Top 5 razões para beber chá verde

O chá verde tem sido aclamado como um remédio natural para milhares de anos, originários da China e amplamente utilizado em toda a Ásia. Um monte de investigação científica tem ido para o chá verde e seus benefícios são disse a variar de aumentar o metabolismo para reduzir a perda de peso e prevenção do câncer. Então, o que razões estão lá fora para incluindo o chá verde em sua dieta diária?

1) prevenir o câncer
Há algumas evidências de estudos anteriores que sugerem que o chá verde reduz o risco de alguns tipos de câncer. Embora não exista ainda não provas suficientes para dizer conclusivamente que o chá verde previne cancros, muitas pessoas acreditam que as baixas taxas de câncer na Ásia são devido ao alto consumo de chá verde.

Alguns estudos têm demonstrado que uma substância dentro de chá verde chamados polifenóis dar as propriedades antioxidantes bebida. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres no organismo, que danificam as células e de DNA causando doenças como o câncer

2) Reduzir o mau hálito
Polifenóis não são apenas antioxidantes; Eles também são úteis para aliviar o mau hálito. Um estudo de Israel &'; s Institute of Technology descobriram que um polifenol especial chamado epigalocatequina 3 galato (EGCG) destrói uma série de compostos na boca que levam ao mau hálito e cáries

3) Aumenta o metabolismo Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition descobriu recentemente que o extrato de chá verde aumenta o seu metabolismo de 4% ao longo de um período de 24 horas; e de três a cinco xícaras por dia pode ajudá-lo a queimar um extra de 70 calorias por dia. Um antioxidante especial encontrado no chá verde inibe a degradação das gorduras ea produção de uma substância inflamatória que provoca a fome, a mantê-lo em bom estado.

Então, ao invés de começar dietas faddy, por que não substituir os copos de chá normal e café com chá- verde ele vai ajudar você a perder peso de forma saudável e sustentável

4) Prevenir doenças neurológicas
Beber chá está ligado a um menor risco de Parkinson &';. s doença, mesmo quando outros fatores, como fumar, idade e índice de massa corporal são tidas em conta. Pensa-se que os polifenóis presentes no chá verde ajudam a manter as partes do cérebro que regulam a aprendizagem ea memória, por isso também pode ser eficaz na prevenção de doenças neurológicas degenerativas, tais como demência.

5) Proteja o seu coração
O chá verde é pensado para reduzir seu risco de doença cardíaca coronária, diminuindo os níveis de colesterol e triglicérides. Estudos sugerem que o chá verde aumenta os níveis de colesterol bom e diminui os níveis de colesterol total em ambos os animais e as pessoas. Os pesquisadores estimam que o risco de ataque cardíaco diminui 11%, com 3 xícaras de chá verde bebido por dia.

Assim quanto chá verde que você precisa beber para começar a colher os benefícios? Ninguém parece capaz de dizer com certeza, mas pensa-se que qualquer coisa de duas xícaras a dez copos por dia vai dar o seu corpo um impulso saudável. Lembre-se mais chá verde contém cafeína por isso vai agir como um estimulante, para se certificar que você don &';!. T beber antes de dormir ou você pode encontrar-se sendo mantido acordado durante a noite