Boa Nutrição Ponteiros - Info Fundamental Você deve saber sobre

É fácil de comer por causa de comer. O que nós colocamos em nossas bocas simplesmente se tornou uma questão de hábito, para a maioria de nós. É uma rotina que fazemos para sobreviver. Mas você realmente tomar o tempo para pensar sobre o que você come? Por que é uma boa nutrição é essencial?

Estas perguntas podem parecer trivial no início. Mas quando você toma o momento de olhar para o alimento que você colocar em sua boca, você vai perceber o quanto nós colocamos no lixo. Os nossos estilos de vida acelerados nos tornaram dependentes de todas as coisas instante, quick-cozinheiro ou não-cozinheiro , que são chockfull de conservantes e agora estão sendo apontada como o culpado por trás muitas doenças, incluindo câncer. Estes alimentos altamente processados ​​têm pouco ou nenhum valor nutritivo algum, e causam destruição em nossos sistemas.

Uma boa nutrição, então, é vital para manter-nos em nossa melhor forma durante todo o dia. Mas o que é uma boa alimentação? Na sua forma mais simples, uma boa nutrição está recebendo as quantidades necessárias de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e minerais dos alimentos que comemos todos os dias.

Os carboidratos são fonte do nosso corpo de energia. Ingerir estes a partir de tais fontes de alimentos como grãos integrais, massas, arroz e pães nos dar o impulso da energia que precisamos fazer nossas tarefas diárias: mente as crianças, ir trabalhar, limpar a casa, comer e jogar. Proteína, que podemos obter a partir de nozes, carne magra de porco, carne magra, peixe e aves, é essencial para a construção muscular e crescimento e reparação tecidual. Nossos filhos precisam de proteína especialmente em seus anos de crescimento. Gorduras, especialmente as gorduras polinsaturadas e monoinsaturadas que vêm de azeite de oliva, nozes e soja, entre outros, também dar ao corpo a energia que necessita para funcionar eficazmente. Vitaminas e minerais que aceleram reações químicas no corpo pode ser encontrado na maioria das fontes de frutas e vegetais.

A desvantagem é que nem sempre obter uma boa nutrição. A proteína que temos é de toucinho e outras carnes processadas que têm uma reputação notória para aumentar nosso risco de câncer. O hidrato de carbono que nós amamos a consumir é sob a forma de donuts e outros doces açucarados que aumentam nossas cinturas e danificam nossos corações. As gorduras saturadas, também, como as que entrar em carnes vermelhas e outras iguarias fritas não só contribuem para o nosso risco para doenças cardiovasculares, eles também fazem um grande dano em que nossas cinturas estão em causa.

Assim, se queremos um corpo saudável, torna-se óbvio que uma boa nutrição é importante. No entanto, comer saudável transcende mais do que a reunião exigência física do corpo. Uma boa nutrição também é integrante em manter-nos emocionalmente, psicologicamente e mentalmente saudável. Nosso humor são um reflexo do que comemos. Estudos têm demonstrado que indivíduos que consomem de forma consistente junk food são mais irritáveis ​​e têm menor atenção do que aqueles que manter uma dieta saudável. Eles também são propensos a comer demais emocional que leva ao ganho de peso.

Uma boa nutrição mantém-nos no nosso pico de forma. Por consistentemente participando de alimentos saudáveis, naturais e nutritivos, que são mantidos livres de doenças físicas, bem como psicológicas que tornam a vida tão a dor. Em suma, se quisermos ser saudável e viver saudável, temos de comer saudável. Nós somos aquilo que comemos

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