Óleo de peixe - Dois Principais perguntas respondidas

Eu tenho certeza que você já ouviu todas as notícias sobre os suplementos de óleo de peixe e todos os benefícios que eles podem conferir na nossa saúde. Suplementos de óleo de peixe têm sido provado por muitos estudos universitários científica para aumentar o bom colesterol, triglicérides inferior, proteína C-reativa e inflamação, aliviar a depressão e manter os nossos vasos sanguíneos limpo e fluindo.

Aqui estão duas questões-chave da muitas vezes as pessoas me perguntam quando eles estão olhando para encontrar o melhor óleo de peixe no mercado e as minhas respostas, com base em meus muitos anos no campo da saúde natural:

Como eu sei que óleo de peixe produtos são bons? Em resposta a isso posso dizer-lhe que, sem sombra de dúvida que a coisa mais importante é conseguir um potente molecularmente destilada, óleo de peixe puro, feito a partir de peixe dos mares mais limpos do mundo, tais como aqueles no oceano do sul da Nova Zelândia . Ele deve ser tão elevada quanto possível em DHA, ele deve ser adequadamente encapsulado com tocoferóis naturais (vitamina E) em um recipiente opaco e deve ser livre de luz. Ele também deve ter um certificado de análise disponíveis gratuitamente para o público, provando que o óleo não contém produtos químicos tóxicos, como mercúrio ou PCB, que são encontrados em quase todos os cursos de água no mundo de hoje. Eu, pessoalmente, nunca confiar em uma empresa que não fornecer essa informação para os potenciais compradores.

Quanto tempo demorará para ele ter um efeito positivo? Isso vai depender da qualidade do produto ea razão que você está tomando. Se você está tomando um top-quality, forte produto como parte de um programa de medicina preventiva ou para aumentar geralmente sua saúde geral, em seguida, tomar as cápsulas de óleo de peixe, tal como recomendado no frasco é apenas multa. A maioria das marcas de recomendar duas ou três cápsulas por dia, o que equivale a entre 650 mg e 1000 mg de ácidos graxos EPA e DHA poliinsaturados diárias.

Se o produto que você escolher é de alta qualidade e seu objetivo é diminuir o seu os níveis de triglicérides ou homocisteína, os resultados geralmente aparecem dentro de um mês, muitas vezes em menos de duas semanas, como eles fazem com a maioria das questões relacionadas com os parâmetros de teste de sangue

Eu posso lhe dar um exemplo específico disso:. Um dos meus bons amigos, que tem uma história de doença cardíaca em sua família e perdeu o pai muito cedo, tinham níveis de homocisteína superiores a 700 e tenho-os para baixo para a baixa de 300 em menos de um mês. Idealmente, triglicérides deve ser inferior a 100. E, para ser honesto, ele ainda não fez as mudanças na dieta que ele deveria ter feito. Há lotes de estudos feitos por muitas universidades que lhes mostram os mesmos resultados com grandes grupos de pessoas.

Se o seu objetivo é aliviar a depressão, os resultados irão variar com a gravidade da depressão e à pessoa que sofre de isto. Algumas pessoas obter resultados mais rápidos, tendo seis ou sete gramas de omega-3 do cotidiano. Outros levam mais tempo.

Para doenças como a artrite reumatóide e doença cardiovascular mais avançado, estudos universitários na Escandinávia mostram que os resultados geralmente levam cerca de três meses para aparecer. Isto é devido ao fato de que as condições de longo prazo que estão entrincheirados em seu corpo levar muito mais tempo para aliviar ou reverter.

Em conclusão, enquanto você ficar com as minhas recomendações acima, você vai acabar evitando toda a baixa qualidade, produtos inferiores disponíveis no mercado hoje, e deve obter o máximo de benefícios a um custo quase todos podem pagar Restaurant  .;