Conquistando Fadiga Adrenal

Você acha que você tem dificuldade de concentração e sentir-se oprimido? É o seu baixo nível de energia? Você se sente cansado, mesmo depois de dormir? Estes são os sinais de fadiga adrenal. Um médico cunhou o termo “ Fadiga Adrenal &"; de volta em 1998 e não é considerado um diagnóstico médico aceito (neste momento), mas o termo está sendo usado com mais freqüência e devem ser abordadas. Um termo mais correto seria a síndrome da fadiga crônica. O que &'; re falando, quando falamos de fadiga adrenal, é um grupo de sintomas inespecíficos experiência pessoas quando suas glândulas supra-renais não estão funcionando com um óptimo desempenho. Outros sinais e sintomas, além de fadiga excessiva podem incluir: má digestão, ânsia alimentos salgados e /ou doces, dor nas articulações, perturbações da memória, diminuição da libido, ansiedade e irritabilidade. A acupuntura, mudanças na dieta e ervas chinesas são excelentes ferramentas para impulsionar as supra-renais e restaurar a função adequada.

O que são glândulas adrenais?
As glândulas adrenais são glândulas localizadas dentro do sistema endócrino. O sistema endócrino é responsável por fazer os hormônios e secretando-los diretamente em sua corrente sanguínea. O ovários, testículos, tiróide e pituitária também são glândulas do sistema endócrino. Tem duas glândulas supra-renais, que se encontram localizados na parte superior de cada rim. A medula (core) do supra-renais produzem epinefrina (adrenalina) e norepinefrina, que são responsáveis ​​pela “ luta ou fuga &"; resposta. O córtex é a área que circunda o núcleo e é responsável pelo equilíbrio de fluidos e eletrólitos no corpo usando corticosteróides. Esses corticosteróides são responsáveis ​​pelo metabolismo adequado de gordura, hidratos de carbono e proteína e são anti-inflamatório na natureza. Empurrando as glândulas supra-renais constantemente com empregos de alta pressão e estilos de vida rápido, It &'; s fácil ver como você pode facilmente drenar esses órgãos preciosas e acabam se sentindo sobrecarregado.

O que e quando você deve comer?
Para muitas pessoas, há uma correlação entre a fadiga adrenal e baixa de açúcar no sangue, por isso é importante comer bons alimentos naturais em intervalos regulares para evitar uma queda no sangue açúcar, o que pode irritar sua condição. Uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo é comer primeira coisa na parte da manhã. Enquanto você &'; re dormindo, seu corpo está usando a sua energia reservada e você precisa reabastecer-a assim que puder. A energia que você dar o seu corpo a partir de pequeno-almoço é usado para cima rapidamente, por isso &'; sa boa idéia ter um almoço cedo ou pelo menos ter um lanche nutritivo algumas horas depois do café. It &'; s importante que todas as suas refeições contêm proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Você precisa de todos os três componentes para alimentar o seu corpo durante todo o dia. Experimente e têm a maior parte de seus hidratos de carbono no início do seu dia e afilar-los durante todo o dia até que você só tem uma pequena porção de carboidratos em sua refeição jantar. Comer alimentos orgânicos é a sua melhor escolha, mas isso também pode ficar muito caro. Se você não pode dar ao luxo de comprar tudo orgânico, eu recomendo que você comer carnes orgânicas e laticínios. Há apenas muitos conservantes, hormônios e antibióticos adicionados à carne. 6-8 porções de legumes por dia também é recomendado. Experimente e comer tão grande de uma variedade deles, como você pode. Comer vegetais sazonais é sempre uma ótima idéia, portanto, verificar se o seu mercado local dos fazendeiros. Para aqueles que sofrem de fadiga adrenal devido a problemas de açúcar no sangue, você deve ser cuidadoso sobre o que e quanto você come frutas. Devido aos elevados níveis de açúcar, as pessoas com fadiga adrenal deve evitar banana, uva, tâmaras, figos, passas e laranjas. Melhores opções são maçãs, manga, mamão, ameixas cerejas e peras. Se você sofre de fadiga adrenal, você pode encontrar-se em constante necessidade de que a próxima xícara de café. Infelizmente, isso pode esgotar ainda mais as glândulas supra-renais, em espiral para baixo sua saúde. Café, chocolate, álcool e refrigerantes devem ser evitadas. A água é a sua melhor escolha. Outras escolhas saudáveis ​​são chá verde, chás de ervas, sumos de vegetais naturais, cabra &'; s leite e alfarroba (um ótimo substituto para bebidas de chocolate).

Na medicina chinesa, as glândulas supra-renais são tratados da mesma forma os rins. Quando tratamos, nós queremos encontrar a causa raiz de sua doença e tratá-lo adequadamente. Podemos optar por complementar uma deficiência ou possivelmente drenar uma condição de excesso. Nossa meta é ter você de volta para onde você deve ser, sem dar-lhe uma falsa sensação de energia. No caso de fadiga adrenal, damos yin tônicos para impulsionar-lo a partir de dentro, ao contrário de cafeína ou uma bebida energética. Estas ervas não vai lhe dar o impulso rápido, artificial de energia. Isso não é o que está projetado para. Em vez disso, essas ervas vão ajudar a reconstruir o que você tem que empobrecem a partir de seu corpo por anos. A meta é ter você de volta ao sentimento grande a partir do momento que você acorda e manter a boa energia durante todo o dia, sem ser dependente de açúcar, cafeína e impulsionadores de energia artificiais que deixam você sentir piores horas mais tarde.  
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