Como perder peso em 2 semanas - Fatos importantes que você precisa saber

Será que é realmente possível perder excesso libras em duas semanas? A resposta simples é "Sim!" A resposta longa é "Sim, com a motivação e disciplina direita." Seja curta ou longa, é possível emagrecer em 14 dias. A próxima pergunta agora é: Como

Tudo começa com a motivação certa. É sobre saber por que você quer se livrar desses excesso libras em um curto espaço de tempo. Será que é porque você precisa para caber naquele pequeno vestido preto que data de sonho para? Talvez você é devido a se casar em 14 dias e precisam emagrecer para que você possa ficar linda em seu vestido de casamento. Ou, talvez seja duas semanas a percorrer antes que exotic férias de praia e você precisa olhar lindo em que Itsy Bitsy Teenie-weenie-polka dot amarelo biquíni. Seja qual for o motivo, ele tem que ser forte o suficiente para que você fique comprometido e motivado para ficar com o seu regime de dieta.

O próximo passo é limpar o seu ref e seu armário de todo o lixo e alimentos pouco saudáveis. Isso significa que todos os chips, doces e refrigerantes ricos em açúcar. Você não precisa deles, nem mesmo para satisfazer qualquer forma de desejo. Lembre-se que você está trabalhando em um prazo muito curto e você não pode dar ao luxo de fazer batota, nem mesmo para um único dia. Isto também significa omitir hambúrgueres super-dimensionados e batatas fritas. Carnes curadas, como bacon e cachorro-quente também não têm um lugar em sua dieta de duas semanas de alimentos.

Em terceiro lugar, a loja de frutas, legumes, cereais integrais, carnes magras e nozes. Faça legumes e frutas uma parte de sua dieta. Desintoxicar comendo apenas frutas e legumes para o primeiro dia e beber muita água ou suco de limão. Isso limpa seu cólon, livrar seu corpo de matéria fecal (que também poderia pesar 5 a 10 libras) e faz com que a perda de peso ainda mais fácil para os próximos dias.

Em quarto lugar, não saltar o pequeno almoço. Espaço para fora suas refeições em intervalos de três horas. Se você sentir o desejo de lanche, pegue uma banana ou uma maçã em vez de pão ou rosquinhas ou qualquer coisa que você limpou anteriormente para fora de seu ref ou seu armário.

Em quinto lugar, longe de qualquer coisa frito. Bake e vapor para preparar a sua comida. Use vinagrete ou molho de limão em vez de maionese para suas saladas. Melhor ainda, arrebentar suas cenouras ou tomates crus.

Em sexto lugar, o exercício. Fazer um treino cardio de 30 minutos antes de ter café da manhã no início da manhã para que seu corpo utiliza as reservas de gordura para sustentar a atividade. Se você pode, possivelmente, comprar um pedômetro barato, fazê-lo. Ela incentiva você a manter em movimento. Apontar para 10.000 passos por dia. Ou, encontrar algo que você gosta de fazer que implicará movimento. Dança!

Finalmente, beber muita água. Se você sentir fome, beber água primeiro para ver se o seu corpo está simplesmente sinalizando sede e não a fome real. Água mantém seu metabolismo para que você queimar calorias e gordura. Suco, a menos que você apertá-lo a partir de frutas frescas, não é bom. Beba água em vez disso.

Se você seguir estas dicas simples, é possível emagrecer em 14 dias. Mas isso tem um monte de foco e determinação. Tenha isso e você certamente vai ter sucesso!

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