Óleo de peixe - 3 maneiras fáceis de evitar a compra de produtos de baixa qualidade

Hoje em dia, poucas pessoas questionam a utilidade de suplementos de óleo de peixe e seus benefícios associados para a nossa saúde. O problema é que há tantos suplementos no mercado hoje que pode tornar-se confuso quando se trata de decidir o que comprar. Aqui estão três distinções importantes que você tem que fazer antes de escolher um suplemento.

1. Embalagem. Verifique se o suplemento que você compra é em forma de cápsula, e que está dentro de um recipiente opaco. Óleo de peixe e seus ingredientes benéficos, DHA e EPA, são muito sensíveis à luz e calor, e pode facilmente tornar-se oxidado se não tratada adequadamente. Oxidado ômega-3 pode realmente fazer mais mal do que bem. Embalagem adequada garante o frescor do produto. Pessoalmente, eu nunca daria meus familiares um óleo de peixe se eu não estava 100% convencido de seu frescor. É apenas o senso comum.

2. Vitamina E. Certifique-se de olhar para a lista de ingredientes. Bons óleos de peixe incluem uma ou mais formas de vitamina E natural, também conhecido como tocoferóis, para actuar como um conservante para o EPA e DHA sensível nas cápsulas. Se um suplemento não contém tocoferóis naturais, não comprá-lo, é simples assim.

3. Evite óleo de fígado de bacalhau. Este tipo de óleo é completamente diferente a partir de um óleo de EPA /DHA adequada. Óleo de fígado de bacalhau é feita, como o nome sugere, a partir do fígado de bacalhau. Ele é rico em vitaminas A e D, mas não ricos em EPA e DHA, que é o que a maioria das pessoas está procurando um suplemento de ômega 3. Proper ômega-3 suplementos de ácidos graxos são feitos apertando o peixe inteiro, e não apenas o fígado, dando-lhe toda a gama de gorduras poliinsaturadas do peixe. Além disso, o óleo de fígado de bacalhau pode dar-lhe muita vitamina A, que definitivamente não é saudável. A vitamina A, sendo solúvel em gordura, é armazenado pelo organismo e é possível obter muito dela.

Eu fui comprar suplementos para mim e minha família há muitos anos. Eu tentei muitos suplementos de ômega 3 e muitos tipos de vitaminas, ervas e outros suplementos. Alguns óleos são ranço, e você pode dizer que tenha ido ranço porque eles são praticamente impossível de digerir. A alta qualidade, óleo de peixe molecularmente destilada, não deve ter um cheiro excessivamente suspeito e você não deve ter para arrotar-lo por horas depois de tomá-lo.

Mantenha estas três coisas em mente e você não vai sair -Curso em suas decisões, tanto para si mesmo e para sua família Restaurant  .;