Alimentos para desintoxicação do corpo

Como toxicidade tornou-se uma preocupação crescente dentro da nossa sociedade a necessidade de desintoxicação tem crescido maior. Com mais recentes produtos químicos, mais forte no ar, água, drogas, medicamentos e alimentos o risco de exposição é muito maior do que era no passado. Outros fatores, como estilo de vida também levar ao risco de exposição a poluentes, irritantes e toxinas. Alimentos desempenha um papel importante no corpo &'; s capacidade de eliminar toxinas e substâncias químicas. O corpo necessita de nutrientes essenciais através dos alimentos, suplementos ou vitaminas para manter o equilíbrio metabólico. No entanto, uma dieta pobre que consiste de alimentos com aditivos, intensificadores de sabor, corante alimentar, conservantes artificiais e alimentos refinados e processados ​​podem comprometer o corpo &'; s capacidade de eliminar produtos químicos desnecessários. Os alimentos frescos e cultivados organicamente ajudar a limpar e desintoxicar o corpo. Alimento que é rico em fibras, alto teor de água e cheio de vitaminas e minerais ajudam a eliminar as impurezas. Alimentos desintoxicantes estimular a excreção de produtos químicos tóxicos e substituí-los com os nutrientes que o corpo precisa para restaurar a saúde. Quando você tem problemas digestivos, constipação, um estômago distendido ou eliminação lento, olhar para a sua dieta e substituí fast food, refrigerantes e lanches calóricos vazios com esses alimentos desintoxicantes.

1. Abastecimento de água libera naturalmente produtos químicos, toxinas e impurezas do corpo através do suor, respiração e micção. Ao adicionar um litro extra de água para o seu consumo diário de água você pode rapidamente limpar seu sistema de irritantes ingeridos.
2. Fruto- fruta fresca é cheio de água, fibras, antioxidantes e vitaminas. As frutas são facilmente digeridos e são ricos em teor de nutrientes. Frutas podem ser consumidos frescos, secos, congelados ou juiced. Frutas alto conteúdo líquido ajuda a lavar as toxinas. A lista de frutas que podem ser consumidos incluem maçãs, pêras, laranjas, toranjas, bananas, uvas passas, abacaxi, manga, kiwi, morangos, framboesas, groselhas, melão, sultanas, nectarinas e pêssegos.
3. Lemon- Limões têm um efeito desintoxicante maravilhoso no corpo. Adicionando limão a sua água pode ajudar a estimular as enzimas digestivas. Também beber água quente com limão espremido em que pode ajudar na limpeza do fígado. Além disso limão está cheio de vitamina C e antioxidantes, que ajudam a eliminar as toxinas, como os radicais livres do corpo página 4.. Verde frondoso vegetais- Apesar de comer vegetais crus é excelente para a sua saúde e pode auxiliar na desintoxicação, vegetais de folhas verdes adicionar um impulso para desintoxicação através de clorofila. Vegetais verdes folhosos, como as algas verdes azuis, cevada, wheatgrass, couve, espinafre, spirulina, psyllium, repolho, salsa, coentro, agrião, alfafa, acelga, rúcula e todos contêm clorofila, que ajuda a livrar o corpo de toxinas ambientais. A clorofila é um composto à base de plantas que podem expulsar a poluição atmosférica, os metais pesados, herbicidas, produtos de limpeza e pesticidas a partir do fígado. Estes verdes têm um efeito diurético no corpo, o que faz com que as toxinas para ser expelido através da excreção. As folhas verdes são mais frequentemente utilizados em saladas, que estão cheios de fibras e contêm menos calorias, que ajudam a limpar o sistema de toxinas.
5. Raw vegetais- Comer vegetais crus ajuda a limpar naturalmente o estômago, intestinos e entranhas. Os vegetais crus também limpar o fígado de toxinas. Legumes são cheios de vitaminas que são essenciais para a saúde. Sulphur e glutationa estão ocorrendo naturalmente em muitos vegetais crus e ajudar a limpar o fígado de substâncias químicas tóxicas. Bons vegetais desintoxicação incluem brócolis, couve-flor, beterraba, rabanetes, cebolas, alcachofras, alga, couve de Bruxelas, espargos e muitos mais.
6. Broccoli- Broccoli é uma grande vegetal desintoxicante, pois ajuda a estimular as enzimas digestivas, que incentiva a perda de peso durante a desintoxicação. Brotos de brócolis são mais eficazes do que suas contrapartes full-grown no entanto; eles são ricos em antioxidantes, que incentiva a compensação resíduos do corpo.
7. Alho-alho é uma ótima opção para qualquer desintoxicação. Além de ser um produto de limpeza de sangue, o alho é um antibiótico natural. Ele pode reduzir a gordura do sangue, bem como a pressão arterial. Alho estimula a limpeza do fígado e ajuda a limpar o corpo de produtos químicos tóxicos e impurezas. Alho pode ser adicionado a pratos de comida ou pode ser tomado como um suplemento para evitar o cheiro.
8. O chá verde para preparar chá verde ajuda a eliminar as toxinas do corpo. O chá verde é cheio de antioxidantes e aumenta o metabolismo. O chá verde contém catequinas, o que acelera a função hepática.
9. Sementes & Sementes Nuts- e nozes são uma ótima maneira de desintoxicação do corpo. Eles são facilmente digeridos e ajuda a proteger o fígado e na limpeza de toxinas. Sementes e nozes que são boas para desintoxicação incluem linhaça, sementes de abóbora, amêndoas, castanhas, nozes, sementes de cânhamo, sementes de gergelim, sementes de chia, nozes de cedro siberiano, sementes de gergelim e sementes de girassol. Lembre-se de comer frutos secos sem sal durante a desintoxicação, porque o sal pode impedir o processo de desintoxicação.
10. BEANS- Beans são uma importante fonte de proteínas e fibras. As leguminosas são de fácil digestão e deve ser parte de qualquer programa de desintoxicação. Feijão limpar o estômago de toxinas residuais e ajudar o corpo a se livrar das impurezas indesejadas. Incluir feijão, feijão, grão de bico, soja e feijão mungo são todos grandes para desintoxicação.
11. Rico em ômega-3 Omega-3 Óleos Foods não são apenas saudável para você, mas também ajudam a desintoxicar o sistema. Hemp, abacate, azeite de oliva e óleo de semente de linho são todas as fontes alimentares de ômega-3. Quando consumido eles lubrificar as paredes do estômago e intestinos, que permite que as toxinas para expulsar através dos órgãos sistemas de eliminação naturais.
12. As Figs & Prunes- figos são ricos em fibras e contêm cálcio e de nutrientes essenciais para o organismo. Um a dois figos por dia pode ajudar a melhorar a eliminação. Prunes ajudar a limpar o aparelho digestivo. As ameixas são ricos em fibras, mas também contêm um laxante natural que ajuda a eliminação e impede a constipação. Prunes pode ser consumido como fruta seca ou como suco de ameixa Restaurant  .;