Home remédios para PMS Isso dar alívio da Síndrome Pré-Menstrual Naturalmente

Uma combinação de distúrbios emocionais, psicológicos, físicos e de humor em mulheres passando por processo de ovulação é conhecido como TPM (tensão pré-menstrual). Alguns dos sintomas comuns da TPM podem incluir ansiedade, acne, alterações de humor, sensibilidade mamária e inchaço e inchaço abdominal e cólicas.

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Existem vários remédios caseiros para PMS que são simples de seguir e fácil de usar. Alguns dos remédios caseiros comuns para PMS são:

1. Um dos remédios mais simples para a casa PMS é comer alimentos ricos em fibras. Isso vai ajudar a se livrar do excesso de estrogênio e toxinas no corpo. Beba muita água para manter seu corpo hidratado.

2. Yoga é também um dos remédios mais eficazes para a TPM. Yoga coloca como shalabhasana purna, bhujangasana, sputa baddha konasana e ardha shalabahasana pode ser muito útil em dar-lhe alívio dos sintomas da TPM.

3. Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijo cottage, iogurte e outros produtos lácteos. Isto será de grande ajuda no tratamento de PMS.

4. Suco de aloe vera também é muito útil no tratamento de PMS. Tudo que você precisa fazer é levar cinco colheres de chá de suco de aloe vera. Agora pegue duas colheres de chá de mel e misture-lo neste suco de aloe vera. Consumir esta mistura duas vezes em um dia para o próximo 40 dias.

5. O óleo de borragem ou óleo de prímula são rica fonte de ômega-6 ácidos graxos e ser muito útil no tratamento de mulheres que sofrem de os sintomas da TPM.

6. Consumir legumes e frutas frescas e grãos integrais. Todos eles são ricos em hidratos de carbono complexos.

7. Se você está sofrendo de inchaço durante a TPM, em seguida, sementes de funcho, dente de leão, chá verde e hortelã-pimenta pode ser de grande ajuda. Estas ervas naturais não só reduzir o inchaço, mas também reduzir alterações de humor, ansiedade, depressão e outros sintomas da TPM emocionais.

8. Tome um pouco de pimenta preta e limão grama e fazer uma infusão fria fora delas. Consumir duas a quatro onças de esta infusão para obter alívio dos sintomas da TPM.

9. Agnus cactus também pode ser muito benéfico no tratamento da TPM. É um remédio herbal que é considerado um dos remédios mais eficazes e mais seguros para a TPM.

10. Tome um pouco de água quente em um copo e em seguida, adicione cinco gramas de ajwain e pequeno pedaço de jaggery nele. Consomem esta mistura de duas a três vezes por dia. Este é um remédio muito eficaz para a cura de PMS.

11. Tente evitar o consumo de álcool, bebidas gasosas, café, chá e fumar como eles podem piorar o seu estado.

12. Cãibras casca pode ser muito útil para dar alívio da dor, tensão muscular e espasmos. Basta tomar um copo de água morna e em seguida, adicione trinta a sessenta gotas de que nesta água. Agora beber esta solução. Aqueles que sofrem de doenças cardiovasculares ou do coração não deve tentar este remédio.

13. Praticar meditação diariamente também pode ser muito útil. Isso irá ajudá-lo a obter alívio do estresse e fazer você se sentir melhor.

Estes foram alguns dos remédios caseiros eficazes e populares para a TPM que são seguros de usar e simples para experimentar em casa.
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