Home remédios para síndrome de pernas inquietas, fácil e natural cura simples

Há muitas pessoas que sofrem de síndrome das pernas inquietas. Nessa condição, a pessoa sofre de um desejo incontrolável de mexer as pernas. Eles obter essa sensação de algo wiggling ou se contorcendo sob sua pele, que faz com que suas pernas idiota ou contração. Este pode ainda levar a problemas, tais como a depressão, privação do sono e ansiedade. Sabe-se que afecta homens e mulheres. Mas esta condição é maior entre as mulheres.

Embora esta condição está envolta em mistério, mas acredita-se ser causada devido a muito pouco exercício, o consumo excessivo de cafeína, artrite, problemas circulatórios, e rins, coração e doença pulmonar .

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Existem vários remédios caseiros para a síndrome das pernas inquietas que são convenientes e fácil de experimentar em casa. Alguns dos remédios populares são:

1. Um dos remédios mais populares para síndrome das pernas inquietas é evitar bebidas que contenham cafeína, tais como bebidas de café, chá e cola.

2. Evite consumir álcool e parar de fumar cigarros.

3. Torná-lo um hábito diário de fazer exercícios, como corrida, caminhada rápida ou ciclismo. Eles vão ajudar a aliviar o problema. Desde síndrome das pernas inquietas é conhecido por ser grave durante a noite e pode levar a insónia. Fazer exercício regularmente irá ajudá-lo a dormir melhor.

4. Você ainda pode usar o vibrador que é muito útil em relaxar os músculos das pernas. Consulte o seu médico a fim de saber qual vibrador mais lhe o melhor.

5. Medicamentos como alergia pílulas e medicamentos frios contêm estimulantes leves que podem causar pernas nervosos. Portanto, é melhor perguntar ao seu farmacêutico para alternativas não estimulantes.

6. Torná-lo um hábito de tomar massagem ou banho quente antes de dormir, que pode ser muito útil em relaxar os músculos.

7. Mudança do frio para o quente ou quente para o frio pode ser eficaz no tratamento da síndrome das pernas inquietas. Tudo que você precisa fazer é mergulhar os pés em água fria ou armar suas pernas com uma toalha fria. Se isso não funcionar, então tente colocar um pacote quente ou almofada de aquecimento em suas pernas.

8. A deficiência de magnésio, ácido fólico ou de ferro pode causar a síndrome das pernas inquietas. Consumir uma dieta rica em nutrientes que irão fornecer seu corpo com vitaminas e minerais essenciais.

9. Os investigadores descobriram que os pés frios, também pode ser um dos factores responsáveis ​​por este problema. Portanto vestindo meias na hora de dormir não é uma má idéia.

10. Tente reduzir o estresse de sua vida. Estresse pode agravar a situação, ainda que não está directamente ligada com a síndrome das pernas inquietas. Torná-lo uma rotina diária de praticar um pouco de ioga, visualização ou meditação. Você pode até tentar envolver-se em algum passatempo que vai ajudar você de-stress.

11. Dormir bem e ir para a cama mesmo tempo cada noite. Isto irá prevenir a fadiga, que poderia ser um dos fatores que contribuem para a síndrome das pernas inquietas. Este é um dos remédios eficazes casa para a síndrome das pernas inquietas.

12. Adicione o alho, ginkgo bilboa e bagas de espinheiro em sua dieta. Eles vão nos ajudar a melhorar a sua circulação sanguínea.

13. Dose diária de suco como espinafre, aspargos ou suco de couve, são ricos em ácido fólico, que vai ajudar a manter as suas pernas ainda à noite.

Estes foram alguns dos remédios eficazes casa para síndrome das pernas inquietas, que são simples, seguro e fácil de seguir Restaurant  .;