Doze Segundo Mind, Body and Business reciclagem

Você tem 12 segundos para se refrescar na mente, corpo e empresa? Que &'; é a quantidade máxima de tempo que leva para relaxar - para deixar de ir a rev que podem estar custando-lhe em termos de eficiência, as ocupações que podem ser mascarada como realização eo ruído (os milhares de coisas acontecendo rodada em sua mente) que o mantém preso ou girando.

Doze segundos também é a quantidade de tempo que leva para deslocar fora de energia à base de adrenalina e de volta para a sua energia natural - a mudar de macaco mente e na mente gênio e para trazê-lo de volta para si mesmo e para o seu negócio.

O QUE É?

O que é este 12 segundo truque de mágica? It &'; s simplesmente parar e tomar três respirações conscientes. A verdade é que o rev, a ocupação eo barulho nos custou proprietários de negócios muito mais do que você pode imaginar no tempo, energia e dinheiro. E se você parar para pensar sobre isso, todos sabem os custos em vitalidade e realização.

Como eu faço isso

It &'; s simples:?

1. Pare tudo aquilo que você está fazendo - don &'; t pânico, it &'; s somente por 12 segundos - e faça três respirações conscientes Página 2.. Respirações conscientes são simplesmente removendo a atenção de tudo o mais que você está fazendo ou pensando e colocando-o dentro de seu corpo e em sua respiração. Sims 3. Quando sua atenção está em sua respiração, permita-se respirar ar, tanto quanto você realmente quer e permitir a expiração para cuidar de si mesmo sob a sua consciência gentil, três vezes.

Saborear cada respiração como você pôde um bom copo de vinho, um morango perfeitamente maduras ou o aroma de sua flor perfumada favorito. Você pode até notar um sorriso brincando em seus lábios como você terminar.

Isso &'; é tudo que existe para isso e os resultados são incríveis. Os resultados imediatos são de que você desacelerar, se concentrar e se sentir revigorado. Está, então, muito mais clara quanto ao que &'; s precisava próximo, ter o foco para fazê-lo ea presença que vai fazer a diferença.

Quando usá-lo

Sempre é um bom momento para os Doze Segunda reciclagem. Algumas vezes espetaculares são quando você começar a trabalhar na parte da manhã; antes de uma importante reunião, conversa ou telefonema; antes de escrever alguma coisa; quando você tem uma grande decisão para fazer; qualquer momento que você perceber que você está ficando à frente de si mesmo; e quando você está parando trabalho para o dia.

DUAS DICAS ESPECIAIS

Tente um Respiração Consciente. Selecione uma atividade de negócio que você faz muitas vezes durante um dia de trabalho, tais como atender o telefone, fazer um telefonema, abrindo um arquivo ou “ ver &"; um cliente. Tome uma respiração consciente de antemão. Você estará mais presente e preparado para o que a atividade é.

Comece cada reunião de negócios, convidando os participantes a tomar três respirações conscientes. Esse simples ato irá transformar suas reuniões. Ela vai aumentar o foco dos participantes, trazer uma sensação de conexão entre eles e trazer uma sensação de paz para a atmosfera. Você vai fazer mais em menos tempo e desfrutar de suas reuniões muito mais.

No fechamento

respirações conscientes nos relaxar e dar-nos uma maior focalização, uma sensação de paz e de conexão, mais vitalidade, maior acesso à força da vida, e seu fluxo natural de energia através de nós, e toque-nos para o nosso próprio gênio interior único que tem respostas, soluções e idéias que você ganhou e' t até mesmo acreditar.

Há uma abundância de razões físicas bioquímicos, espirituais e quântica para esses benefícios. Ao invés de tomar o tempo para ir para eles, eu convido você para simplesmente parar antes de ir para a próxima coisa e faça três respirações conscientes. Você &'; ll ser feliz que você fez!

Entre em sua grandeza! It &'; é a coisa mais natural que você &'; nunca vai fazer.

PS respirando consciente é um passo em sua grandeza Art  !;