Natural Busters Fria e Beyond (Parte 2)

Com a temporada de gripes e resfriados em cima de nós em pleno vigor, agora é a hora de aprender a aliviar os sintomas miseráveis, e melhor ainda, tomar as medidas adequadas para evitar o frio e vírus da gripe de pegar você em primeiro lugar
.

Se você perder o nosso artigo anterior, (Parte 1), cobrindo as quatro primeiras etapas para rebentar naturalmente o seu frio, visite nosso website em www.wholehealthalerts.com e clique em em edições passadas

Use a Força da Gravidade
Você aviso mais provável aumento do congestionamento de um resfriado quando você &';. re deitado. Isso é porque a força da gravidade não está no trabalho ajudando a drenar seios paranasais congestionados. Quando você está na cama, apóie a cabeça erguida com travesseiros adicionais. Isso pode ajudar a drenagem natural da congestão nasal.

Gargle para aliviar
Você pode fazer gargarejos com água salgada (uma colher de chá de sal em um copo de água), chá, ou limão misturado com mel (suco de espremer limão em um copo de água com 1/2 colher de chá de mel). Certifique-se de que a solução está confortavelmente quente. Isso pode aliviar sua dor de garganta.

Usar compressas quentes para aliviar a dor e diminuir a congestão
Umedeça um pano de rosto com água quente. Certifique-se o calor é distribuído uniformemente por todo o pano e não escaldante. Coloque a compressa sobre o local onde dói: orelha, narina, bochecha e testa por 10-15 minutos. Você também pode obter uma almofada de aquecimento ou embalar a fazer o mesmo. Esta é uma ótima maneira de aliviar a pressão e dor, enquanto soltando o congestionamento em suas passagens sinus.

tomar suplementos naturais para acelerar a recuperação
vitamina C não impedi-lo de obter um frio , mas em doses elevadas (2000 mg por dia), que podem reduzir os sintomas da constipação por 1 a 1 ½ dias. Esteja ciente de que a diarréia neste dosagem pode ser um efeito colateral. Se você tem um histórico de pedras nos rins, não tome uma dose superior a 1000 mg por dia.

Assim como a vitamina C, a equinácea não foi mostrado para ser útil para prevenir resfriados, mas pode ajudar quando você estão gravemente doentes, reduzindo os sintomas e acelerar a recuperação. Entre os diferentes tipos de equinácea, apenas a Echinacea purpurea tem mostrado resultados consistentes contra o vírus do resfriado. Não usá-lo se você tem alergia a ambrósia (febre dos fenos), porque a equinácea e ambrósia são da mesma família de plantas.

pastilhas de zinco podem ajudar a diminuir os sintomas de um resfriado também, embora ele parece funcionar somente quando iniciada dentro de 1 a 2 dias de pegar um resfriado. Para ser eficaz, pastilhas de zinco deve ser feita a cada 2 a 3 horas, enquanto acordados. Não use spray de zinco. Pode fazer você perder o seu sentido de cheiro.
De acordo com pesquisadores do Instituto Herbal sueco, uma combinação das andrographis ervas e ginseng siberiano podem ajudar com os sintomas do resfriado, se tomadas no prazo de 3 dias do início
.

Se você tomar qualquer medicação regularmente, consulte o seu médico antes de tentar qualquer um dos suplementos acima para possíveis interações ou efeitos colaterais.

Como Sobre o Flu?
Flu é também causada por vírus. Mas os sintomas que você tem de gripe tendem a acontecer mais rápido e ser mais graves. É provável que você tem uma dor de cabeça e musculares mais graves dores, juntamente com fadiga profunda.

Todas as ações naturais dos passos 1-7 se aplicam a gripe, bem como ao frio. Mas ao invés de usar suplementos que podem não funcionar, não são comprovados prescrição de medicamentos eficazes contra o vírus da gripe que pode reduzir seu tempo doente.

Então, se você gripe suspeito, verifique com seu médico o mais cedo possível. Quanto mais cedo você começar a medicação eficaz, melhor ele funciona. Um teste simples pode diagnosticar a gripe para que o seu médico pode tratá-lo de forma adequada.

Uma onça da prevenção
Você tem que lidar com os sintomas uma vez que você tem o vírus. Não seria muito melhor se você tivesse impedido esta gripe ou resfriado

Aqui estão algumas dicas para evitar o frio ea gripe de pegar você:?
&Bull; Lave suas mãos. Este bate qualquer suplemento para evitar gripe ou resfriado
• Evite tocar sua boca e escolher seu nariz. Isso reduz a chance de que os vírus vão começar um passeio livre dentro do seu corpo
• Minimizar o contato com pessoas que têm um resfriado ou gripe
• Comer saudável. Seja fisicamente ativo. Obter suficiente descanso e sono. Essas ações manter seu sistema imunológico em um nível ideal
• Obtenha seu imunização contra a gripe todos os anos, a menos que você teve reações ruins ou alergia conhecida a ele anteriormente. Imunização (vacina contra a gripe) NATURALMENTE estimula o sistema imunológico.

O melhor momento para começar sua vacina contra a gripe é em outubro ou novembro (embora não seja tarde demais para obtê-lo até o final da temporada de gripe, normalmente em maio ). Estudos consistentes têm demonstrado que a imunização contra a gripe não lhe dá a gripe. Algumas pessoas podem sentir algumas dores musculares e uma breve febre ligeira. Este facto significa que a vacina contra a gripe está virando-se o sistema de defesa natural do corpo a uma velocidade superior pronto para combater a gripe real.

Quando ver um Doc
Você precisa verificar com um prestador de cuidados de saúde para se certificar de que você não tem nada que não seja um frio se você tiver qualquer um dos seguintes sintomas:
• Falta de ar
• Pressão ou dor no peito
• Febre prolongada acima de 102 ° F
• Os sintomas não muito melhor depois de mais de 10 dias
• Desmaios, tonturas persistente
• Dor sinusal grave na testa ou seu rosto
• Vômitos persistentes
• Confusão
• Glândulas inchadas muito
&touro; Gripe possível ataque

Sempre Seja atencioso com os outros
Enquanto você estiver doente, ajudar a minimizar a propagação do vírus a outras pessoas. Tosse dentro de seu cotovelo, não em suas mãos. Evitar o contacto com outras pessoas, especialmente aquelas cujo sistema imunológico está fraco por causa de condições médicas. Lembre-se, você é a mais contagiosa do primeiro dia ou dois da doença. Após uma semana, você provavelmente não vai se espalhar o vírus do resfriado ou gripe para outras pessoas

Don &';. T perca a oportunidade de descobrir os segredos para desarmar bombas-saúde que possam estar ocultos em seu corpo

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