9 maneiras eficazes para curar baixa energia, fadiga?

A fadiga é uma ocorrência comum em jato de hoje passeado, vida agitada. A fadiga pode ser definida como um estado de esgotamento ou de uma queda no nível de energia. Pessoas fatigados não sente qualquer desejo de fazer o trabalho. Eles preferem descansar o tempo todo. Fadiga cai em 2 categorias: cansaço físico e cansaço mental. Fadiga física é caracterizada por fraqueza dos músculos que fazem a pessoa incapaz de agir ao nível da sua capacidade normal. Uma pessoa com fadiga física não pode exercer os seus músculos com força, pois os músculos estão sobrecarregados ou cansado.

Fadiga mental, em termos simples, é o cansaço da mente. Ele não pode ser associada com qualquer fraqueza muscular. Uma pessoa mentalmente cansado, quer experiências sonolência ou sonolência ou um nível de consciência reduzido. Isso pode ser arriscado, especialmente quando se está a fazer alguma atividade que exige atenção e concentração, como dirigir um carro. A fadiga não é uma doença, por si só, mas poderia ser uma manifestação de uma doença. Dependendo da sua duração, a fadiga pode ser prolongada fadiga e fadiga crônica. Fadiga prolongada continua por um período de um mês enquanto que fadiga crônica persiste por pelo menos 6 meses. As causas da fadiga ou de baixa energia podem ser listados abaixo:

1. Atividades extenuantes
2. Estresse Sims 3. Depressão
4. Jetlag
5. Excesso de estimulação
6. Sub-estimulação
7. Monotonia
8. Insomnia
9.
10 envenenando. O abuso de drogas
11. Frutose mal-absorção
12. Deficiência nutricional
13. Perda excessiva de sangue
14. reatments como a quimioterapia, a radioterapia
15. Medicação efeito colateral
16. As condições médicas tais como a anemia, hemocromatose, doença celíaca, esclerose múltipla, fibromialgia, artrite, leucemia, síndrome do intestino irritável, diabetes, hipotiroidismo, doença do coração, doenças infecciosas, uremia, insuficiência do fígado, síndrome da fadiga crónica, constipação comum, cancro, etc.

maneiras de curar a fadiga, baixo consumo de energia:

1. Se você estiver enfrentando fadiga, arrebatar algum tempo de sua agenda para tirar um cochilo de poder ultra rápida. Tudo que você tem a fazer é fechar os olhos por alguns minutos, livre sua mente e respire profundamente. Você pode voltar para o seu após este. Você vai se sentir uma grande diferença no seu foco e atenção.

2. Solidão gera tédio que por sua vez gera a fadiga. A melhor coisa que você pode fazer para controlá-lo é entrar em sintonia com o seu FM ou retire o seu iPod e começar a ouvir a sua música favorita. Isso vai refrescar a mente e vai deixar de lado seus sentimentos de estar cansado.

3. A respiração profunda é uma boa cura para a fadiga para ele acelera o fornecimento de oxigênio para as células do corpo. Quando as células são alimentadas através de um amplo suprimento de oxigênio, aumenta a sua vida, fazendo você se sentir muito enérgica.

4. Beber bastante água pode dissipar o cansaço. Escassez de água em seu corpo diminui o volume de sangue e causa fadiga. Verifique isso por beber 8-10 copos de água por dia.

5. Se você está sentado em uma mesa por horas prolongadas, isso pode fazer você se sentir cansado. Levante-se e mover-se. Tome algumas rodadas, torcer e virar o seu corpo e, em seguida, voltar ao trabalho. Isto irá melhorar a circulação sanguínea, aumentando assim os seus níveis de energia.

6. Risos afasta a fadiga, desencadeando a produção de endorfinas em seu corpo. Então, tentar encontrar alguma fonte de divertimento e rir um pouco. Você pode ler piadas ou assistir a um show de comédia na TV para o efeito.

7. Falando ajuda a aumentar a energia. Então tente não ser muito. Converse com os outros para esquecer o cansaço.

8. Massagens corporais regulares ou spas também pode eliminar a fadiga da sua vida.

9. Outra forma fácil de aumentar o nível de energia é levar energia à base de plantas de reforço tais como cápsulas, cápsulas Sfoorti Revival, Shilajit ou Musli cápsulas fortes Restaurant  .;