# 1 Maior dica que você está na necessidade de redução de esforço

O principal problema a maioria das pessoas enfrenta todos os dias não é tanto que o estresse parece estar sempre presente em nossas vidas de uma forma ou de outra. O verdadeiro problema e desafio é como é que vamos ganhar a batalha contra o que foi identificado como a causa # 1 da maioria dos problemas de saúde, stress. Os sinais e sintomas podem ser vistos em um &'; s linguagem corporal, saúde física, comportamento e hábitos, e um &'; s mentalidade quanto à forma como se responde em determinadas situações.

Se você não resolver adequadamente o estresse acrescenta miséria à sua vida ea vida dos outros. Você começa a tornar-se mais negativo sobre a vida e situações.

Os sinais específicos e sintomas de estresse pode variar de pessoa para pessoa; no entanto, todos os sintomas são prejudiciais para a saúde. Ela também afeta o seu bem-estar emocional, e suas relações com os outros. Geralmente você pode ver e dizer se uma pessoa tinha sido levando um estilo de vida feliz e saudável ou foi levando uma vida estressante. Existem alguns sintomas comuns que são vistos na maioria das pessoas que estão sob estresse. Alguns dos sintomas de estresse são:

Os sintomas cognitivos - problemas de memória, indecisão, incapacidade de concentração, dificuldade em pensar claramente, o julgamento pobre, vendo apenas os pensamentos ansiosos, ou negativos de competência, constante preocupante, perda de objetividade, antecipação temerosa. Os sintomas emocionais - mau humor, agitação, inquietação, pavio curto, irritabilidade, impaciência, incapacidade, sentindo-se tenso ou nervoso, sentindo sobrecarregado, sensação de solidão e isolamento, depressão ou infelicidade geral.

Sintomas físicos - dores de cabeça ou dores no pescoço, tensão muscular e rigidez, diarréia ou constipação, náusea, tontura, insônia, dor no peito, batimento cardíaco rápido, aumento de peso ou perda, erupções de pele, perda do desejo sexual, resfriados freqüentes

sintomas comportamentais. - comer mais ou menos, dormir demais ou muito pouco, isolando-se dos outros, procrastinação, negligenciando responsabilidades, usando álcool, cigarros ou drogas para relaxar, hábitos nervosos por exemplo, roer as unhas, passeando, ranger os dentes, mandíbula apertamento, exagerando atividades, exagerando a problemas inesperados, provocando brigas com os outros.

O estresse crônico é o estresse que você experimentou desde que foram concebidos através de hoje e que não tenha sido apagado a partir do corpo. Seu corpo se lembra de tudo o que já aconteceu com ele em um nível mental, emocional e físico. Bom e mal. As experiências negativas, se não totalmente limpo a partir do corpo, pode ser armazenada em um
maneira enérgica e vibracional em qualquer tecido, glândula e órgão.

imputou à esquerda por anos ou mesmo décadas, pode contribuir para qualquer número de sintomas e mal-estar. Estresse é hereditária desequilíbrios físicos, emocionais e mentais que são passados ​​de geração em geração. Desequilíbrios hereditários correr muito profunda. Exemplos deste tipo de stress incluem: diabetes familiar, colesterol alto ou pressão arterial elevada, doença hipotireoidismo, coração ou qualquer um de uma lista de sintomas.

Uma pessoa que está estressado e permanece tensa não está fisicamente saudável. Um dos sintomas mais comuns de estresse é dor de cabeça freqüente. Seu sistema digestivo pode não funcionar corretamente e uma vez que 70% de seu sistema imunológico está no trato digestivo isso pode enfraquecer a sua capacidade de combater doenças e enfermidades. Você pode perder ou ganhar peso rapidamente, mesmo sem qualquer mudança em sua dieta. Ele também pode se transformar em ansiedade causando dor no peito, falta de ar e batimentos cardíacos irregulares. Você pressão arterial vai subir para acima do normal irá estagnar lá, quase permanentemente. Isso pode levar a situações de risco de vida.

O estresse também pode afetar seus padrões de sono por qualquer dormir demais, ou não dormir em tudo. Você pode se acostumar com álcool ou usar drogas, que afecta ainda mais a sua saúde. Você começa mal-humorados e sua capacidade de tolerar as coisas se torna mais difícil também. Você pode tornar-se mais nervoso, onde roer as unhas e mandíbula moagem torna-se um hábito.

É importante compreender que este é o # 1 problema de saúde que todos nós enfrentamos e tentar entender as razões que causam estresse e, em seguida, descobrir opções para superar isso. A chave é que o estresse deve ser abordado constantemente, a fim de perceber e experimentar o verdadeiro bem-estar e harmonia Restaurant  .;