Fortalecer seu sistema imunológico! Aliados à base de plantas para ajudar a evitar o Flu!

O inverno é quando estamos mais propensos a pegar um resfriado ou uma gripe. Com a ajuda de Susun Weed, você pode se preparar com ervas e remédios caseiros para evitar a infecção e para construir um sistema imunológico forte.

Ms. Weed prefere ervas antibacterianos seguros, como a equinácea, usnea, ou raiz do puxão, que não só matar a infecção, mas também nos ajudam a manter nosso sistema imunológico forte. Estas ervas têm uma extensa história de luta contra bactérias resistentes e fortalecer as defesas naturais do corpo. Ela também recomenda cogumelos medicinais, alho e ginseng para ajudá-lo durante a temporada de inverno. E, ela lembra-nos que os nossos pensamentos afetam nossa saúde também!

raiz Echinacea é o fortalecedor do sistema imunológico de todos os americanos. Ela provoca a produção de glóbulos brancos, interferão, leucócitos, células-T e linfócitos-B, bem como como inibindo directamente o crescimento da maioria das bactérias e vírus. Peter Holmes, autor de Energetics de ervas ocidentais, cita-o como sendo eficaz contra o antraz. Echinacea tintura é a minha primeira escolha para combater a infecção. (Cápsulas e comprimidos de Echinacea, se utilizado por longos períodos, pode ser contraproducente.) Uma dose de tintura é de uma gota para cada libra de peso corporal. Eu tomo isso várias vezes por semana como um preventivo, várias vezes ao dia quando há infecção ativa.

Usnea, um líquen comum, é especialmente rico em um poderoso chamado ácido úsnico amargo antibacteriano (também ácido usinic). Eu uso a tintura de Usnea barbata (uma dose é de 1-2 dropperfuls), mas outros líquenes mostrar as propriedades imunológicas de reforço e tonificantes semelhantes. Não há efeitos colaterais relatados do uso até mesmo grandes quantidades de usnea tintura.

puxão tintura de raiz (Phytolacca americana) chuta o sistema imunológico em marcha incrivelmente rápido. Eu vi infecção crônica de muitos anos de permanente determinação depois de apenas uma dose, e subside infecção aguda em questão de horas. O efeito do puxão parece estar focada nos tecidos linfáticos e glandulares da garganta e no peito, tornando-o contador perfeito para antraz inalado, que ataca os gânglios linfáticos em torno dos pulmões. Puxão é um específico contra a pneumonia e um protetor dos pulmões. Ele contém um alcalóide anti-bacteriana e uma proteína antiviral especial. É amplia os efeitos da equinácea e eles funcionam maravilhosamente bem em conjunto. raiz

puxão é medicina poderosa, de fato, um veneno potencial, ea dose é muito pequena. Uma gota de tintura puxão pode ser tomada diariamente por mais de três meses como um contador para uma possível infecção. Alcalóides em puxão tintura da raiz pode acumular-se nos rins, fazendo uso prolongado arriscado. Cuidado: Você pode se sentir confuso e fora de seu corpo quando se toma puxão, especialmente em doses mais elevadas. Nas primeiras vezes, levá-lo depois do jantar e ficar em casa para que você possa julgar a sua reação.

ginseng siberiano (Eleutherococcus) é amplamente considerado o único tônico imunológico mais eficaz e adaptogen no reino de ervas. Segura e barata, que ajuda o sistema imunológico responde à infecção rapidamente e atenua os efeitos do estresse. Astragalus raiz é também um excelente aliado para a construção de imunidade poderoso. Ambos, ou seja, podem ser tomados diariamente por longos períodos sem efeitos nocivos. Eu jogar várias peças de essas raízes em cada panela de sopa que eu cozinho.

raiz de ginseng (Panax ginseng quinquefolius ou Panax) é outro aliado excepcional para o sistema imunológico, especialmente quando há estresse físico ou emocional. De qualquer forma (tintura, chá, extrato) que alimenta a produção de interferon, fagócitos, anticorpos e células T assassinas. Enquanto você precisa ginseng, não há overdose; se você tomá-lo quando você não precisa dele no entanto, pode produzir um, nervosismo, sensação desagradável rápida.

alho tem sido utilizado para prevenir a infecção durante milhares de anos; e ainda funciona! Não há necessidade de perturbar o seu estômago (e entes queridos) por comê-lo cru; alho cozido mantém os seus poderes antibacterianos, contanto que você come o suficiente. Durante os tempos de peste, os curandeiros em algumas áreas usava um "bico de pássaro:" um cone stiff era feito de papel ou casca, recheado com alho e especiarias (canela, cravo, noz-moscada), e amarrado em cima do nariz para ajudar a prevenir o contágio. Isso é um pouco complicado para os tempos modernos, mas inalar o aroma de uma xícara de chá picante (há muitas misturas disponíveis, ou fazer o seu próprio) poderia ajudá-lo a evitar a captura de doença contagiosa.

Os cogumelos medicinais não são apenas tônicos sistema imunológico, possuem propriedades antibacterianas que os tornam ideal para a prevenção de infecção por antraz, segundo a especialista Paul Stametes. A tintura ou forte infusão de qualquer fungo prateleira com poros pode ser usado, diz ele. Se você prefere comprar os cogumelos, em vez de caça para eles, olhar para reishii (Ganoderma lucidum) ou shiitake (Lentinus edodes). Ambos são adaptogenic, revitalizando, regenerativa, e capaz de suprimir diretamente infecção. Os efeitos colaterais, mesmo de grandes doses, são raros.

