Dietas de emagrecimento para homens - Fatos Importantes Que Você Precisa Saber

As dietas nunca foi coisa de um homem. A palavra "dieta" quase tem uma reivindicação feminino para que os homens não gostam de considerar-se como sendo "em uma dieta", mesmo que eles estão tentando reduzir suas porções para que eles possam perder os quilinhos a mais. Eles foram melhor fora de usar o exercício para perder aqueles quilinhos a mais. Levantamento de pesos, correr, bicycling-- todos estes foram mais masculino e, portanto, teve mais apelo. Se você de perto olhou para programas de perda de peso, você iria notar que muitos deles usam modelos femininos, utilizar fatos do sexo feminino e desfilou histórias de sucesso feminino.

Você poderia talvez culpar a composição fisiológica do homem. Por natureza, os homens poderiam queimar gordura facilmente porque seus metabolismos trabalhar mais rápido. Eles também levam estilos de vida mais ativos, especialmente onde os esportes estão preocupados. E por causa disso, eles precisam de mais calorias. Assim, eles nunca pode viver nas porções, fatias finas rigidamente controlado sobre dietas de emagrecimento das mulheres.

Mas os tempos estão mudando. Se você tem Hollywood para agradecer por isso, mostrando corpos extremamente rasgadas de Brad Pitt em Troy ou a crescente vaidade provocada pela comercialização constante da indústria de fitness multibilionário, a verdade da questão é que os homens são agora, segurar a sua assentos, fazer dieta! Mesmo que eles não gostam de admitir que o que eles estão fazendo está fazendo dieta, eles são agora muito consciente sobre a compra de placas menores, comer refeições menores e pesando-se na casa de banho de vez em quando.

Você pode 't culpá-los. Afinal, os homens não são poupados os midsections abaulamento trazidas pela estilos de vida sedentários e excessos. Hipertensão, diabetes e outras considerações cardiovasculares também são motivos suficientes para levá-los a se preocupar com o que comem. Mas dietas de perda de peso para os homens realmente existe?

É realmente uma pergunta difícil de responder. As dietas mais comuns hoje praticada (Atkins, South Beach, GI dietas) não foram concebidas especificamente para os homens. South Beach foi originalmente desenvolvido pelo Dr. Agatston para seus pacientes cardíacos. GI dietas baseiam-se no valor da glicemia de alimentos, em vez de considerações do género. E enquanto Atkins parecem ser a dieta ideal para os homens, pois permite muito espaço para mayo, carne e manteiga cremes vermelho, o baixo teor de gordura de alta proteína da dieta ainda coloca um monte de problemas de saúde não resolvidos.

Perder peso, seja por razões de saúde ou estéticas, é sempre um objetivo digno. Assim, a questão mais importante é saber se há uma dieta especial de perda de peso para os homens. Para os homens, qualquer dieta que se concentra em comer uma refeição bem equilibrada a partir de uma variedade de fontes de alimentos, beber muita água e se espalhando as refeições tomadas todos os dias, é a dieta de perda de peso. Isso não quer dizer que limita severamente porções ao ponto de fome, mas isso significa cortar um pouco. Se o comedor voraz em que você costumava comer uma grande laje de bife no jantar, dieta, reduzindo para metade meios-la gradualmente até que você se acostumar com apenas um do tamanho de um baralho de cartas. Se você estava acostumado a comer 3 refeições principais por dia, todos com grandes porções, dieta meios espalhando suas refeições 6 vezes com porções menores. Se você normalmente comemos uma caixa de donuts, fazer dieta meio merendas de metade da caixa, em seguida, um quarto, até que você se acostumar com apenas uma filhós ou nenhum. Enquanto você tem que parar no refrigerante, se você realmente deseja perder peso, fazer dieta significa consumir porções menores enquanto substituindo-o por alternativas mais saudáveis ​​(como smoothies de frutas) até que você não anseiam por mais.

Isso é a dieta verdadeira perda de peso para os homens.

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