Sucesso Your Way

Ultimamente, muitas pessoas me deparei são emocionalmente exausto, e estão exibindo os sintomas de estresse, tais como, ataques de pânico, resfriados constantes, dores de cabeça e fadiga. Estas são pessoas ambiciosas que estão fazendo extraordinário coisas- levando uma carga completa na faculdade, trabalhando em tempo integral, e lidar com as responsabilidades da vida familiar. No entanto, com o tempo, um alto preço é pago por esse estresse extremo.

Um cliente me confidenciou: "Eu não sei quanto tempo mais eu posso fazer isso. Eu me sinto totalmente fora de equilíbrio, eu m doente quase todos os dias, e eu me preocupo com a reunião de todos estes prazos. Está indo para a escola vale a pena? "

É claro que nossas metas valem a pena. No entanto, os métodos que utilizamos para alcançar nossos objetivos precisamos minimizar o stress e ser avaliados ao longo do tempo, assegurando o nosso caminho para o sucesso está em sintonia com as nossas responsabilidades da vida. Caso contrário, estresse e frustração monta, a nossa saúde pode sofrer, e nossos entes queridos podem se sentem negligenciados. Aqui estão algumas maneiras para garantir que você está se aproximando seus objetivos de uma forma realista.

Cortar o
Desnecessário

Passo para trás e objetivamente ver o seu dia. Que desnecessário atividades que você pode limitar ou cortar completamente?

assistindo TV? O tempo gasto com amigos negativos? Em tempo desperdiçando hábitos mentais?

Proteja o seu tempo e energia, e canalizá-lo para seus objetivos. Você vai encontrar-se mais produtivo e menos distraído como você galvanizar o seu tempo para servir os seus sonhos. Ocasionalmente, reavaliar como você está gastando seu tempo, e fazer ajustes.

Balance

O sucesso não é o sucesso, a menos que nós reconhecemos que nossas vidas são compostas de muitos aspectos. Seu amizades, passatempos, saúde, vida familiar, social e espiritual merece atenção. Consolidando esses aspectos da sua vida traz equilíbrio, alegria e satisfação.

Pastor Young relatou para mim. "Quando eu fui para a escola seminário, eu tenho realista. Afinal, eu só tenho casado e tinha outras responsabilidades. Eu decidi procurar um B em minhas aulas. Sim, outros alunos pensavam que eu era preguiçoso para" ir contra a corrente ", mas no meu caso, a estratégia funcionou. Ele me ajudou a manter o retrato grande na mente. Eu não sou apenas um estudante de pós-graduação, mas um marido, pastor, ministro e amigo. Eu tenho o grau e manteve o resto da minha vida em equilíbrio . "

Esforce-se para atender aos outros segmentos de sua vida, e você vai reduzir o estresse e manter-se satisfeito.

Mini Férias

Relaxamento e pausas frequentes precisa para o topo sua lista de prioridades. Para cada quarenta a cinquenta minutos de concentração em projectos e actividades, tomo a dez minutos de "mini-férias". Fazer algo divertido e relaxante é refrescante, e restaura a sua energia. O truque é encontrar essa atividade que você de-stress. Muitas vezes, eu jogar jogos no meu celular, ou socializar com os amigos no quarto ao lado. Você pode comer um lanche, desenhar, fazer yoga, alongamento, rezar, ler material motivacional, brincar com seu animal de estimação ou do doodle no computador. O que quer que restaura sua sanidade fazer a cada hora.

Dirigindo-se às suas necessidades

É fácil perder de vista a nós mesmos como somos bombardeados com as exigências da vida. Prazos de trabalho, emergências familiares e nossos horários overbooking parecem exigir atenção imediata. No entanto, você está no epicentro de toda essa atividade, e é vital que você cuidar de suas necessidades básicas. Se você abrir mão de suas necessidades, as conseqüências vão gritar ---- cuidar de si mesmo

Você é:!?

Obter sete a oito horas de sono
Você está comendo refeições saudáveis e água potável?
Você está tomando pausas freqüentes para restaurar sua sanidade? Como pode você delegar algumas tarefas para os outros? O que
atividade que você pode deixar para amanhã? Descontos: você se exercita regularmente?
Como você relaxar?

Há outras perguntas que você pode adicionar à lista. Mas o ponto é este, se você quiser ficar energizado, afiado e produtiva cuidar de suas necessidades. É uma obrigação.

Respeitar suas limitações

Angelica era uma mãe solteira com dois filhos que precisavam terminar seu programa de psicologia. Eu tinha uma posição, no entanto, os administradores me perseguido se apressar e completar meu programa "Embora eu foi pressionado, eu percebi que tinha outra prioridade importante a considerar -.. Ficar envolvido na vida de meus filhos Eles precisavam de mim também
<. p> Muitos dos meus colegas mais jovens estavam tomando dois e três classes de um semestre, mas através de tentativa e erro, eu percebi uma aula por semestre foi o meu limite. Eu terminei o programa, um pouco mais tarde do que os meus colegas, mais retida meu trabalho. Mais importante, eu me senti muito orgulhoso de que eu não sacrifico minha família para este grau.

Entenda o seu estilo de vida precisa. Você é casado? É você uma mãe? Ou pai? Você está sob mais stress do que o habitual? Você trabalhar a tempo inteiro? Você está desativado? Pense sobre suas necessidades e prioridades na vida e fator que em seu caminho único de sucesso.

Você pode minimizar o estresse como você chegar para seus objetivos. Decida quais atividades você pode eliminar ou limitar. Criar equilíbrio na sua programação. Atender a todas as áreas de sua vida. Agendá-lo, se necessário. Férias Mini irá mantê-lo fresco e restaurado. Conheça a si mesmo bem, e criar estratégias como alcançar seus objetivos, respeitando seu estilo de vida. Finalmente, lembre-se de auto-atendimento mantém você saudável para que você possa ter a resistência e energia para alcançar seus sonhos. O sucesso pode ser feito SEU way.

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