Ano Novo, New You? Esqueça Resoluções, é um ato de equilíbrio!

Resoluções de Ano Novo ... mais ou menos de tudo ou um ato de equilíbrio?
Essa é a pergunta para você no ano novo diz Nicki Parker, Life Coach, do Aspire.
Menos peso? Mais exercício?
Menos álcool? ? Mais água
Menos &'; lixo &'; Comida? Mais &'; dieta &'; alimentos
A lista é interminável -? e como pouco atraentes que é! Classicamente, resoluções de Ano Novo são cerca de criticar e privando-se e que pode levar a baixa auto-estima – dificilmente a receita para se sentir bem sobre si mesmo no Ano Novo ou para manter resoluções!
O seu bem-estar físico e mental é um ato de equilíbrio que você está no controle de. Here &'; sa ferramenta que você pode experimentar para dar mais equilíbrio na vida e algumas resoluções gerenciáveis ​​e realizáveis ​​Ano Novo
1) Faça uma lista de todos os aspectos de sua vida que fazem você se sentir bem
2.. ) Dê a cada item uma pontuação baseada em uma escala de 1-10, onde 1 é muito pouco saudável e 10 é muito saudável.
3) Par os itens contrastantes para que você ganhar um equilíbrio entre a insalubres e os aspectos saudáveis ​​de sua vida .
Por exemplo, você pode amar a vida ao ar livre que você tenha classificado como 8 – que &'; s realmente muito saudável, dado o ar fresco você respira e do pé ou de bicicleta você pode fazer. Você pode também gosta de chocolate (como é o caso de muitas mulheres!), Mas que classificado como 3 porque ele &'; s visto como um &'; bad &'; Comida. No entanto geminação por estes 2 itens, juntos, você pode colocar em prática uma resolução que é definitivamente alcançável e também faz você se sentir bem – ou seja, &'; eu vou andar 3 vezes por semana no parque local /na praia por pelo menos 30 minutos de cada vez e depois vou me recompensar com um pedaço de chocolate escuro após cada caminhada &'; (você pode precisar fazer isso uma mudança de sua preferência normal do chocolate de leite que contém mais gordura e menos benéfico do cacau – ver abaixo).
Você só tem que pesquisar na internet para encontrar estudos que mostram que a caminhada é uma das melhores formas de exercício para as mulheres. Benefícios declarados incluem redução do risco de diabetes, reduzindo o risco de câncer de mama e de cólon, o fortalecimento do coração, aumento da função cognitiva -brain- e redução da depressão, também retardar a taxa de perda óssea (para mais informações ver Medicinenet.com ou pergunte ao seu GP)
It &';. s também conhecido que o chocolate escuro tem muitas vantagens para a saúde. Por exemplo chocolate que é rica em sólidos de cacau (pelo menos 70%) foi encontrado para conter produtos químicos que permitem que os níveis de serotonina e dopamina a permanecer mais elevada durante mais tempo no cérebro o que alivia a depressão e produz a sensação de bem-estar. Ele também aumenta a sua agilidade mental, a aprendizagem ea memória, bem como outros fatores benéficos à saúde (American Academy of Science, fevereiro de 2007). Combine isso com o fator bem-estar da recompensa que você está dando a si mesmo e os benefícios do exercício de baixo impacto e você tem a receita para o sucesso na tomada de medidas no sentido de um corpo saudável e mente Como você pode ver, portanto, que as resoluções não deveria o &'!; t ser de cerca de privar-se de coisas que fazem você se sentir bem, it &'; s tudo sobre o equilíbrio
Claro, se a vida era simples nós &';. d tudo ser feliz, em forma e saudável, e não precisa fazer resoluções. Muitas vezes há obstáculos no caminho de nosso progresso bem sucedido ao longo da vida que precisa ser resolvido e às vezes você precisa de ajuda com isso.
A fim de garantir o sucesso de suas resoluções e para obter ajuda na identificação de partes de sua vida para equilíbrio para a sua nova vida mais saudável, por que não investir em seu futuro, obtendo coaching de vida? Coaching de vida é uma maneira amigável, profissional para receber apoio e motivação para fazer mudanças em sua vida e aprender a lidar com os obstáculos que ficam no seu caminho. Ele pode ajudá-lo a ser forte e viver a vida por si mesmo, não para os outros ou através dos outros e' juízos e valores. Áreas de coaching de vida pode ajudá-lo com incluem carreiras, saúde, relacionamentos, família, equilíbrio entre vida profissional e finanças.
Contato Nicki Parker no Aspire (www.aspireplymouth.co.uk) para obter mais informações e uma sessão de teste gratuito, e dar-te a oportunidade de atingir o seu potencial Restaurant  .;