Definição: Self Mastery

Auto Mastery, por si só, soa como um termo egoísta; mas se você não pode ajudar a si mesmo, você terá capacidade limitada para ajudar os outros. Auto-domínio é a capacidade de tirar o máximo proveito de sua saúde física, mental e espiritual. Em outras palavras, para ser o melhor que pode ser.

Como resultado de seus esforços, você será capaz de ajudar a todos em torno de você. Para que você para mudar o mundo ao seu redor, para melhor, você tem que mudar a si mesmo para melhor, ao longo do caminho.

Você não pode sentar-se no topo de uma montanha esperando pela perfeição antes de ajudar seu companheiro . A hora de ajudar é agora, e temos de olhar para nós mesmos como obras em andamento. Apreciar a si mesmo por quem você é, o que você é, eo que você tem feito até agora.

apreciam seus amigos, familiares e associados para quem eles são. Aceitá-los, como eles são, sem esperar a perfeição. Este é um erro comum que os pais fazem com os filhos, mas também acontece em uma variedade de relacionamentos. Então, vamos ir de demandas sobre os outros -. Especialmente exigências irrealistas

Onde é que vamos começar a aprender os segredos de auto-domínio? Se você aceitar as coisas ao seu redor, sem demanda, você já deu o primeiro passo. Há dois fatores importantes aqui.

1. Depois de aceitar as pessoas e situações, para o que são, você ganhou &'; t perder tempo e energia com a frustração. Isso faz com que a frustração interna, tumulto emocional, preocupações, e depressão.

2. Depois de mudar a si mesmo, por meio de auto-domínio positivo, o mundo ao seu redor vai mudar para melhor, sem muito esforço de sua parte.

Você não vai ser capaz de fazer todas as mudanças a mente, corpo e espírito, de uma só vez, mas eles estão conectados.

O primeiro componente é grande físico. Seu corpo precisa de manutenção constante em uma variedade de métodos: resistência de peso, flexibilidade e resistência cardio-vascular, exigem que você cruzar o trem. Então, se você tem sido no sofá muito tempo, é hora de sair. Esta mudança física, de exercício diário, irá ajudá-lo em todos os aspectos da vida. Você vai se sentir melhor sobre si mesmo

Se você don &'; t tem tempo suficiente para três tipos de exercício - prática pelo menos um que vai lhe dar o máximo de benefícios.. Hatha Yoga, natação e artes marciais são boas recomendações, como cada um deles trens cruz o corpo com fair variedade

Em muitas aulas de Yoga, Saudações ao Sol são uma série de posturas -. Eo exercício de treinamento transversal final. Quando estiver familiarizado com eles, você pode praticar em casa. Eles exigem muito pouco espaço e nenhum equipamento, embora muitos praticantes de Yoga usam uma esteira de ioga, ou esteira pegajosa, em casa

Fonte: EzineArticles.com especialista Paul Jerard Restaurant ..