alcoólatra lhe ensinou que a raiva é igual a violência. Você insensíveis sua pele, porque ninguém acariciou e massageou seu corpo nos dias e semanas depois que você nasceu; e assim ser tocado sensualmente e amorosamente trinta anos mais tarde viria a despertar todo o seu anseio infantil petrificado para contato.

Ah, quantas maneiras temos ficam com medo e, principalmente, dificilmente ciente do fato em tudo! Mas se você sentir vontade de sentir esses medos, ou mesmo apenas para o amortecimento em si mesmo, então a vida reaparece. Se há alguém lá com você que pode dizer a você, "It &'; s OK, respire, deixe-se sentir isso, você &'; re permitido ter medo" de modo que você mantenha encontrar a coragem para ter medo, então o medo torna-se gradualmente excitação. Afinal, este é o que é medo! Tremor é um estado animado. Assim é o seu pulso corridas, as palmas das mãos ficando suado, sua respiração vindo duro e rápido, e assim por diante: tudo emoção!

Há magia nesta emoção; ele começa a despertar os sentimentos e experiências que você tem medo de. Neste momento todo o seu condicionamento começa a tocar os sinos de alarme de aviso para desligar. Na primeira você pode precisar fazer isso também, apenas para se sentir seguro. Depois, gradualmente, sabendo que você tem esse velho estado mortos seguro que você pode voltar para sempre que você precisar, você pode começar a se sentir mais e mais do que você tinha medo de tornar-se em si mesmo.

Um velho, de longo psicólogo Inglês morto costumava dizer: "você é bom o suficiente". Que &'; s lindo! Como você aprender a deixar-se ser você gradualmente percebe que que você já é bom o suficiente. Afinal, você &'; re bom o suficiente para a existência! Você começa a ver que outras pessoas &'; s julgamentos sobre você são reflexos de seus próprios medos sem amigos. Eles julgam em você que eles não são amigáveis ​​para, por si só

Este doesn &';. T significa que você &'; re sempre amor e carinho. Você não iria o &'; t ser humano se você didn &'; t ter momentos de crueldade, frieza, mesquinharia e assim por diante, e ser amigável para si mesmo em tais momentos doesn &'; t significa dizendo: "Meu indelicadeza é bom o suficiente". Não, isso significa que você é amigável para com os sentimentos que estão causando a comportar-se mesquinhamente. Em vez de julgar a si mesmo por ser significar a forma como os outros provavelmente julgá-lo, você está disposto a sentir tudo o que está acontecendo em sua indelicadeza.

Você já teve a experiência de ser amado por alguém quando você estava sendo feio ou dizer ou cruel? Acho que esses momentos abriram-me, quebrou meu coração aberto e dissolvido minha maldade mais do que qualquer outra coisa. Para ser amado de qualquer maneira é um dos vida &'; s grandes experiências de cura. Eu acredito que todos nós precisamos, muitas vezes em nossas vidas, a experiência de ser amado desta forma por alguém, de preferência por nossos pais desde o dia em que nascemos, para que possamos aprender a dar esse tipo de amor a nós mesmos (e, em seguida, nossos filhos e entre si).

Para permitir-se sentir tudo o que está acontecendo em você quando você está sendo cruel transforma você porque você é muito mais do que apenas indelicadeza. Atrás que é a dor e mágoa que desencadeou a sua indelicadeza. Abrindo para essas feridas em um espírito de amizade é o que realmente significa render-se, e isso é o começo de sua cura. Se você continuar entregando na amizade, você acabará por aprender a amar Restaurant  .;