Nova pesquisa revela como as mulheres podem se salvar de um ataque cardíaco

O risco das mulheres para ataques cardíacos continua a ser elevado.

E o ataque cardíaco é apenas o começo. . .

De acordo com novos dados apresentados no American College of Cardiology, as mulheres tendem a morrer mais frequentemente no hospital após um ataque cardíaco. [1] E a American Heart Association relata que eles tendem a se sair pior que o seu macho contrapartes se eles sobrevivem. [2]

No entanto, enquanto as estatísticas continuam a ser desanimador quando se trata de mulheres e este desafio de saúde, há abundância mulheres podem fazer para desafiar as estatísticas
.

Ao fazer alterações de estilo de vida simples, você pode reverter esta tendência e manter o coração batendo forte. Como a investigação indica, atividade e dieta continuar a pesam bastante para saber se você está em risco.

Como Exercício mantém ataques cardíacos longe das mulheres

No medicina no mundo faz mais para o seu corpo - e de coração em particular - como o exercício. Simplesmente fazendo com que seu coração bombear um pouco mais de 2 ou 3 vezes por semana, você pode reduzir o risco de doença cardíaca, derrame e coágulos de sangue ou em até 20%. Isso é de acordo com um estudo que acompanhou mais de um milhão de mulheres com uma média de 56 anos para uma média de 9 anos [3]

E só para ajudá-lo a entender como isso é gerenciável – o estudo constatou atividades físicas simples, como jardinagem ou andando contados. Você só precisa chegar a um ponto onde você suar um pouco e obter o seu coração bombear um pouco mais rápido.

Use dieta para prevenir ataques do coração

Com todo o disco trabalho do seu coração, ele precisa de toda a boa nutrição pode dar-lhe. Volumes de pesquisa mostram que quando as mulheres comer bem, seu coração paga-los de volta generosamente.

Existem nutrientes específicos seu coração necessita. A vitamina B12 reduz os níveis de homocisteína. E altos níveis de homocisteína têm sido associados ao aumento do risco de doença cardíaca. Devido ao baixo nível de vitamina B12 em uma dieta vegan, vegans estão particularmente em risco aqui

E as enfermeiras grande escala Health Study mostrou que a maior ingestão de vegetais – greens &ndash particularmente de folhas; foi associado com o menor risco de doença cardíaca [4]

Outro nutriente importante para se certificar de que você &';. re recebendo em sua dieta é o magnésio. Cada vez mais os cardiologistas estão recomendando a seus pacientes obter mais magnésio dietético. Por quê? O magnésio atua como um vasodilatador, ajudando os vasos sanguíneos a se expandir, permitindo que mais sangue flua. A pesquisa atual indica vasos sanguíneos constritos pode ser um fator significativo em mulheres &'; s risco de ataques cardíacos. Se assim for, então o magnésio pode ser um protector cardíaco potente para as mulheres.

Bonus para todos que você está estressado e mulheres cansadas: O magnésio também ajuda você a se sentir calmo e energizado

Quer receber todas estas vantagens nutricionais em um bocado fácil.? Chlorella é uma das poucas fontes de instalação do tipo de vitamina B12 pode utilizar o nosso corpo. Ele contém um bom suprimento de magnésio. E dá-lhe o tipo de antioxidante densa, nutrição rica em vitamina associada com folhas verdes – como clorofila e vitamina A.

Coração Mulheres, evitar ataques com opções inteligentes

It &'; s, por vezes, difícil de imaginar seu coração enguiçar fora em você quando você &'; re indo através de seu dia –

Seu coração é “ Old Reliable &" ;. Ele nunca perde uma batida. . . desconto que é. . . ele tem problemas e tropeçar em vez de bater fortemente.

E como os dados mostram, as mulheres parecem sofrer consequências mais terríveis de um ataque cardíaco.

Comece dando o seu coração o apoio de que necessita antes que ele chegue a esse ponto.

Dê seu coração o melhor remédio. . . o poder que a cirurgia pode &' cura; t chegar perto de correspondência. Mexa-se. E comer direito

Quando você coloca esta fórmula simples juntos, você &';. Tenho uma receita poderosa para manter o coração batendo forte leal bem no futuro.

Para saber 2 maneiras mais grandes as mulheres podem reduzir o risco de ataques cardíacos, por favor, vá para https://www.sunchlorellausa.com/blog/heart-health-tips-women.

[1] American College of Cardiology. "As mulheres não chegar ao hospital rápido o suficiente durante o ataque cardíaco." ScienceDaily. ScienceDaily, 5 de Março de 2015.
[2] American Heart Association. "As mulheres jovens saem pior do que os homens jovens após um ataque cardíaco." ScienceDaily. ScienceDaily, 2 de Junho de 2014.
[3] American Heart Association. "As mulheres activas algumas vezes têm semanal menor risco de doença cardíaca, derrame e coágulos de sangue." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 fevereiro 2015.
[4] Hung HC et al. Frutas e hortaliças e risco de doenças crônicas Major. JNCI J Natl Cancer Inst (2004) 96 (21): 1577-1584
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