Óleo de peixe - Duas razões pelas quais Tomar um suplemento é melhor do que comer peixe

óleo de peixe puro é um dos melhores suplementos naturais se pode comprar. Seus benefícios para a nossa saúde podem ser surpreendentes! Então, por que está tomando óleo de peixe concentrado muitas vezes melhor do que comer peixe? Parece contra-intuitivo, mas há duas razões principais:. Pureza e custo

1. Pureza: Centenas de anos atrás, poderíamos obter nossas ômegas essenciais de nossa dieta. Os nossos rios, lagos e oceanos eram limpos e livres de contaminantes. Hoje em dia, com toda a poluição industrial da humanidade e com os nossos cursos de água contaminados com metais pesados, resíduos industriais e outras toxinas, muitos estudos têm mostrado que o peixe em nossa alimentação são altamente contaminado com estas toxinas, particularmente mercúrio (uma neurotoxina grave que se aloja nos tecidos). Toxinas são absorvidos pelas algas, que são comidos pelos camarões, mexilhões e outras criaturas marinhas pequenas. Estes são, por sua vez comidos por peixes. Então, como nós vamos mais acima na cadeia alimentar, há uma maior concentração de produtos químicos em nossos alimentos, neste caso, o peixe que contêm as gorduras essenciais que nosso corpo necessita.

2. Custo: Os ingredientes mais importantes em peixes, DHA e EPA só estão presentes em peixes gordos, como salmão, atum, sardinha e cavala. Assim, a fim de obter ácidos gordos suficientes de nossa dieta, temos de comer várias porções de estes peixes a cada semana, e eles têm que ser fresco, que pode sair caro. Alternativamente, podemos facilmente obter os óleos ômega-3 que precisamos com suplementos de alta qualidade por menos de $ 20 dólares por mês.

Então, vamos comer mais peixe ou vamos usar suplementos para obter o nosso graxo ômega-3 ácidos? Minha solução pessoal, e ele está funcionando muito bem, é para comer peixe do hemisfério sul e do mar aberto, tanto quanto possível, para evitar peixe capturado perto das principais nações industriais e tomar vários gramas de suplementação de ômega-3 cápsulas de peixe todos os dias .

Ao escolher a marca certa, certifique-se de escolher uma alta qualidade suplemento molecularmente destilada. Muitas vezes, é uma escolha muito melhor do que tentar comer a quantidade de peixes ou corpos foram feitos para comer, e certamente melhor do que alguns mais barato, mas não tão bons óleos de peixe no mercado.

É muito importante que temos certeza de que o óleo de peixe que compramos é feito com o peixe do mar limpo e é molecularmente destilada. O processo de destilação remove a maioria ou todos os contaminantes, deixando-nos com uma fonte pura, limpa de gorduras omega-3.

Então, se você não está recebendo o suficiente, peixe fresco e limpo em sua dieta, você pode muito bem ser deficiente em ácidos graxos e provavelmente deve tomar um suplemento de óleo de peixe Restaurant  .;