Efeitos das vitaminas sobre o sistema imunológico

Quando as funções do sistema imunológico bem, uma pessoa experimenta a boa saúde. O sistema imunológico é semelhante ao motor de um veículo a motor. Ele deve ser bem conservado e equipado com o combustível apropriado para o corpo a funcionar em condições tip-top. É fundamental para afastar e luta contra a doença. Se o sistema imunitário está enfraquecido, de tal modo que sob-executa, em seguida, o corpo vai ser susceptíveis a todo o tipo de doença.

Phyllis e James Balch em "Prescription for Nutritional Healing'discussed o papel do sistema imunológico de uma forma que é fácil de compreender. Eles descrevem o seu trabalho da seguinte forma: "a tarefa do sistema imunológico é identificar aquelas coisas que são são auto (que pertencem naturalmente no corpo) e aquelas coisas que são não-auto (material estranho ou de outra forma prejudicial) e, em seguida, para neutralizar ou destruir invasores estrangeiros ou alienígenas. '

Tal como combustível de boa qualidade para o veículo a motor, vitaminas podem fornecer os nutrientes para ajudar o sistema imunológico de seu bom funcionamento. As vitaminas são micronutrientes que são indispensáveis ​​para a vida e obtido naturalmente a partir de alimentos. As vitaminas também estão disponíveis através de fontes manufaturados. A pesquisa demonstrou que o corpo absorve mais prontamente as vitaminas recuperados a partir de alimentos integrais. No entanto, a Reuters informou que vitaminas derivadas de ambas as fontes não ajudam o corpo.

Efeitos de vitamina D no sistema imunológico

O Instituto Nacional de Saúde (NIH) publicou os resultados de pesquisa realizada por Mora, Iwata e Von Andrian da Harvard Medical School, que demonstra a eficácia das vitaminas A e D em apoiar o sistema imunológico, especialmente na prevenção de respostas inflamatórias e auto-imunes.

de vitamina D age no sistema imunológico por células de sinalização a secretar hormônios. Deste modo, actua como um agente autócrino. Ele também atua como um agente paracrine uma vez que envia sinais para as células que causam-los a mudar seu comportamento. A vitamina D ajuda a prender a superprodução de células T em autoimunidade. Ele também retarda as células B de produção de produtos químicos para destruir o tecido circundante. Estas ações causam um contributo global para a homeostase no sistema imunológico.

A vitamina D3 colecalciferol provém de fontes alimentares, tais como óleos de peixe fígado, gema de ovo, salmão, sardinha, produtos lácteos, linguado, atum, batata doce, vegetal óleos, urtiga, alfafa, salsa e rabo de cavalo. Também é formada dentro do corpo através da exposição à luz solar. Vitamina D5 é outro nome para a forma de vitamina D. fabricado

Saúde benefícios recebidos de vitamina D incluem a detenção de câncer de mama e de cólon. Além disso, ele ajuda com a hipocalcemia, a função da tireóide, osteoartrite e osteoporose. Além disso, incentiva a coagulação do sangue a ter lugar, como deveria.

Efeitos da vitamina A no sistema imunitário

Um relatório da NIH mostra que em alguns casos, a vitamina A ajuda a resposta do anticorpo para um certo número de vacinas em lactentes. Alguns mecanismos imunomoduladores estão ligados com a suplementação de vitamina A. Isso reduz o risco de o vírus da imunodeficiência humana (HIV), e certos tipos de diarreia em crianças e sarampo.

Alguns alimentos fontes de vitamina A incluem legumes e frutas que têm uma cor amarela ou verde, óleo de fígado de peixe e o fígado de animais. Cenouras, damascos, de squash amarelo, dente de leão verdes, batatas-doces e mostarda são algumas boas fontes de vitamina. No entanto, fontes animais estão em concentrações muito mais altas

Efeitos de vitamina E sobre o sistema imunológico

Os resultados da investigação científica concluíram que a vitamina E estimula a atividade auxiliar em linfócitos T Â.; De acordo com Gershwin, alemão e Keen em 'Nutrição e Imunologia: Princípios e Práticas ", a vitamina E possui propriedades imuno-protecção anti-oxidativo e. Devido a estas propriedades, a vitamina E pode diminuir os riscos associados com o envelhecimento, tais como complicações cardiovasculares e cancro. Ela ajuda a manter a estrutura de células, uma vez que evita danos dos radicais livres (os inimigos do corpo).

Alguns alimentos que contenham vitamina E são os vegetais folhosos verde-escuros, cereais integrais, nozes, sementes, óleos vegetais que ter sido prensado a frio, arroz integral, ovos, batata-doce, trigo e fígado desidratado. Algumas outras fontes de alimentos que contenham vitamina E incluem farinha de milho, farinha de aveia, carnes de órgãos e gérmen de trigo.

A vitamina C

A vitamina C é uma vitamina bem conhecida e amplamente utilizada. No entanto, a partir de pesquisa realizada, não houve provas conclusivas sobre a sua relação com o sistema imunológico. Funciona em conjunto com outros micro-nutrientes.
Vitaminas desempenham um papel essencial para ajudar a manter um corpo saudável, e eles são fundamentais para a vida. O benefício que eles fornecem para o corpo é aparente.

Alguns mais que outros têm um maior efeito conhecido sobre o sistema imunológico, como as vitaminas A, D, e E. Embora estudos científicos têm limitações derramando luz sobre o seu impacto digamos, por exemplo, vitamina C, muitos utilizadores exaltar seus benefícios. Muitos destes poderosos micro-nutrientes têm resistido ao teste do tempo em que contribui para melhorar a saúde e aumentar funcionamento do sistema imunológico Restaurant  .;