Pine Chiropractic Center - A propriocepção - Making Your Body Smarter

Nós geralmente não pensamos em nossos corpos em termos de ser "inteligente". Por exemplo, podemos caminhar até a loja da esquina sem dar um único pensamento para os mecânicos complexos envolvidos na obtenção lá e para trás. Mas, nos bastidores há muito acontecendo e "IQ" do seu corpo tem muito a ver com o seu sucesso na realização de tarefas diárias.

A propriocepção é um desses processos em segundo plano físico que compõem o QI total do seu corpo. Proprioceptores são especializados terminações nervosas localizadas em seus músculos e articulações que informam o cérebro sobre a posição do seu corpo no espaço tridimensional. Você é capaz de escrever de forma legível porque proprioceptores estão enviando dados instantâneos sobre os ângulos das pequenas articulações das suas dedos e pulsos como seus caneta se move pela página. Você é capaz de correr na praia, pois proprioceptors está enviando continuamente os sinais para o cérebro sobre a forma de mudança de superfície irregular da areia.

Sem essas terminações nervosas especializadas, nós nunca será capaz de bater uma bola de beisebol, jogar um Frisbee, ou dirigir um carro. Mas proprioceptors pode ser inteligente ou menos do que isso. Tudo depende de quão bem treinados que são. Uma pessoa para um passeio pode tropeçar uma rachadura no pavimento e sofrer uma entorse no tornozelo mal. Outra pessoa pode tropeçar no mesmo tipo de crack, mesmo mal virando seu tornozelo no processo, e continuar caminhando sem sequer um traço de um limp.

A diferença entre a lesão e não-violência é o nível de proprioceptor formação, e este nível geralmente está relacionada a saber se você está fazendo o exercício regular. Exercício treina seus músculos e articulações para se adaptar a diferentes tipos de estresse (cargas de levantamento de peso) ao longo de uma variedade de posições (a gama completa de movimento dessas articulações). Como resultado, proprioceptores treinados pode suportar um alto grau de stress (tal como uma torção súbita de um tornozelo). O tornozelo destreinado, possivelmente, o tornozelo de uma pessoa que não tem feito muito caminhar, correr, ou andar de bicicleta nos últimos 5 anos, será danificado por um estresse incomum e inesperado. O resultado é uma entorse de tornozelo de gravidade variável e, possivelmente, um tornozelo quebrado.

Da mesma forma, é sabido que os adultos mais velhos experimentar quedas mais frequentes do que fazer os adultos mais jovens. Parte da explicação envolve a propriocepção. Muitos idosos não se envolver em exercício regular. Função proprioceptiva diminui, alterações no nível ou na superfície não são reconhecidos rapidamente, pés e tornozelos da pessoa, ea pessoa cai.

É fácil ver que o esforço para manter o QI de seu corpo é tempo muito bem gasto. A maneira mais rápida de aumentar este conjunto de habilidades é fazendo exercícios regulares. Todos os tipos de exercício fornecer o benefício, de modo que os melhores exercícios são aqueles que têm algum interesse para você pessoalmente. Idealmente, uma pessoa está fazendo tanto o treinamento de força e exercício cardiovascular. Como sempre, a chave para a saúde a longo prazo e bem-estar é a consistência Restaurant  .;