Óleo de peixe e depressão - 2 Ways To Feel Better Faster

Nos últimos 10 a 15 anos, a depressão tornou-se quase uma epidemia. Mais e mais pessoas estão sofrendo muito com isso todos os anos, quer na forma leve, moderada ou grave. Como alguém que tem, pessoalmente, sofria de depressão leve a moderada no passado, eu gostaria de lhe dar duas dicas rápidas que você pode usar para mudar as coisas.

1. Ser tão ativo quanto possível. Embora eu tive um monte de ajuda de suplementos naturais, sendo o óleo de peixe molecularmente destilada mais importante, eu tenho que lhe dizer que a coisa mais importante que você pode fazer para ajudar a si mesmo, e falo por experiência pessoal, é para sair e faça alguma coisa. Qualquer coisa. Não fique em casa. Sair com os amigos, conhecer novas pessoas e ir a reuniões sociais. Desapego emocional de pessoas é uma das piores coisas que você pode fazer nestas situações.

Três a quatro anos atrás, eu estava desempregado, sentado no sofá e perder tempo se sentindo mal. Eu não posso forçar este bastante: Você tem que fazer algo ativo, perseguir um objetivo, dar um passo. Se você não sentir como ele, em seguida, forçar-se. Não fazê-lo amanhã, fazê-lo agora e você não vai se arrepender. Pessoalmente, mais eu me sentei no sofá remoendo em minha própria negatividade, as coisas piores tenho. Negatividade gera mais negatividade. Você tem que beliscar este mal pela raiz.

2. Suplementos de óleo de peixe de alta qualidade. A segunda coisa que eu recomendo, e tiveram sucesso muito bom com, está tomando uma alta qualidade, molecularmente suplemento de óleo de peixe destilada alta em ácidos graxos poliinsaturados de EPA e DHA. DHA, em particular, é um componente muito importante do cérebro humano. Na verdade, muitos estudos têm mostrado que a depressão é muitas vezes relacionada a uma deficiência de DHA no cérebro.

A razão mais provável para essa deficiência é o fato de que as pessoas foram feitas para comer muito peixe gordo em suas dietas (os peixes gordos são muito ricos em DHA) e não as dietas junk food tantas pessoas altamente processados ​​são utilizados para hoje. Centenas de anos atrás, de acordo com pesquisadores suecos, nossos ancestrais humanos, estavam comendo cerca de 20 g de óleo de peixe por dia através de sua dieta. Quase ninguém recebe esta quantidade de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta hoje.

Assim, definir uma meta para si mesmo, mesmo que pequena. E em seguida, apontar para alcançá-la. Como os antigos chineses costumava dizer, "a árvore gigante cresce a partir de um pequeno broto." Vá para fora de perseguir algo, fazer uma melhoria em sua vida e tomar um suplemento de óleo de peixe para ajudá-lo. Se ele trabalhou para mim, ele pode trabalhar para você Restaurant  .;