*** Ao longo Pensamento

Muitos de nós são afetados por uma terrível aflição, uma doença que causa sofrimento e miséria em milhares de milhões de pessoas. O sintoma mais surpreendente desta doença é que a maioria das pessoas don &'; t sequer sabem que eles têm. Outros sintomas incluem dores de cabeça, estresse, agitação, azia, úlceras e outros problemas digestivos, perda de sono, falta de ar, perda de memória, baixa auto-estima, abuso de substâncias, e distração. É uma condição vagamente descrita como “ &" pensamento obsessivo; Isto não deve ser confundido com transtorno obsessivo-compulsivo, embora eu acredite que os dois estão ligados.

Como eu marchar a caminho do destino feliz, eu muitas vezes notar a minha mente agitada interminavelmente sobre minúcias, conhecidos como “ pole-saltando sobre excrementos de rato &"; Endlessly perguntando “ que se, &"; minha mente comentários e replays cada evento na minha vida para espremer cada nuance possível e possibilidade de cada memória, não importa quão insignificante ou esmagadora que poderia ser. Eu analiso tudo em um estado exaustiva, como se mastiga em cada memória vai mudá-lo ou me fazer mais feliz. Como eu exercer tal atividade totalmente inútil, eu me bater adivinhando minhas ações passadas ou processos de pensamento.

Como se constantemente dissecar as minhas memórias não fosse suficiente, eu também fantasiar sobre como vários cenários vai jogar fora, dependendo do que eu diga ou faça. Eu obsessivamente fantasiar sobre como as coisas podem dar errado e que eu possa fazer para impedi-lo. Isto está levando preocupante para um nível totalmente novo. Eu também descrevê-lo como “ pior cenário pensando &";.

Milhares de anos atrás nossos antepassados ​​&'; maiores preocupações era que fim da cadeia alimentar se encontravam. Fez uma diferença de vida ou morte se as pessoas pudessem perceber e analisar os sinais de alerta, como cocô de dinossauro ou faixas de aves de rapina. Estar pronto para reagir instantaneamente a sinais de perigo foram os mecanismos de defesa que ajudou a prolongar a vida. O problema é que os perigos de ser comido não existem mais, mas o mecanismo de defesa continua a ser executado e evoluiu para análise obsessiva do que está sendo percebida em torno de nós

Quando nos envolvemos em “. Pior cenário &"; pensando, nós percebemos tudo como uma ameaça potencial e continuamente analisar esses dados, a fim de superar esses espero ameaças percebidas. Nós projetamos um número infinito de possibilidades e permutações em um futuro distante, se preocupando sobre como a vida vai sair ou evitar possíveis armadilhas. Nossos cérebros agem como computadores que estão continuamente sendo executados em um “ laço &"; sem eventual conclusão para o programa que está sendo executado. Quando mais de analisar e pensar muito, nós nos desligamos de duas das nossas ferramentas mais poderosas de sobrevivência, o instinto e intuição.

Para piorar a situação, quando nos envolvemos com estes padrões de pensamento, muitas vezes ficamos tão envolvidos com o que está acontecendo em nossas mentes que nos esquecemos de respirar. Algumas pessoas realmente parar de respirar por longos períodos de tempo, como seus cérebros analíticos assumir. Quando isso acontece, oxigênio deixa de fluir para os nossos lobos frontais e caímos em modo de crise conhecida como “. Macaco cérebro &"; Nesse ponto, só temos duas escolhas, para fugir ou lutar. Nem a escolha é necessária hoje &'; s mundo, embora foi muito útil quando nos encontramos cara a cara com um tigre de dentes de sabre.

pensamento analítico é útil quando se planeja uma guerra ou programar um computador. É chato quando se trata de lidar com relacionamentos e nossas questões pessoais. Quanto mais pensamos sobre o nosso passado, e analisando nossas ações, etc., mais sofremos. Quanto mais nos envolvemos em “ pior cenário &"; pensando, mais sofremos. O que mais desejamos as coisas eram diferentes, mais sofremos. Quanto mais nos comparar com os outros, mais nós sofremos. Quanto mais nós mesmos adivinhar, mais sofremos. Quanto mais nós nos debatemos, mais sofremos.

O mais sofremos, mais estresse que nós criamos em nossas vidas que por sua vez cria problemas médicos listados acima. Estamos literalmente “ pensando-nos a morte &"; Então, o que fazemos? Como podemos pensar menos e se sentir mais? Existem alguns exercícios muito simples para curar esta doença. Em primeiro lugar, separar de seus pensamentos. O mantra é “ Eu não sou meus pensamentos &"; Uma boa meditação é sentar-se na frente de uma cadeira vazia, e imagine-se naquela cadeira olhando para trás em você. Quanto mais você pode visualizar-se sentado naquela cadeira vazia olhando para você, mais fácil será para destacar a seu pensamento.

Em segundo lugar, fazer algum exercício. É impossível participar de pensamento analítico, enquanto você está tentando recuperar o fôlego. As endorfinas que são liberadas em seu cérebro como resultado do exercício são produtos químicos poderosos que criam uma sensação de euforia e abrandar o pensamento obsessivo. Em terceiro lugar, comer alimentos saudáveis. Quando seu corpo está feliz, você não precisa se engajar no pensamento sobrevivência e sua mente vai abrandar. Percebo que a ingestão de alimentos não transformados (matérias-) me faz sentir muito melhor sobre mim mesmo e retarda o meu pensamento. Quando estou na estrada comer alimentos parada de caminhões, minha mente fica furioso. Em quarto lugar, se concentrar na sua respiração. Respirar respirações longas e lentas em todos os momentos. Yogi mestres dizem-nos que nos é dado um número finito de respirações em nossas vidas. Quando respiramos respirações longos e lentos, vivemos vidas mais felizes. Em quinto lugar, beber mais água. A desidratação faz com que a mente para entrar em modo de crise. Em sexto lugar, praticar a gratidão e perdão de si mesmo. Você não tem que perdoar ninguém, só a si mesmo. Seja grato por sua vida e as pessoas nele.

Eu noto que a minha vida é muito diferente quando eu parar de pensar sobre. Eventos que usado para criar grandes melodrama na minha vida agora são simplesmente pisar pedras e blocos de construção para mais e mais felicidade. Eu sou saudável, pesam menos, e sorrir mais. As pessoas gostam de estar perto de mim e até me convidar para visitar. Eles estão contentes de ver-me e convidar-me para trás. Eles até mesmo rir das minhas piadas.

A coisa surpreendente é que tudo o que está passando por minha mente cria a minha realidade. Como eu reduzir o número de pensamentos negativos correndo pela minha mente, minha vida se torna mais e mais positiva. Em vez de se preocupar sobre se o copo está meio cheio ou meio vazio, eu bebo a água e encher o copo. Esta é a verdadeira abundância Restaurant  .;