Mindfulness: mais importante hoje do que nunca

Lembre-se, aconselha mestre Zen Thich Nhat Hanh, que neste momento é a única vez sobre o qual você tenha domínio. A coisa mais importante em sua vida, portanto, é a coisa que você está fazendo no momento. A pessoa mais importante em sua vida é a pessoa que você é com no momento.

E se você &'; re sozinho, segue-se, você deve ministro total e amorosamente a si mesmo.

Mindfulness, Hanh chama isso: uma consciência aguda, constante de tudo o que fazemos, se o acto ser grande, de rotina, ou inconseqüente — cada momento estamos fazendo isso.

E a sua tao de agora é mais importante do que nunca, na sequência trágica dos atentados de 11 de setembro.

O tempo não é algo que podemos agarrar, David Steindl-Rast nos lembra. "É um dom que recebemos a cada momento."

O que quer que você está fazendo, portanto, o que você está pensando, o que você está sentindo torna-se de fundamental importância nesse momento, diz o monge beneditino.

Onde quer que você está em pé torna-se terra santa. Quando você está no fogão da cozinha, o fogão torna-se o seu altar. Quando você deitar na cama, a cama se torna o seu altar, diz Steindl-Rast.

Agora agora agora agora agora. Esta é a plena consciência, este é o seu mantra. Helen Ng pratica mindfulness fingindo que tudo que ela faz ela está fazendo pela última vez.

“ digo a mim mesma que eu &'; m falando com alguém que esta é a última vez que eu &'; ll ver ou ouvir ou falar com essa pessoa novamente, &"; diz que a quarenta e seis anos de idade farmacêutico.

“ Ou esta é a última vez que eu &'; ll ser visitar este lugar ou experimentar este prazer particular. Esta é a última chance que eu &'; ll tem que fazer o que eu preciso fazer. Ou dizer o que eu preciso dizer. Lembro-me que quando este tempo passa, quando essa pessoa deixa, quando essa chance se foi, ele nunca vai voltar &";

It &'; s seu caminho, ela diz, de não cobrar quaisquer mais arrependimentos. “ Por pensando comigo mesmo esta oportunidade pode ser a última, eu ganhei &'; t esperar até que &'; s &" tarde demais;

Para quê? “ Para o que, &"; ela responde. “ Para dizer obrigado. Ou &'; Você fez um bom trabalho &'; Ou &'; Você estava certo e eu estava errado &'; Ou &'; I &'; &' desculpe; Ou &'; Eu te amo &'; . Seja qual for &";

Fingindo que cada ato, cada evento, cada encontro, cada ocorrência poderia ser o último faz nada trivial demais para adiar, diz Ng.

“ Como muitas pessoas, &"; ela pergunta com um sorriso triste, “ permitir que os seus preciosos momentos para passar porque eles pensam que &'; ll tem outros como eles? Muitos desses momentos don &'; t sempre voltar — e eles são as coisas são feitas de arrependimentos &";

Ouvir Ng, sinto alguns desses momentos perdidos eram dela, e levou-a para onde ela é hoje: totalmente centrada no presente.

"Segure cada sagrado momento", exorta Thomas Mann. "Dê a cada clareza e significado, cada um o peso da tua consciência, cada um a sua verdadeira e devido cumprimento." Por uma razão simples. Você não pode ter outra
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