Nunca demasiado velho para Tai Chi e artes marciais

me pediram esta semana se estar em seus quarenta anos é velho demais para começar uma aula de Tai Chi, quando eu chegar a esta pergunta sempre parece estranho para mim especialmente porque quase todos os últimos comunicados de imprensa sobre Tai Chi têm sido sobre ele ser usado em aulas de ginástica sénior e para evitar quedas. Mas do que mais uma vez eu estava em choque cultural quando vi que se eu entrei meus parceiros de negócios bi torneios anuais Karate eu seria considerado um “ sênior &"; competitor.While competir em torneios e contato de treino completo pode ser de no menu se você começar mais tarde na vida, outras porções de um currículo de artes marciais pode facilmente tornar sua vida mais interessante e bem arredondado.

Os benefícios de saúde de Tai Chi tornaram-se tão popular que a Mayo Clinic &'; s &' Mulher; s Resource Saúde recomendá-lo como um:

“ técnicas relativamente baratas que podem ajudar a melhorar a saúde eo bem-estar &" ;.

Leia mais: http://www.centredaily.com/463/story/1412240.html#ixzz0MO3N5Qyi)

Ao tornar-se um Students:

Os bons instrutores do artes marciais pode facilmente ajustar o seu programa, com foco não apenas em defesa própria ou de competição, mas também sobre os outros benefícios das artes marciais têm para oferecer na saúde cardiovascular, amplitude de movimento, controle de equilíbrio, força muscular, massa óssea, foco mental, e confiança geral. Meus comentários abaixo são baseadas em pesquisa que está sendo feito em Tai Chi e minha própria experiência.

Cair ou quebrar alguma coisa é um, se os principais medos quando chegar ao primeiro estudar as artes marciais. Enquanto isso pode acontecer embora artes marciais de acidentes incluem movimentos que não aparecem em nossa vida cotidiana, equilibrando em um pé, girando movimentos e os movimentos do braço radicais que exigem coordenação, concentração e prática. Este exerce músculos estabilizadores que podem ajudar a evitar quedas, uma grande preocupação de saúde para adultos mais velhos. Isso também significa que você simplesmente está em seus pés, o que pode ajuda a manter e até mesmo aumentar a massa óssea (o uso ou princípio-lo solto se aplica aqui), e significa que se você cair oportunidade é menos provável que você vai ter uma pausa que será exigir cirurgia.

A artrite, lesões prévias e dor muscular geral são outras queixas que normalmente mantêm as pessoas fora de artes marciais, mas sob circunstâncias gerais artes marciais podem ajudar a aliviar muitos destes problemas. Exercício libera analgésicos naturais eo alongamento pode ajudar a reduzir o tecido da cicatriz. Um bom instrutor também pode adaptar suas artes para atender e superar muitas limitações. Eu ensinei as pessoas que tiveram joelhos congelados cirurgicamente, bem como uma variedade de outras doenças neuro-muscular e eles têm feito muito bem.

Finalmente, a última parte de sua vida profissional e aposentadoria pode dar-lhe tempo para treinar que você não pode ter tido quando você estava em primeiro lugar estabelecer-se. Fins de semana são geralmente livres e você pode ter mais capacidade de definir o seu horário

Na escolha de uma arte:.

Porque minhas principais artes são Tai Chi e Qi Gong vejo mais estudantes que começam em seus trinta, cinquenta anos, até mesmo setenta e ver mais pessoas que vêm após a cirurgia e doença. Foco se move para o desenvolvimento de habilidade e fluidez e longe de impressionante poder e força percussiva à medida que envelhecemos. Meus alunos vão te dizer que um treino em movimento lento pode ser tanto de um treino como um rápido. Não-competitivas Push Hands exercícios (também chamado de Mãos Sensing) eo baixo impacto alongamento e fortalecimento das artes pode ensinar-lhe todas as mesmas habilidades básicas de formação como de alto impacto.

Fale com o instrutor e ter certeza que você se sinta confortável em o que você esta fazendo. Minhas artes de Tai Chi e Qi Gong são boas escolhas em qualquer idade, Aikido e Ba Gua (A arte interna mais rápido chinês semelhante, em princípio, Tai Chi) também são boas para lugares para começar, uma vez que ambos se concentrar no poder suave também são bons lugares para começar, se você está OK com um pouco de trabalho extra muscular e bater os tapetes. Mesmo tradicionalmente estilos de arte mais pesadas, como Karatê e Tae Kwon Do, desde que você trabalhar com seu instrutor e don &'; t tem expectativas irreais. Provavelmente, se você pode &'; pontapé t acima de sua cintura agora você ganhou &'; t ser capaz de chutar em cima de você cabeça em seis meses.

Se você tiver quaisquer perguntas ou comentários, por favor, sinta-se livre para deixá-los Eu também sempre pode ser alcançado através de www.TaiChiTeacher.Org Restaurant  .;