Algumas soluções para Estresse

Stress é muito comum em nossos dias e mais e mais pessoas são afectadas por stress. A definição de estresse pode ser uma tensão emocional e física causada pela nossa resposta à pressão do mundo exterior. Temos de manter o estresse sob controle, porque se ele fica fora de controle, pode prejudicar a nossa saúde, nossos relacionamentos, e nossa alegria de viver.

Os efeitos do estresse são diferentes de pessoa para pessoa. Estresse pode causar: - sintoma mental, como tensão, irritabilidade, dificuldade de concentração, sensação de excessivamente cansados, problemas para dormir - sintomas físicos como boca seca, o coração acelerado, dificuldade respiratória, dor de estômago, micção freqüente, sudorese palmas, apertado músculos que podem causar dor e tremor causa de estresse, que tendem a não comer ou de ter um pobre escolhas nutricionais eo resultado é o aumento do nível de estresse e causando outros problemas.

Abaixo você pode encontrar alguns exemplos de situações de sobrecarga que pode levar ao estresse: - você trabalha muito e você não tem tempo para sua família. - Dinheiro são um grande problemas para você e sua família. - Seus pais são aposentados e doente e eles dependem de sua vida. - Você é uma pessoa solteira que vive sozinho e você não pode encontrar a sua metade. - Você é divorciado e tem que compartilhar a custódia de seus filhos com seu ex-cônjuge. -. A competição em seu local de trabalho está se tornando terrível

Eu tenho um amigo que é caixa em um mercado. Ela entra em contato com um monte de diferentes tipos de pessoas e trabalha com dinheiro. Ela está se tornando cada vez mais nervoso e estressado e por causa do que ela pode ter problemas no trabalho e em casa. Sua família já se sente o seu mudou e ela veio a mim para reclamar e pedir alguns conselhos. Eu sinto muito por ela, porque ela é um velho e bom amigo. Todo mundo passa por esses problemas, alguns mais facilmente a passar, um pouco mais difícil de passar, dependendo psique de cada pessoa. Eu dei-lhe algumas dicas para o stress, que eu tenho que era felizmente útil. Vou compartilhar com você, talvez você precisa deles e eles trabalham para você

-. Começar um dia de folga do trabalho, se você não pode obter um feriado. - Enganar a sua mente para pensar positivo. - Colocar um vaso ou um vaso de flores ao lado de sua cama, de modo que é o primeiro objeto que você vê quando você acorda. - tomar café da manhã. - Opt para o chá verde. - Tentar suco de espumante. - Transportar um lanche. - Munches saudáveis. - Saco marrom-lo. - Sem cafeína depois de duas horas. - Banir as coisas ruins. - Estocar sua casa com comida saudável. - Domadores de tensão. - Comer ovos e frutos do mar, se quiser. - Começar a manhã com uma colher de chá de mel natural. - sorria mais. - Cantarolar uma música que você gosta. - Caminhar pelo menos 30 minutos por dia. - Tomar um banho quente todas as noites e, em seguida, ir dormindo em uma canção favorita. - Sorriso, quando atender o telefone. - Quando tiver tempo, fazer as coisas que você ama Restaurant ..