Como controlar a obesidade queimar o excesso de gordura do seu corpo?

A obesidade é uma condição de corpo em que o excesso de gordura no corpo fica acumulada que têm efeitos adversos no corpo. Ela dá origem a muitas outras doenças como a hipertensão arterial, artrite, asma e diabetes. Ele também vai fazer você perder sua auto-confiança como seu corpo parece muito volumosos e você vai enfrentar dificuldade em seus movimentos físicos. As possíveis causas da obesidade inclui comer junk food em quantidades maiores, as mudanças no hormônio, a falta de atividades físicas etc.O obesidade pode ser controlada com a ajuda de algumas ervas, mudanças na dieta e algum treino físico. Todos eles são explicados abaixo:

Herbal remédios: Ervas que ajudam a queimar o excesso de gordura são os seguintes:

A pimenta preta: Pimenta preta está disponível em todas as cozinhas. Esta erva acrescenta sabor à sua comida e também ajudá-lo a queimar o excesso de flacidez do corpo

Ginger:. Ginger erva quando tomado em forma crua ajuda a controlar a obesidade. Esta erva também mantém um controlo sobre os níveis de colesterol
Chá verde:. O chá verde contém polifenóis substâncias químicas que propriedades antioxidantes que ajudam a aumentar o metabolismo do corpo e controlar a obesidade. Você pode tomar chá verde de três a quatro vezes por dia

Guggul:. O guggul erva é muito bom para reduzir a gordura do corpo quando tomado 750 mg por dia, com alguns exrcise.Guggul também ajuda a melhorar as funções do tiróide e metabolismo do corpo

Mudanças na Dieta:. Dieta desempenha um papel importante para controlar obesity.The seguintes mudanças em sua dieta é recomendada para controle de peso:

muita bebida de água: A água libera as toxinas para fora do seu corpo. As funções normais do corpo wok muito melhor com o aumento da ingestão de litros water.6-8 de água deve ser tomada diariamente. É de notar que ao beber a água que você deve tomar a água de um vidro por beber

Frutas e legumes:. Todas as frutas frescas como mamão, maçã, pomegranet etc devem ser tomadas e frutas alto teor de açúcar como chiku, uvas, bananas e deve ser evitado. Vegetais verdes folhosos e legumes cozidos são bons para pessoas obesas em vez de legumes fritos

Óleo vegetal:.. Óleo de amendoim, óleo de girassol ou azeite deve ser utilizado em suas preparações vegetais e manteiga, desi ghee deve ser evitado

Fast food e bebidas:. Você deve evitar totalmente os lanches e fast food como eles são muito oleosa e picante que irá aumentar bebidas fat.Caffeineted seu corpo e suco em lata também não são recomendados

Física treino: As seguintes mudanças em sua rotina diária deve ser feita:

Movimentar-se ou a pé:. rápido passeio por, pelo menos, trinta minutos ou corrida deve ser feito para queimar a sua gordura corporal extra

A respiração profunda : Exercícios de respiração profunda lhe dará energia positiva e mente saudável

Meditação e ioga:. Meditação e ioga são igualmente bom quando feito da maneira certa. Por isso, deve ser feito apenas ao abrigo de um instrutor de yoga goo

Exercício:. Diferentes tipos de exercícios utiliza diferentes partes do corpo para que ele irá ajudá-lo a queimar a gordura de todas as partes do corpo
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