Compreender Ayurveda

Ayurveda significa literalmente "Ciência da Vida", e é. Ayurveda é a medicina tradicional da Índia e é um sistema completo que engloba dieta, estilo de vida, fitoterapia, meditação e yoga. Porque é uma ciência fundada em princípios simples e naturais, este sytem antigo pode facilmente ser aplicada à vida moderna.

Ayurveda é a ciência da vida

Ayurveda é dito ser 5000 anos de idade e é mais relevante hoje do que nunca. Ayurveda é holística, abrangente e simples de entender, embora a ciência por trás dele é rico e complexo. Você vai ver que qualquer um pode aplicar princípios básicos de Ayurveda para a sua vida e desfrutar de saúde natural e bem-estar óptimo.

Vamos começar com a definição dos Cinco Elementos de Ayurveda. Ayurveda ensina que todo o universo é composto dos seguintes cinco elementos: terra, água, fogo, ar e espaço. Toda a matéria é composta por esses elementos -. Nossos corpos, alimentos, meio ambiente

Tudo tem a sua própria particular proporção destes elementos, incluindo nós. Quando sabemos quais são os elementos primários para nós, podemos fazer escolhas que nos permitem viver uma vida de equilíbrio. Nossos elementares particulares ditames-compõem o que se parece com equilíbrio em um nível individual, como é detalhado abaixo.

Nós nascemos com uma composição elementar muito específico chamado a nossa constituição, ou Prakruti. Muitos fatores influenciam a constituição que nós nascemos com:. Hereditariedade, a saúde dos nossos pais em nossa concepção, o nosso ambiente no útero, astrologia, e nosso karma vida passada

Nossa constituição está conosco desde o nascimento e nunca muda.

Ayurveda Constituições

Ayurveda, como a medicina tibetana e grego antigo, tem em sua essência o conceito dos três doshas, ​​humores ou tipos constitucionais. Em sânscrito, esses três doshas são chamados Vata, Pitta e Kapha. Na medicina tibetana estes são traduzidos como vento, bile e fleuma, que são conceitos muito útil para entender a natureza desses três tipos. Cada dosha é uma combinação de 2 elementos:

* Vata = Air + Space
* Pitta = Fire + Water
* Kapha = Água + Terra

Na verdade, existem sete constitucional tipos, porque um indivíduo pode ser Vata, Pitta, Kapha, Pitta-Vata, Pitta-Kapha, Vata-Kapha ou Pitta-Vata-Kapha igualmente. Os dois últimos tipos são extremamente raros, ao passo que o primeiro 5 são os mais comuns.

O que cada um desses tipos realmente se parece? Aqui estão as descrições clássicas de cada tipo constitucional (embora todos nós somos únicos, e pode certamente ter qualidades fora do quadro típico):

Se você considerar as qualidades do vento, você vai intuir os atributos de Vata : fresco, seco, áspero, móvel, luz, sutil e clara. Vata pessoas tendem a ser magra, com a pele seca e cabelo grosso. Pessoas

Vata tendem a ter funções corporais irregulares, como o apetite irregular e eliminação. Porque o princípio do vento é dominante, as pessoas Vata tendem a ser muito ocupado, estão em constante movimento, e preferem fazer várias coisas ao mesmo tempo. Eles podem ser facilmente distraídos.

Vata pessoas muitas vezes têm hábitos nervosos, como escolher as unhas ou girando seu cabelo. Como o vento, as pessoas Vata pode sentir frio e pode ser spacey e não aterrado. O medo é a emoção primordial desafiador para as pessoas Vata.

Uma pessoa Vata também é passível de ser artístico e expressivo de maneiras criativas. Vata tipos constitucionais tendem a ser orientado espiritualmente, em parte por causa dos elementos etéreos dominantes em sua composição. Pessoas Vata amo alimentos crus, porque é predominantemente composta de ar e espaço.

Pitta representa a união de fogo e água, ea tradução tibetana como bile significa sua natureza quente e oleosa. Os atributos de Pitta são quentes, oleoso, luz, afiado, dispersão, móvel e líquidos.

Pitta pessoas predominantes têm qualidades afiados, com traços faciais afiados e intelecto. Pessoas Pitta são geralmente de estatura mediana, e têm apetites fortes e uma boa digestão. Eles tendem a correr quente e pode facilmente tornar-se transpirar e com o rosto vermelho. Pessoas de cabelos vermelhos são quase certamente Pitta Constituição.

Pittas têm-se centrado concentração, mas pode ser facilmente frustrado e irritado. Eles gostam de comida picante e alimentos ácidos que são principalmente o fogo ea água.

Kapha pessoas predominantes apresentam os traços de água e terra. Os atributos de Kapha são:. Pesado, lento, frio, viscoso, denso, estático, macio, oleoso e nublado
tipos

Kapha são geralmente maiores e mais pesados ​​do que os outros dois tipos, e sua pele uma aparência leitosa e suave . Suas características são redondos e largura, e seu cabelo tende a ser volumosa. Eles são aterrados, pessoas calmas com grande força e resistência.

