Conselhos para vencer a batalha com a dor da artrite

Existem cerca de 1,3 milhões de pessoas que sofrem de artrite na América agora. Embora esta seja uma doença comum, é muito debilitante. Este artigo vai lhe dar algumas dicas sobre como lidar com a artrite. Você pode usar estas dicas para ganhar conhecimento sobre esta condição, e aprender algumas técnicas novas.

Encontre um tapete de borracha para colocar em seu fogão para ajudar a prevenir dores nas costas e perna enquanto você está em pé e cozinhar. Estes flutuabilidade destas esteiras de ajudar a manter a pressão fora de suas pernas, que vai fazer maravilhas para manter seu corpo sentir-se saudável. Comprar um bem para na frente de sua pia para usar quando você está lavando pratos.

O exercício é uma ótima maneira de ajudar a reduzir a dor nas articulações e rigidez quando se tem artrite. Exercício também ajuda com o peso, e situações estressantes, dar mais flexibilidade e apenas ajuda as pessoas a se sentir melhor. Você deve escolher exercícios que são baixos impactos. Natação e caminhada são ótimas opções para exercícios de baixo impacto.

Se você sofre de artrite e você está indo para o exercício, certifique-se de que você gasta bastante tempo alongamento antes de começar sua rotina de exercícios. Por saltar para a direita em exercício, você não está dando as articulações do alongamento que eles precisam para que eles não incendiar-se e causar dor.

relação aos efeitos colaterais, se a sua medicação é aquele que pode causar fadiga ou outra semelhante problemas, você pode querer discutir encontrar uma medicação diferente com o seu médico. Fadiga já é um enorme problema para as pessoas que sofrem de artrite, e você não pode querer um medicamento que vai agravar ainda mais isso.

Tente incluindo comida mediterrânica na sua dieta. Um estudo saiu há vários anos que descobriu que sofre de artrite que sempre comeram frutas do Mediterrâneo, legumes, cereais e azeite durante um período de três meses teve um melhor funcionamento diário que outros pacientes. Desde comer mais frutas e verduras é bom para a saúde de qualquer maneira, é definitivamente vale a pena tentar.

Comprar acessórios para a sua vida e sua casa que tornam as coisas mais fáceis. Por exemplo, você pode comprar produtos que tornam mais fácil para você abrir portas ou levar as tampas fora de frascos. Se você pode aumentar a facilidade de sua vida diária, você vai reduzir a dor e estresse e melhorar a sua atitude.

Envolva-se com algo maior do que você mesmo. Ter objetivos externos, como ajudar uma instituição de caridade, pode lembrá-lo que você não é o único na sua posição. Fazendo isso vai ajudar a distraí-lo de dor e também impedi-lo de sentir pena de si mesmo. Muitas instituições de caridade lhe permitirá ajudar sem ter que sair de sua casa, para que qualquer pessoa pode fazê-lo.

Você deve sempre esticar porque quando você esticar com artrite ajuda com as lesões que você poderia começar durante todo o dia. O alongamento também aquece os músculos e tendões, que são mais flexíveis e menos propensos a ficar rasgado, mas nunca exagerado. Você deve sempre ouvir os ruídos de seu corpo faz para que você não mais de estiramento e se machucar.

Tendo o conhecimento de que muitas outras pessoas estão sofrendo de artrite não ajuda a aliviar a dor da doença, embora não oferecem algum apoio que muitas pessoas na América entender o que você está passando. Aplicar os conselhos que este artigo deu-lhe para lidar com sua artrite Restaurant  .;