Técnicas para melhorar a memória: Todo mundo pode fazê-lo

Quem não quer uma memória fotográfica? Razões para melhorar a memória pode ser variada: alguns querem para os preparativos para um exame, alguns querem memorizar estradas e direções, algumas quer para a realização de apresentações e discursos, enquanto alguns querem melhorar por razões pessoais, como o desenvolvimento de contactos sociais. Nosso cérebro tem um poder tremendo de compartimentalizar e armazenar informações diferentes. Ao longo de um período de tempo novas memórias são feitas e armazenadas, fazendo as memórias mais antigas difícil recordar. Este é o lugar onde as pessoas dizem que têm problema de perda de memória.

Acontece que você tende a esquecer o nome de alguém apenas alguns minutos depois que você pediu, ou você perder o seu caminho em uma estrada que você usa com muita freqüência. Isso acontece porque às vezes deixamos de prestar atenção aos detalhes e levar as coisas para concedido; portanto, não somos capazes de lembrar certas coisas no momento necessário. A perda de memória pode ser devido à idade, doença, ou simplesmente porque não sabemos como usar nosso cérebro de forma mais eficiente.

Help Disponível para melhorar a memória

técnicas de melhoria de memória são muito úteis para melhorar memória de uma pessoa, independentemente da idade. Muitos têm sítios de ferramentas de áudio e técnicas que podem ser aplicadas para melhorar a memória ao longo do tempo. Uma ferramenta muito comum e fácil é fazer exercício. Quando fazemos exercício cardiovascular, não só proporciona uma boa saúde, mas também melhora a saúde cérebros. Melhoria da circulação sanguínea e oxigênio para o cérebro ajuda a obter melhores habilidades cognitivas e um fator bem-estar.

Alguns truques e comércio de melhorar a memória comuns incluem chunking as informações em pequenos grupos, ligando a lista de coisas de uma maneira lógica, fazer rimas frases para lembrar alguns dados, e fazendo pontes entre as informações relacionadas. Por exemplo, se você precisa pegar lápis, caderno, cenoura e leite de um supermercado, você pode vincular esses itens como: lápis para escrever em um caderno e cenoura e leite para fazer pudim de cenoura

Playing. jogos mentais melhora a memória de uma forma divertida. Jogando jogos na internet, telefone, jogos de tabuleiro, jogos de consola ou todos servem o propósito de fornecer exercício para o cérebro para melhorar a diferentes tipos de memória. Os jogos de harmonização, jogos de trivia, quebra-cabeças, como quebra-cabeças, Sudoku, palavras cruzadas fornecer estimulação suficiente para o cérebro, que ajuda a melhorar a memória.

Eat Right e
durma direito

Em seguida, deve-se dar importância a uma dieta saudável, comer tempo regular, ter mais alimento para o cérebro e suplementos conforme necessário. Tudo isso suporta a função do cérebro e ajuda na melhoria da memória. Outro aspecto muito importante é apoiar a saúde mental. Isso significa que, se mantivermos o nosso cérebro livre de pensamentos negativos, estresse e tensão, o seu desempenho é obrigado a aumentar. Para esta uma boa noite de sono relaxante e adequado e alguns exercícios para o cérebro são recomendados. Ninguém deve dormir menos de seis horas; como por exigência oito horas de sono é o ideal.

Para aliviar o stress mental exercícios, ioga, meditação, massagem, e jogando esporte ao ar livre ativo são muito eficazes. Alguma forma de recriação é também necessária para a boa memória. Atividades recreativas, como assistir a um filme, brincar com as crianças, jardinagem, visitar um amigo, ir ao spa, e muitos mais, relaxar a mente e ajudar a melhorar a memória.

Todas as técnicas para melhorar a memória variam de pessoa para pessoa, mas uma coisa deve ser mantido em mente que a melhoria da memória é possível. Independentemente do fator idade, todos podem ter uma melhor memória e um melhor funcionamento do cérebro Restaurant  .;