Estratégias comprovadas para Equilibrar sua vida

Diz-se frequentemente que o equilíbrio é a chave da felicidade e da boa vida. Quando relacionada à auto-estima, a maioria de nós estão cientes de que nós preenchemos nossas vidas com atividades e obrigações para os outros sem pensar em nós mesmos eo que nós podemos precisar. Existe uma maneira de cuidar de si mesmo e ao mesmo tempo ajudar os outros

Um monte de pessoas, na sua maioria bons amigos, têm-me perguntado ao longo dos anos, “. Como você faz isso? Como você gerencia um tempo inteiro, trabalho muito demorado, que inclui viagens, enquanto criava dois filhos? Como você se encaixa em tudo o resto, bem — de exercício, crianças &'; eventos esportivos, atividades da igreja, reuniões de família, festas de aniversário (para não mencionar seu relacionamento com seu marido) &";?

Normalmente eu brinco de volta, “! Não muito bem &";

A verdade é que eu tenho realmente bom em malabarismo. Eu descobri como ter equilíbrio em minha vida louca e não deixar cair o “. Bolas no ar &";

Para ser honesto, eu não &'; t mesmo perceber que eu tinha um monte no meu prato até amigos, que didn &'; t trabalho ou didn &'; t tem filhos, apontou para mim. Era tudo que eu sabia, de modo que era normal para mim.

Quando eu vejo uma mãe de trigêmeos, eu me pergunto como diabos ela sobrevive, cuidando de três crianças da mesma idade! I &'; m exasperado só de pensar nisso. A resposta típica da mãe é geralmente, “ I don &'; t sabem de nada, então eu só ajustar &"; Em outras palavras, eles don &'; t sabe o que &'; s gostaria de ter um filho em vez de ter de três a aumentar ao mesmo tempo. Eles conseguem muito bem com três, porque ele &'; é a única maneira que sabem.

Isso &'; s como eu me vejo às vezes. I &'; ve nunca realmente conhecido nenhuma outra maneira para que ele &'; s parece normal para mim trabalhar em equilibrar minha vida. I &'; ve sempre gostei de estar ocupado. Na verdade, eu acho que &'; m no meu melhor quando eu tenho muitas coisas para fazer malabarismos. Eu prefiro muito malabarismo para ser preguiçoso.

No entanto, por causa da minha capacidade de multi-tarefa e manter o equilíbrio enquanto gerencia uma agenda pesada, eu também pode espalhar-me muito fino, às vezes. Ao longo dos anos, eu &'; ve reconheceram isso e tenho trabalhado muito duro para manter o equilíbrio

Fazendo muito de nada —. Comer, trabalhar, o voluntariado, o exercício, as atividades da igreja, relaxante mesmo, torna-se insalubre. Cada atividade recarrega ou combustíveis os outros. Podemos compará-lo a recarregar nossos corpos com as refeições que são equilibradas e que contêm todos os nutrientes básicos por nos dar a energia que precisamos, ao mesmo tempo, evitando a acumulação de stress.

Marriage entre duas pessoas cujos estilos de vida estão fora de equilíbrio, muitas vezes acaba em divórcio. Muitas vezes, um dos parceiros gasta muito tempo no escritório e negligencia a sua esposa e família. Ou, um dos parceiros não carrega a sua parte da responsabilidade financeira. Possivelmente uma ou ambas as pessoas é lidar com questões pessoais, tais como o abuso de substâncias, ou outros desafios co-dependentes, e se recusa a pedir ajuda.

A vida é uma série de escolhas.

Você pode pensar em uma coisa que você poderia fazer hoje que iria melhorar a sua vida? E sobre o contrário? Você pode pensar em uma coisa que você poderia fazer hoje que iria tornar sua vida pior? It &'; s toda sobre escolhas!

Exercício

No gráfico na próxima página, eu listei seis áreas principais que compõem partes importantes de sua vida. Estas categorias incluem subcategorias para ajudá-lo a avaliar onde você está em cada área em termos de seu nível de satisfação. Taxa de onde você está com relação ao gráfico, em uma escala de um a cinco. O maior número, cinco, é uma área que está trabalhando muito, com pouco espaço para melhorias.

No outro extremo da escala é o número um para a área onde você tem um monte de trabalho a fazer para conseguir que parte funcionando direito. Circule o número que melhor descreve o seu estado atual. As áreas que &'; re indo para focar são:

Pessoal /Crescimento Pessoal 1 2 3 4 5
Hobbies
Reading /Crescimento
Educação
Atitude
Having Fun
Carreira 1 2 3 4 5 Aproveite trabalho
Capaz
Apreciado relações
Colega de trabalho
capacidade de avançar
Relações 1 2 3 4 5
Friends /Family
Capacidade de Amar
Aceitando
bom ouvinte
A comunicação aberta
sentimento de união
Financial 1 2 3 4 5
Orçamentos
Lucro
Poupança
Investments
Dívida
Física 1 2 3 4 5
Exercício
Saúde
Peso
Diet
Estresse
Espiritual 1 2 3 4 5
Inner Peace
Igreja
A crença
fé
Oração
Purpose

Agora, eu quero que você tome esses números e traçar-los nas linhas abaixo. Em seguida, ligar os pontos a partir do início da estrada até o fim. Este é o caminho que leva ao equilíbrio. Ele irá ajudá-lo a ver quais as áreas de sua vida tem algumas “ pot buracos &"; que precisam ser reparados. Alguns buracos pote será mais profunda do que outros, mas isso vai identificar quais áreas de sua vida precisa de foco extra e determinação para torná-lo mais equilibrado. Eventualmente, nós queremos encher todos aqueles buracos de panela e começar a dirigir em uma estrada mais suave ao longo da vida.

