A chave para criar uma vida que você Amor

Ame seu corpo, o amor a sua vida. Originalmente, eu vim com um título diferente - Ame seu corpo, viver seus sonhos. Mas o editor preferido amar o seu corpo, amor a sua vida. Eu pensei que tinha um anel agradável, e todos com quem falei com o título do editor preferido, então fomos com isso. (Também por os termos do meu contrato, a editora teve a final-dizer …) Após a reflexão, percebi este novo título tem apresentado me com um pouco de um desafio, e, portanto, como eu gosto de dizer, uma oportunidade
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Eu sabia como amar meu corpo e viver os meus sonhos - de fazer isso foi o impulso para escrever o livro. Mas o que sobre amar meu corpo, e amar a minha vida? Esta era uma reivindicação ligeiramente diferente. Para mim, ser autêntico, para praticar o que pregam como se costuma dizer, eu preciso amar meu corpo e amo a minha vida. Vivendo meus sonhos era muito mais fácil do que amar minha vida. Vivendo meus sonhos era algo que eu poderia fazer, e eu sou muito bom em fazer. Mas amar a minha vida? Para amar minha vida, eu tinha que ser, e de ser necessário um kit de ferramentas totalmente diferente de fazer. Para mim, ser verdadeiramente autêntica, eu tive que aprender a ser feliz, estar em paz, ser grato, e simplesmente estar para que eu pudesse amar verdadeiramente a minha vida. Este doesn &'; t significa que eu parei de fazer as coisas, mas isso não significa que me tornei muito mais estratégica no que eu escolho fazer e por que eu escolher para fazê-lo

Aqui estão algumas coisas que eu aprendi. para me ajudar a criar uma vida que eu amo:

NÃO FAZEM NADA

Sim para todas as suas overachievers lá fora, eu sou sério. Fazer nada. Estamos todos tão ocupados fazendo o tempo todo. De alguma forma temos vindo a valorizar a nós mesmos com base na quantidade que realizar em um dia, ou o número de coisas que atravessar fora da lista. Se você está dirigido meta, ou tendem a ter calma, todos parecem estar correndo em torno de mais e mais, mantendo-nos ocupados, em uma tentativa de chegar a algum lugar diferente de onde estamos.

Agende algum tempo para na verdade, não fazer nada. Em um momento de Blackberry de overbooking e calendários, ele pode ajudar a colocá-lo na agenda. Ex: Sábado 1-4 - não fazer nada. Basta sentar, deitar, fazer o que é confortável, feche os olhos, ou mantê-los abertos, e apenas ser. Seu corpo e mente será infinitamente grato. Basta notar quaisquer julgamentos que surgem - verifique se você tem sido valorizando-se com base no que você faz … lembre-se - você é um ser humano, não um fazer humano. :)

FAZER O QUE lhe traz alegria

Numerosos estudos têm sido feitos sobre a felicidade. Talvez eu vou escrever sobre eles em alguns próximas edições. Mas aqui é a coisa mais importante - nós podemos fazer pequenas escolhas a cada dia, a cada momento, que pode nos ajudar a se sentir mais feliz e aumentar a nossa sensação de bem-estar. Então, muitas vezes, não é o grande ou o grandioso que nos traz a maravilhosa sensação de bem-estar, é as pequenas coisas que fazemos todos os dias. . E essas pequenas coisas acabam criando grandes resultados

Aqui estão algumas idéias para o que você pode fazer:

Sempre que você encontrar-se correria em um frenesi fazendo, simplesmente parar, feche os olhos e respiração. Eu sei que parece simples, mas ele realmente funciona. Ele doesn &'; t precisa ser um longo calvário, apenas alguns momentos pode ser suficiente. Basta parar e respiração - você vai notar seus níveis de estresse começam a cair e você pode voltar a envolver de um lugar mais pacífico

Em foco na criação de amizades em sua vida.. Os seres humanos são animais sociais, e vários estudos têm demonstrado que simplesmente falar irá aumentar seus níveis de neurotransmissores positivos como a serotonina. Se você está se sentindo para baixo de ocupação ou de tédio, se sentindo só, ou tentando quebrar um hábito indesejado, simplesmente conversando com um amigo pode fazer você se sentir muito melhor.

Tenha prazer nas coisas simples. Eu sei, isso é tudo coisas que temos ouvido antes, mas às vezes ele ajuda a ser lembrado. Todos os dias somos bombardeados com oportunidades de ecstasy. (Sim, eu sou sério.) Quando você acorda de manhã, você pode desfrutar o cheiro de seu café ou chá favorito, ou talvez das flores desabrochando nas proximidades? Talvez o riso de seu filho? Quando você come, você pode apreciar as belas cores, cheiros e texturas dos alimentos? Quando você fala com um amigo, você pode notar como simplesmente falar faz você se sentir melhor?

Quando estamos presos em nossas mentes, muitas vezes perder os próprios prazeres que estamos desejando. Nós esforçamo-nos para conseguir algo que vai nos fazer sentir melhor, quando na verdade o que vai fazer-nos sentir melhor está bem na frente de nós.

simplesmente deixá-GO

Quanto mais se agarrar a algo, mais sofrimento que ela cria. Quando nos apegamos a um resultado específico, nós nos preocupamos. Quando nos apegamos uma experiência positiva, nós nos preocupamos. Quando nos concentramos em evitar a dor, nós sofremos. Segurando-se a qualquer coisa e tudo cria turbulência na mente. Se você quer viver em paz, é a chave para deixar de ir. Esta é uma das práticas mais importantes para ajudá-lo a criar o que você quer em sua vida. Definir uma intenção, e deixá-lo ir. Crie um objetivo, e deixá-lo ir. Concentre-se em algo, e deixá-lo ir. Experiência prazer - deixá-lo ir. Observe a dor -. Deixá-lo ir

Criação de uma vida que você ama significa estar em diálogo com o universo, e você só pode ter este diálogo quando você deixar ir. Sempre que você está segurando, é um monólogo. E monólogos raramente criar a magia, o mistério, a alegria, eo êxtase que vai cumprir nossos desejos mais profundos.

Será que estas coisas simples. Ou melhor, BE essas coisas simples. Como você estabelecer-se mais plenamente no ser, você vai se surpreender o quanto esforço é para criar uma vida que você ama.

Quanto melhor você se sente, mais alegria, amor e bem-estar que você experimentar, o mais centrado e aterrado você se sente, mais fácil é para evitar comportamentos pouco saudáveis, como comer demais, o excesso de beber, excesso de gastos, o excesso de preocupante, e excesso de fazer. E o que é mais fácil fazer escolhas de afirmação da vida que irão ajudá-lo a se sentir mais felicidade, paz, alegria e amor.

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Para o seu bem-estar sem limites,

No amor,

Peace, Love, Beleza,

Sarah Maria

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