Yoga para um coração saudável - Fatos importantes que você precisa saber

Um dos muitos benefícios de saúde do Yoga para a saúde do coração é que ele diminui significativamente as chances de doenças cardíacas, bem como outras doenças que acompanham o envelhecimento. As várias formas de melhorar a circulação geral Ioga no corpo e, como tal, a pressão arterial é mantida em limites normais. Além disso, é um muito bom estresse-buster. Ele elimina o stress e acalmar citocinas prejudiciais que é conhecido por causar problemas cardíacos.

Uma pesquisa realizada por um pesquisador da Universidade Estadual de Ohio, em 2009, revelou que a freqüência cardíaca não controlada devido à má sistema nervoso simpático e parassimpático está ligada a um maior risco de doenças cardíacas. No mesmo estudo Yoga é considerado como uma das formas mais eficazes de controlar a variabilidade da freqüência cardíaca. Qualquer estímulo que faz com que o coração a funcionar em um ritmo anormal contribui imensamente para problemas cardíacos.

A depressão é um dos fatores de risco mais comum para problemas cardíacos. Pode provocar taquicardia e outras perturbações que alteram o ritmo normal do coração. Estados prolongados ou repetidos de depressão podem danificar o coração e aumenta as chances de ataques cardíacos. Yoga é um remédio eficaz contra o estresse, uma vez que pode aumentar o nível de ácido gama-aminobutírico (GABA), um neurotransmissor no cérebro que está ligada à depressão quando ele está em baixa oferta no cérebro. GABA no cérebro é aumentada após uma sessão de Yoga. A prática regular do Yoga para a saúde do coração mantém o GABA em níveis elevados de modo a depressão é igualmente abordada.

A obesidade é um outro problema de saúde que leva a problemas cardíacos. É uma condição que é um resultado de maus hábitos alimentares e escolhas alimentares pobres. Quando alguém é obeso, a circulação global fica afectada. Gorduras se depositam nas paredes dos vasos sanguíneos que impedem o fluxo normal do sangue no corpo. Com isso, a oferta de oxigênio e absorção é reduzida. Yoga pode fazer uma desejos de comida superar. Ela coloca um em uma posição onde ele se torna em total controle de si mesmo. Com isso, ele pode controlar o excesso de comer e mais de indulgência aos alimentos que podem contribuir para o ganho de peso insalubre.

Como se pratica Yoga, a sua flexibilidade é melhorada. Estudos associam a flexibilidade com a saúde arterial. Aquelas pessoas com mais de 40 anos que são menos flexíveis são mais propensas a ataques cardíacos. Um critério comum para a flexibilidade é quando um é capaz de alcançar os dedos dos pés com os dedos. Na idade de 40 a 50, a incapacidade de fazer isso significa que o corpo não é tão flexível como é suposto ser em relação à idade. Isso predispõe ataques cardíacos, pois esta sugere a saúde arterial pobres.

Exercício, em geral, é benéfico para o corpo. Ele aumenta a absorção de oxigênio e melhora a flexibilidade geral. No entanto, para aqueles com doenças cardíacas existentes, o exercício pode ser potencialmente perigoso. As variações suaves de Yoga para a saúde do coração pode ser um exercício perfeito para aqueles que têm um histórico de doenças cardíacas. Com movimentos controlados e fluidas um ainda recebe o exercício que ele precisa. Circulação é normalizada, a função cardíaca e da pressão arterial é mantida em intervalos normais e de saúde geral é melhorada. Yoga é um exercício perfeito para todos, independentemente da idade, sexo ou a saúde.

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