Os benefícios do mel

O mel é o mais forte de reforço de energia natural, contendo vitaminas e minerais, incluindo as vitaminas A, B, C, D, K, magnésio, cálcio, potássio e fósforo. Cor normal de mel é de ouro, mas pode variar de branco ao vermelho e preto mesmo. A combinação de mel e leite de cabra foi utilizado para tratar infecções bronquiais.
Numerosos estudos têm mostrado que a glicose do mel com outros açúcares naturais encontrados na sua composição aumenta a resistência e fornece energia para o corpo. O mel é uma fonte de hidratos de carbono, tais como glicose e frutose, que o corpo se transforma em energia. Glicose fornece energia instantânea enquanto que a frutose é absorvido lentamente e de forma consistente e fornece energia.
Açúcares naturais contidos na mesma proporcionar um aumento gradual nos níveis de insulina e de permitir que a substância responsável pelo sono (triptofano) para chegar ao cérebro mais rapidamente. Uma colher de sopa de mel tomadas antes de dormir pode melhorar sua qualidade de sono.
Raw mel é um remédio que remonta ao Egito antigo. A medicina moderna redescobre as propriedades curativas do mel. Os investigadores acreditam que o mel tem a capacidade de matar germes. A acidez do mel e sua característica para desidratar bactérias podem ser a razão pela qual o mel cura feridas.
Mel puro pode ser benéfico para pessoas que sofrem de certos tipos de alergias. Porque as abelhas coleta o pólen de plantas nativas e transforma-lo em mel, come o mel produzido localmente pode prevenir alergias sazonais.
Embora muitos atletas dependem principalmente de carboidratos para enfrentar um treino desafiador, glicose a partir de composição do mel é ainda mais valioso para aumentar a resistência e os níveis de energia. Tente tomar uma colher de chá de mel antes de seu treino ou preparar limonada fresca de limão e mel.
Muitos produtos cosméticos contém mel, que ajuda a absorver e reter água na pele e cabelo e prevenir rugas ou cabelos secos.
Dependendo da sua origem botânica, o mel possui atividade antioxidante significativa que protege contra a oxidação responsáveis ​​pela ocorrência de doenças crônicas. Foi também descobriram que o mel tem um efeito mais forte no alívio da tosse do que qualquer outro medicamento prescrito pelo médico.
Uma colher de mel é considerado uma dose e não é recomendado para ser superior a 10 colheres de sopa por dia. Superior a 10 colheres de sopa por dia pode causar problemas de estômago, como dores de estômago, inchaço e diarréia. Por causa dos seus elevados níveis de frutose, o consumo excessivo pode interferir com a capacidade do intestino delgado para absorver nutrientes.
Mel é ligeiramente ácida e exposição prolongada aos alimentos ácidos pode corroer o esmalte dos dentes, estômago e intestinos, o que pode levar a refluxo ácido . O consumo excessivo de mel, bem como qualquer consumo de açúcar pode causar instabilidade na insulina Restaurant  .;