Alimentos perda de gordura - o que você precisa saber

alimentos da perda de gordura são uma parte importante da dieta de cada observador de peso. No entanto, para a grande maioria das pessoas lá fora, a comida é comida é comida. Eles são essencialmente as mesmas em que dão os nossos corpos a nutrição necessária para funcionar de forma eficaz ao longo do dia. Para o, a única distinção consciente de saúde que fazemos entre o que é saudável eo que não é é se algo é açucarado ou doce. Os alimentos que nós, como Lust for bolos, chocolates e donuts, são classificados como “ o pecado &"; alimentos e tomamos grandes (medidas muitas vezes sem sucesso) para evitá-los.

No entanto, há uma outra categoria. Existem alimentos que, na verdade, queimar gordura e fazer você perder peso, não importa o quanto você tomar (sim!). Eles lutam a gordura armazenada pela queima mais calorias do que o que eles contêm em si mesmos e quando combinada com exercícios, aumenta o seu metabolismo para que você queimar mais gordura mesmo algumas horas após o treino. Animado? Aqui está nessa lista. Algumas escolhas podem até mesmo surpreendê-lo. Divirta-se!

1. Frutas cítricas. Laranjas, limões, mamão, toranjas e goiabas são carregados com vitamina C que, naturalmente, acelera a capacidade de queima de gordura do corpo. Esses alimentos também diluir a gordura e eliminá-la do seu sistema.

2. Farinha de aveia. É um alimento extremamente enchimento que vem em diferentes sabores e modos de preparo (Cook rápido ou instantâneo). Não só aveia aumentar o seu metabolismo em cerca de 10%, assim você queimar gordura mais rápido, é barato e tem muita fibra e é bom para o coração.

3. Nuts. Amêndoas, amendoins, nomeá-los. Eles são alimentos que mantê-lo completo para todo o dia de queima de gordura.

4. Queijo, leite e iogurte. Estes alimentos são ricos em cálcio que quebra a gordura em células e faz você perder peso. Não só isso, ele aumenta o seu metabolismo e mantém baixos os níveis de insulina, o que resulta na prevenção de seu corpo de armazenar gordura.

5. Ovos. Tomando alguns uma semana lança esses excesso libras. Eles são embalados com vitamina B12, que destrói as células de gordura e o componente de alta proteína em si torna-os difíceis de digerir — uma coisa boa, uma vez que aumenta o seu metabolismo e faz você perder a gordura. Além do mais, os ovos são fácil-on-the-pocket também.

6. Pimentas. Jalapeno, habaneros e Caiena são considerados alimentos termogênicos — o que significa que você começa a queimar mais calorias mesmo minutos depois que você consumiu. Eles alavancar o seu metabolismo, queimar gordura e fazer você perder peso.

7. Chá verde. Não só este é um potente anti-oxidante que é conhecido por combater o câncer, o chá verde acelera o seu metabolismo, aquece o seu sistema nervoso e permite que seu corpo a queimar mais calorias.

8. Peixe. Tuna, em particular, acelera o metabolismo e ajuda na produção de músculo que ajudam a perder a gordura. Sardinhas, entretanto, são embalados em proteínas e têm alto teor de óleo de peixe que queima gorduras indesejadas.

9. Frango e Turquia. Ambos são excelentes fontes de proteína que ajuda na queima de gordura. Apenas certifique-se de ter as peles removidas.

10. Carne suína e bovina. Sim! Mas estamos falando sobre as partes magras aqui. Estes são grandes queimadores de gordura porque leva o seu corpo uma grande quantidade de energia para digerir a proteína na carne de porco e carne bovina. Fique longe das partes gordas, embora.

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