Kaphas pode ser extremamente doce, carinho e amor, mas também pode se tornar ganancioso e possessivo das coisas e das pessoas. Eles tendem a ser letárgico e pode ter um metabolismo lento.

Tal como catarro, Kapha elementos corporais pode ser espessa e pegajosa, e este tipo de pessoa prefere produtos lácteos e alimentos ricos que são principalmente a terra ea água.

Ayurvedic Tratamento da Doença

Embora o nosso Prakruti (nossa constituição) não muda nunca, em qualquer ponto na vida de alguém não é provável que seja um desequilíbrio, chamado Vikruti.

Os desequilíbrios podem ser o resultado de muitas coisas: o estresse, dieta inadequada, fatores ambientais, ou de estilo de vida inadequado. Um ou mais dos doshas pode tornar-se agravado e resultar em um aumento ou diminuição destes elementos.

É importante saber o que o seu Vikruti é em relação ao seu Prakruti assim possam ser tomadas medidas para trazer esses elementos de volta em equilíbrio.

A melhor maneira de determinar o seu Prakruti e Vikruti é ter o diagnóstico feito por um médico ayurvédico. Se não houver um médico ayurvédico em sua área há livros e questionários on-line para ajudá-lo a descobrir.

É portador de mencionar que o problema com estes testes é que as pessoas muitas vezes confundem seu desequilíbrio atual de sua constituição . Pegue qualquer um dos testes duas vezes, uma resposta, enquanto o pensamento de volta para como você era quando criança, e uma vez a pensar em como as coisas são para você no momento. Isso deve ajudar a discernir quais qualidades sempre estiveram presentes, e quais são os desenvolvimentos mais recentes.

Ayurveda ensina que "como aumentos gosta." Em termos de dieta, isto significa que o consumo de alimentos de Vata natureza aumentará Vata no corpo. O mesmo é verdadeiro para Pitta e Kapha

Aqui estão alguns exemplos:.

Se você determinou que você é predominantemente Vata, talvez você também tem um agravamento de Vata causando sintomas de gás, inchaço , constipação e apetite irregular. . Comer alimentos Vata como saladas e feijão vai aumentar esses sintomas Vata

Para tratar esse agravamento de Vata, você iria querer comer alimentos que possuam as qualidades opostas:, pesado, alimentos quentes oleosos como ensopados e sopas com especiarias que aquecem- .

Para tratar o excesso de Pitta, que pode se manifestar como hiperacidez, erupções cutâneas, ou condições inflamatórias, evitar, picante, alimentos oleosos quentes. Em vez disso, escolha alimentos que são de arrefecimento, doces e amargos, como pepino, melancia, a maioria dos legumes, ea maioria dos produtos lácteos.

Se Kapha é excessiva e sintomas de congestão nasal ou a retenção de água estão presentes, é importante para evitar produtos lácteos e gorduras e escolher vegetais folhosos crus ou cozidos no vapor e grãos, como trigo sarraceno e milheto.

Ayurveda Lifestyle

Lifestyle fatores são igualmente importantes em ser potencialmente prejudicial ou terapêutico.

Se Vata está em excesso, mantendo uma rotina regular, meditando para ficar calma e centralizada, e aplicação de óleo quente como uma auto-massagem antes de tomar banho todos irão promover o equilíbrio.

Para alta Pitta, utilizando exercícios de respiração para resfriar o sistema, limitando o exercício para a parte mais fria do dia, e meditar sobre a paz e compaixão irá reduzir os sintomas de fogo.

Se Kapha é desequilibrada, levantar-se cedo e se exercitar, permanecer ativo durante todo o dia, e variando sua rotina todos servem para reduzir Kapha.

Ayurveda baseia-se em princípios naturais que são intuitivas e primordial. É útil para contemplar as qualidades associadas com cada dosha, a fim de integrar Ayurveda em sua vida.

É dentro de cada um de nós para compreender as causas e sintomas de saúde desequilibrado, e também as medidas que deve tomar para alcançar o equilíbrio e bem-estar.

Somos todos capazes de compreender que, se vivemos em um clima seco ou em altitudes elevadas, temos de tomar medidas para manter Vata sob controle.

Se vivemos em um clima quente e úmido, podemos escolher uma dieta de refrigeração e estilo de vida para gerenciar Pitta.

E se vivemos em um clima úmido Kapha legal teremos de nos manter quente e ativa para manter o equilíbrio.

Você pode aplicar princípios ayurvédicos para a sua vida para trazer actuais desequilíbrios em alinhamento com a sua constituição original. Em seguida, pode desfrutar de uma saúde ideal e atingir seu potencial mais elevado Restaurant  .;