A deve ter Mineral

O mineral zinco está presente em todas as partes do corpo e tem uma ampla gama de funções. Ela contribui com a cicatrização de feridas e é um componente vital de muitas reações enzimáticas.

O zinco é vital para o funcionamento saudável de muitos dos sistemas do corpo. É particularmente importante para a pele saudável, e é essencial para um sistema imunitário saudável e a resistência à infecção. O zinco está presente em uma ampla variedade de alimentos, particularmente em associação com alimentos ricos em proteínas.

Uma dieta vegetariana costuma conter menos zinco do que uma dieta à base de carne e por isso é importante para os vegetarianos para comer a abundância de alimentos que são ricos neste mineral vital. Boas fontes para vegetarianos incluem produtos lácteos, feijões e lentilhas, fermento, nozes, sementes e cereais integrais. As sementes de abóbora fornecem uma das fontes de alimentos vegetarianos de zinco mais concentradas.

A deficiência de zinco é, infelizmente, muito comum, especialmente em indivíduos ativos. Sendo deficiente neste mineral interfere com a produção de testosterona e com o crescimento do músculo bem como diminui a taxa metabólica em repouso. Isto tornará muito mais difícil para soltar a gordura corporal, bem como muito mais fácil ganhá-lo.

Um olhar estudo recente em taxas metabólicas em indivíduos que seguem uma dieta baixa de zinco e novamente após a suplementação com zinco. A dieta baixa de zinco reduziu muito as taxas metabólicas em ambos os machos e nas fêmeas. A boa notícia foi depois de 20 dias de suplementação, taxas metabólicas de descanso aumentaram significativamente

Uma nota sobre zinco -.. Quando possível, tomar a dose diária de 50-60mg separadamente, uma vez que muitas vezes interfere com a absorção de outra nutrição

O Doc Pensamentos: O zinco também é considerado o alimento para a próstata (saúde). Além disso, regula o apetite. Eu só tratada 3 ou 4 mulheres com anorexia e teve sucesso muito bom utilizando zinco como tratamento principal Restaurant  .;