Ponteiros importante na luta contra artrite que você esqueceu

Quando você é jovem e no auge de sua vida, você sente que nada que você faz, ou não para essa matéria, vai afetar você e sua saúde. Você sente que você é invencível, para sempre jovem e saudável, capaz de fazer o que quiser e desejo.

No entanto, a menos que tenha algum tipo de poção da juventude ou o fornecimento de água da fonte da juventude, você deve aceitar o fato de que chegará um momento em que você estará enfrentando as conseqüências de sua desconsideração para a sua saúde e fitness. Em 20 ou 30 anos, ou talvez até menos, você vai começar a sentir o processo de envelhecimento subindo seu corpo, particularmente em suas articulações. Quando você chegar neste momento e idade, e sentir a dor excruciante que artrite e reumatismo traz, você vai começar a sentir pena que você não investir muito tempo em ser saudável e se encaixam quando você era mais jovem.

Talvez, ainda não é tarde demais. Provavelmente, você ainda pode perder algum peso, comer o direito material e tentar impedir o agravamento do seu estado. Abaixo estão algumas dicas que podem ajudá-lo a evitar ter artrite ou pelo menos evitar o agravamento desta doença.

Preste atenção ao seu peso

Você deve agir agora e ser mais responsável para o que você come . Estar com sobrepeso ou obeso é um importante fator de risco para o desenvolvimento de artrite no futuro. As articulações que suportam o peso, como os joelhos, são os que estão sofrendo para transportar o excesso de peso. Se você já tem artrite, perder peso ou manter o seu peso ideal vai ajudar muito a aliviar a pressão de seus joelhos e outras articulações que suportam o peso.

O exercício é
essenciais

Uma pessoa que tem um estilo de vida sedentário geralmente tem músculos fracos, que é um dos fatores de risco de desenvolvimento de doenças articulares. Se você não quiser desenvolver artrite, você precisa se exercitar regularmente, porque ele vai ajudar você a desenvolver mais flexíveis, articulações e músculos mais fortes. No entanto, certifique-se de que a rotina de exercícios que você toma tem baixo impacto ou intensidade. Abusando suas articulações através da realização de regime de exercício abusivo você vai fazer mais mal do que bem.

Esforço Repetitivo sobre as articulações e os músculos devem ser evitados

distensões crônicas, dores e estresse devido ao trabalho, atividades esportivas passatempos ou não deve ser ignorado, pois estes podem desenvolver para problemas de artrite futuras. Se o seu trabalho ou atividades exigem que você faça o trabalho pesado manual de física, de cócoras, e flexão do joelho freqüente, você precisa ter um cuidado especial sobre como realizar adequadamente o seu trabalho de modo que as articulações do joelho não será prejudicado.

Passar a maior parte do seu tempo na frente de um computador, máquina de escrever, máquina estenógrafo, calculadora e tocar instrumentos musicais, como piano, órgão, violoncelo e violino, também pode levar a osteoartrite. Certifique-se de que você exercita suas mãos e dedos de vez em quando no trabalho e fazer uma pausa por alguns minutos para dar suas articulações algum tempo para relaxar.

Se você já experimentam a dor crônica nas articulações e músculos, porque de seu trabalho, hobbies ou atividades, você deve procurar a ajuda de um médico.

A água ajuda a lubrificar as articulações

Você precisa beber pelo menos 8 copos de água todos os dias para garantir o bom desempenho da funções corporais. A água também é importante na lubrificação suas articulações, especialmente porque as cartilagens nas articulações são compostos principalmente de água. Minimizar a ingestão de chá, refrigerantes e café, porque eles são diuréticos, que não só incentivar a eliminação de fluidos em seu corpo, mas também evitar que a água seja absorvida por seus tecidos.

tomar alguns suplementos

Uma vez que é difícil obter o suficiente do direito quantidade de vitaminas e minerais que seu corpo precisa do alimento que você come, assim como você pode tomar suplementos. O que seu corpo precisa para proteger suas articulações são MSM, boro, glucosamina, e vitaminas A e D.

Um suplemento que pode ajudá-lo a lidar com a artrite, e até mesmo impedir o desenvolvimento desta condição, é Phosoplex. Para mais informações sobre este produto, visite www.Phosoplex.com Restaurant  .;