Agora que você tem uma boa idéia sobre as áreas de sua vida onde você precisa fazer algum trabalho, a fim de trazê-los em um estado de equilíbrio, I &';? d gosta de você para escrever para baixo em menos uma coisa que você poderia fazer hoje em cada área que iria ajudá-lo a começar a remover alguns dos obstáculos no seu caminho.

Talvez você poderia tomar uma aula de arte, fazer uma chamada telefónica para a sua avó, vá para o ginásio, ou comer em casa em vez de sair para jantar. Talvez você poderia fazer dez chamadas extras frio, ou fazer outra coisa no trabalho que levaria a uma melhoria. Passe a tarde com seus filhos, ou voluntário na comunidade. A seguir é um exemplo das minhas metas diárias:

• Pessoal: Leia trinta minutos
Escute motivacional /CD
inspirado

• Carreira: Finalize proposta Ganhe dez comercialização adicional chama hoje

• Relacionamentos: data Plano noite com Chris
visitar a avó em casa de repouso

• Financeiro: talão de cheques Balance
coma jantar em casa seis noites esta semana

• Física: Ir ao ginásio
Trinta minutos de treinamento de força
Caminhada /correr por trinta minutos ou mais

• Espiritual: Leia Bíblia e devocional
Ore com meninos na hora de dormir

Agora, &'; s sua vez. Anote uma ou duas ações, em cada categoria, que você pode fazer hoje para trazer mais perto de alcançar seus objetivos

suas metas diárias

Pessoal:. _________________________________
_________________________________

Carreira: _________________________________
_________________________________

Relações: _________________________________
_________________________________

Financeiro: _________________________________
_________________________________

Física: _________________________________
_________________________________

Espiritual: _________________________________
_________________________________

Eu sugiro que você faça este exercício todos os dias para os próximos trinta dias, juntamente com suas afirmações. Isso ajudará você a se concentrar o seu dia em suas prioridades em vez de simplesmente em sua lista de afazeres. Eu tento fazer o hábito de fazer este exercício de ponderação a cada manhã antes de eu fazer qualquer outra coisa.

Eu listar um objetivo para o dia em cada área, para que eu possa ficar equilibrada. Eu tento obter esses objetivos feito antes de qualquer coisa eu tenho que fazer no trabalho ou em casa. É preciso disciplina, mas no final ele vai trazer alegria a sua vida.

Equilíbrio produz harmonia, ea harmonia é a paz. A paz é, em última análise o que nos traz alegria na vida. It &'; s todos conectados, mas ele começa com a decisão de equilibrar as nossas vidas em primeiro lugar.

Por favor don &'; t compreendem o ponto deste exercício. Não é para adicionar mais trabalho para o seu dia, mas para ajudá-lo a priorizar suas atividades. Decida o que você realmente quer fazer acontecer e se concentrar apenas nas coisas

Quantas vezes fazemos coisas que nós don &';. T quer — mas sentimos que temos que? Quantas vezes você aceitar convites do partido ou projetos de trabalho que você &'; re demasiado ocupado para cumprir? Você fazê-las porque você sente que “ o &deve" ou porque você don &'; t quer decepcionar alguém.

Quantas vezes tem alguém lhe pediu para ajudá-la com o movimento, ou assistindo seus filhos, ou correr um recado para ela, quando você realmente didn &'; t tem tempo para adicionar este à sua própria lista de coisas a fazer ? (Você simplesmente não podia &'; t dizer não!)

Se você &'; re como eu, você &'; ve provavelmente disse “ sim &"; muitas vezes.

Se você está ocupado demais “ ser ocupada, &"; você pode estar perdendo apenas a coisa que pode tornar sua vida feliz. É por isso que &'; s bom para escrever um item para baixo ação importante por dia em cada área. Se você executar fora de tempo depois que você &'; ve feito todas as coisas importantes, então você sabe onde e quando dizer “. &Rdquo não;

Todo mundo tem sua própria definição de equilíbrio; o que é certo para os outros pode não ser bom para você. Avalie cada área de sua vida para determinar o que você gostaria de mudar ou melhorar, e onde você gostaria de dirigir mais atenção ou concentrar.

Comece hoje fazendo um inventário de onde você gasta o seu tempo e energia. Então pergunte a si mesmo como esta lista alinha com suas crenças centrais e metas de longo prazo. Você &'; saberá imediatamente onde fazer essas mudanças e começar no caminho para o equilíbrio entre a vida Restaurant  .;