Mas ervas medicinais e alimentos por si só não são suficientes. O que nós pensamos eo que nós consumimos, também são partes importantes da construção de imunidade forte. Candace Pert, visitando professor de neurociência na Universidade de Rutgers, provou que todas as células do corpo participa do sistema imunológico através de uma rede integrada de sinais hormonais química, elétrica, e. O sistema imunológico é uma rede, diz ela, que ressoa com as vibrações que a rodeiam. É como afetado por emoções como por bactérias, como impactado por pensamentos como pelas drogas.

Long-standing depressão de baixo nível, raiva latente que nunca é expressa, amargura e vingança projetada para o futuro são todos conhecidos para deprimir funcionamento do sistema imunológico. Oração, afirmações, pensamento positivo - não importa o que você chamá-lo, falando amorosamente a si mesmo cria imunidade poderoso. Um dos mais ferozes mulheres velhas que eu conheço, curador Margo Geiger, me ensinou não só para pensar em coisas boas, mas também para pensar de outro sistema imunológico sublinhando frases como: "Isso está me matando", ou "Estou morrendo de vontade..." ("Vamos viver para isso!", Ela dizia.)

As células especializadas que eliminam infecções bacterianas e virais são feitas conforme a necessidade do sistema imunológico. Ricamente fornecer o seu sistema imunitário com nutrientes, e é facilmente contraria a infecção, a construção de glóbulos brancos saudáveis ​​para matar anthrax e outros germes. Morrer de fome seu sistema imunológico e ele vai vacilar, deixando os seus nódulos linfáticos e outros tecidos abertos à infecção e destruição.

As minhas comidas favoritas para nutrir o sistema imunológico incluem beterraba, cenoura, alho, cogumelos medicinais, algas e folhas verdes escuras (incluindo infusão de urtiga). Para resultados rápidos, tente sopa de miso com algas e cogumelos selvagens. Tente Imune A Go Go Sopa do cancro da mama livro de Susun Weed? Saúde da Mama!

carotenos reforçar e activar todas as partes do sistema imunológico, em especial o timo (o "glândula mestre de imunidade"). Uma meia xícara de Dandelion greens, duas xícaras de infusão de urtiga, uma pequena batata doce cozida, ou duas grandes cenouras ou beterraba cozida é uma "dose"; mas dez vezes que muito pode ser consumida com segurança. Doses repetidas proporcionar um efeito cumulativo de partida cerca de uma semana depois de começar.

O selênio é um mineral com habilidades especiais para a construção de um sistema imunológico saudável. Melhores fontes são o alho orgânico, cogumelos medicinais, e astrágalo. O zinco ajuda a construir células brancas do sangue energéticos (que eliminar infecções bacterianas). Melhores fontes são equinácea, urtigas, e algas marinhas.

O complexo de vitamina B, especialmente B6 (piridoxina), é fundamental para a saúde do sistema imunológico. Melhores fontes são peles de batata, brócolis, ameixas, e lentilhas.

Praticamente todas as drogas deprimem o sistema imunológico. Isso inclui a cafeína e nicotina, álcool, medicamentos prescritos, drogas "recreativas", e suplementos de vitaminas /minerais. Para um sistema imunológico saudável, comer alimentos nutritivos e renunciar as pílulas.

Ambos claro e escuro são necessários para um sistema imunológico forte. Para uma ótima resistência do sistema imunológico, dormir em um quarto totalmente escuro durante a noite, e passar pelo menos 15 minutos por dia fora sem óculos ou contatos. Espectro total da luz solar é necessária para desencadear a produção de componentes importantes do sistema imune.

O exercício é uma excelente maneira de tonificar o sistema imunológico. Uma série de ensaios clínicos têm demonstrado o exercício regular estar fortemente ligada à imunidade aumentada. A ênfase está em regular. É melhor andar uma milha quatro vezes por semana durante um mês do que para correr 16 milhas, uma vez por mês.

Em resumo, você fortalecer o sistema imunológico com uma boa dieta, sono adequado, a atividade física regular, bem-estar emocional, e alguns dos aliados de ervas recomendadas de sua escolha. Lembre-se sempre de usar ervas e preparações de ervas simples e segura. Evite substâncias que comprometem imunes, tais como café, tabaco e medicamentos. Com um sistema imunológico fortalecido você não só vai desfrutar de uma melhor saúde, mas você vai ser menos propensos a ser suscetíveis à infecção e possível morte de bactérias e /ou invasões virais. Fé na capacidade do seu corpo para se proteger continuarão impulsionando e reforçar o sistema imunológico como o seu bem-estar mental melhora. Aprecie a espiral ascendente de saúde que você siga o caminho do Wise Woman Way.

Disclaimer Legal: Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional ocidental. Todas as sugestões feitas e todas as ervas listados não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Instruções pessoais e uso devem ser fornecidas pelo fitoterapeuta clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você. Todo o material neste site /e-mail é fornecido apenas para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Sempre verifique com seu médico pessoal quando você tem uma questão relativa à sua saúde e da saúde.

Susun Weed é um contribuinte para a Enciclopédia Internacional de Estudos sobre a Mulher Routledge e autor de quatro fitoterápicos manuais altamente aclamados. Ela tem estado na vanguarda do renascimento ervas por 35 anos.

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