Cuidados com a visão INTEGRATIVE E NUTRIÇÃO

medicina mente /corpo é baseada no fato de que nossa saúde e bem-estar depende de todas as partes individuais para trabalhar em conjunto de forma eficaz. A abordagem integrativa avalia a pessoa &'; s estilo de vida, hábitos, dieta, exercício de rotina, gestão do stress, juntamente com a história da família para determinar a abordagem de cura. Ele tenta trazer o paciente como um parceiro activo no processo de cura. Hábitos específicos foram identificados em estudos para ser muito prejudicial para a nossa saúde ocular, incluindo o tabagismo, consumo excessivo de álcool, café, excesso de açúcar e alimentos refinados e óleos hidrogenados (como margarinas).

Nutrição e suplementação nutricional pode desempenhar um papel chave para ajudar a prevenir a perda de visão e manter nossos corpos fortes. Mais e mais estudos de revisão por pares estão identificando nutrientes específicos por doença ocular que estão faltando em pacientes com doenças como o seguinte:

GLAUCOMA:
- Vitamina C - em partes da Europa e Ásia, a vitamina C é considerado parte do tratamento de rotina para glaucoma. Ele reduz a pressão ocular através de uma combinação de diminuir a produção de líquidos e melhorar a drenagem do humor aquoso. Ele também melhora o metabolismo do colágeno, que pode ser uma das razões subjacentes para o desenvolvimento do glaucoma.
- Ácido alfa-lipóico - estudos têm demonstrado que os pacientes com glaucoma têm beneficiado com a melhora dos campos visuais.
- Omega ácidos graxos 3 - estes podem ajudar a reduzir os processos inflamatórios crônicos encontrado em muitos pacientes com glaucoma. Peixe e óleos de peixe são ricos em ácidos graxos ômega 3
-. Ginkgo biloba- aumenta a circulação de sangue para os olhos. Tem sido mostrado para ajudar a diminuir a pressão intra-ocular nos olhos.

DEGENERAÇÃO MACULAR:
- luteína /zeaxantina - estes dois carotenóides têm sido mostrados para ser baixa em pessoas com degeneração macular. Aumentar a ingestão deles quer por alimentos (espinafre, couve, couve) ou por suplementos foi encontrado para ajudar a prevenir e até mesmo melhorar a degeneração macular viajantes -. Bilberry- ajuda a melhorar a integridade das paredes dos vasos sanguíneos.
- Taurina - este aminoácido é importante para a regeneração de tecidos desgastados da retina. Ela também ajuda a proteger os olhos contra a radiação ultravioleta
-. Zinco está associada ao aparecimento de macular degenera quando deficiente.

A catarata:? viajantes - A vitamina C, muitas vezes quando as cataratas estão formando vitamina C níveis são muito baixos viajantes - A glutationa - pode ser muito eficaz na prevenção da formação de catarata, e é crucial em parar danos dos radicais livres. .

No entanto, nada substitui um estilo de vida positivo, saudável, que inclui exercícios regulares, meditações diárias ou passeios na natureza e uma dieta saudável. O ritmo acelerado de nossas vidas, muitas vezes interfere com a gente tomando o tempo para realmente cuidar de nós mesmos. Cuidar de nós mesmos ajuda a manter nosso corpo saudável, e nutre potencial inerente a mente /corpo para a auto-cura.

Marc Grossman, Oftalmologista e acupunturista licenciada, tem vindo a ajudar as pessoas a preservar sua visão em seu consultório particular há mais de 20 anos. Ele é o co-autor do “? Natural Eye Care (Keats, de abril de 1999), e palestras internacionalmente sobre os cuidados de olho natural, nutrição e medicina chinesa. Para obter mais informações sobre nutrição e doença de olho, você pode visitar o seu website em http://www.visionworksusa.com, ou ligue para 888-735-8475 Restaurant  .;