Vídeos de treino de casa para as Mulheres - fatos essenciais que você deve saber

A partir de exercícios de cardio para perda de peso Yoga, há uma série de vídeos de treino de casa disponíveis para as mulheres. Uma rápida pesquisa revelaria que há uma grande quantidade de títulos disponíveis a partir de uma variedade de categorias:. Dança, exercícios de fitness para mulheres acima de 40, 60 ou 60 e até exercícios para a mulher grávida

Com a vasta selecção de vídeos, escolhendo o melhor pode ser assustador para qualquer mulher. Como você escolhe qual é a certa para você?

Para começar, vá para sites de avaliação de DVD de treino de fitness onde os vídeos são selecionados e honestamente avaliadas. Certifique-se de ler as opiniões que destacam tanto os pontos positivos e negativos de qualquer treino. Certifique-se de que as opiniões estão honestamente dada e não apenas os pontos positivos são realçados porque a revisão do site ganha uma comissão cada vez que uma venda de um vídeo em particular é feito. Comerciantes on-line como a Amazon.com não só tem uma grande coleção de vídeos, eles também apresentam comentários de usuários satisfeitos e insatisfeitos que já experimentaram o produto. Mulheres são conhecidos por serem então use essa característica em ler comentários detalhista.

Blogs de entusiastas do fitness ou sites de fitness regularmente apresentam novo-liberados vídeos de treino de casa para as mulheres. Tire partido das informações que eles oferecem para ajudá-lo a decidir sobre o melhor exercício para você. Like-minded amigos também são grandes pessoas de recurso para DVDs de treino casa. Você pode emprestar, trocar ou swap com exercícios que eles já fizeram.

É claro que qualquer vídeo que você escolheu deve sempre vir de um instrutor certificado. As revisões devem incluir informações curta, mas vital no fundo do instrutor. Esta é a sua garantia de que as técnicas ou movimentos usados ​​no vídeo são cientificamente correcta e apoiada por descobertas modernas sobre a investigação de fitness, e, portanto, seguro.

Uma vez que você já tenha escolhido o seu treino de casa, em seguida, fazer o máximo de que, seguindo uma rotina de treino (normalmente irá dizer-lhe quantas vezes por semana você deve trabalhar para fora). Sempre que possível, definir um tempo específico a cada dia para o seu exercício. Seria ideal se você pode converter um quarto em sua casa como um "mini estúdio de fitness", onde você pode fazer seus exercícios sem ser perturbado. Se você não tem esse espaço, sua sala de estar vai fazer.

Em seguida, faça o máximo do seu exercício vídeo, garantindo que você tem o equipamento necessário na mão. Para a maioria dos DVDs, nada mais é necessária, exceto a si mesmo e sua dedicação. Mas para outros, especialmente Yoga e Pilates exercícios, você pode precisar de investir em uma esteira de ioga, uma bola de estabilidade e alguns outros implementos necessários.

Um método final de otimizar o uso de seu vídeo caseiro treino é para arredondar se seus amigos para um exercício "classe". Qualquer pessoa que tenha seguido um regime vídeo irá dizer-lhe que ele pode ficar muito solitário às vezes. Você precisa ser muito dedicado, se você quiser manter o seu regime DVD. No entanto, você pode animar as coisas ao assistir o vídeo e fazer os exercícios junto com seus amigos. Isto não só irá torná-lo divertido, mas incentivando assim desde que você está todos reunidos com o mesmo propósito em mente.

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