Dicas Ayurveda para manter a calma e saudável este Verão

Verão; também referida como Greeshma ritu, é o momento em que os raios do sol tornar-se poderoso e Pitta dosha fica desequilibrado. Então, quando tudo se aquece fora, a melhor maneira de permanecer saudável é para se refrescar no interior; isto é, mentalmente, fisicamente e emocionalmente. Porque verão é Pitta temporada, calor excessivo e fora recebe-lo desequilibrado; e pode ser visto nas nossas emoções como raiva & impaciência e em nosso corpo como sudorese, ruivo, pele sensível, acne etc. Nesses tempos elevados, Ayurveda Pitta acalmar e equilibrar dicas podem ajudar você a manter a calma, calma e saudável no verão. Então, siga estas dicas simples para pacificar Pitta e desfrutar de verão maravilhoso:

Coma alimentos doces, amargos e adstringentes: Como os alimentos doces pacificará o seu sistema nervoso e assim vai reconstituir os tecidos; enquanto os alimentos amargos irá limpar o seu aparelho digestivo e tonificar os órgãos e alimentos adstringentes vai absorver água e aperte seus tecidos. Então, comer frutas e vegetais, incluindo; grãos, nozes, tâmaras, alfaces, espinafres, aloevera, espargos, legumes, romãs, pepino, melões, manteiga, ghee etc.

Estada hidratada: Consumir ou beber muita água durante todo o dia para restaurar a umidade perdida devido ao calor excessivo e a eliminar as toxinas também. Mas não beber bebidas geladas e especialmente durante as refeições como ele vai extinguir o fogo digestivo e afetar a digestão. Ir para chás de ervas e água de coco

Faça refeições na hora certa:. Para manter seu Pitta equilibrada, comer a sua refeição principal no meio do dia, quando o fogo digestivo é o mais forte. Faça almoço vai perturbar o seu Pitta e também afetar seu humor

O óleo de coco ou óleo de Brahmi Abhyanga:. Assim como a água de coco, óleo de coco também é calmante para a pele no verão. Ir para Coconut Oil Abhyanga meia hora antes de tomar um banho ou ir para a cama. Massagear o couro cabeludo ou solas dos pés com Brahmi, Coconut Oil Bhringaraj ou antes de dormir, incentiva sono profundo. E isso também protege e nutre a pele. Você também pode ir para uma máscara de fruta ou vegetal, uma vez em uma semana para nutrir a pele

Adotar técnicas de auto-cuidado:. Torná-lo uma rotina para lavar os pés antes de ir para a cama no verão. Seria acalmar e esfriar o calor. Dê uma caminhada de 10-15 minutos de manhã cedo. Os raios suaves e calmas do sol vai estimular o &'; Sadhaka Pitta &' ;; um levantador de humor como serotonina e melatonina, de acordo com Ayurveda

A prática da meditação: Verão. ou Pitta temporada pode aumentar a frustração e raiva, por isso considero ferramentas para eliminar a raiva. Comece o dia com meditação calmante e relaxante e não ir para exercícios extenuantes; ou você também pode praticar alguns exercícios de respiração consciente para esfriar ou alguns exercícios leves, como yoga, caminhadas e melhor de tudo natação.

Ao observar estas curas pequenos e fáceis de verão e com um pouco de cuidado, você pode equilibrar o seu transição da exuberância da primavera para facilidade de verão. Então, essas dicas de Ayurvedic por Apurva Ayurveda Cura irá ajudá-lo a aliviar o calor e fazer o seu verão um Ayurvedic Verão e assim vai melhorar sua saúde; .. mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente Restaurant