Kundalini Yoga Poses

kundalini yoga é a parte mais poderosa da disciplina meditativa dentro da tradição do Yoga. Trata-se de um conjunto de exercícios de ioga avançados. Os exercícios também são por vezes referido como Kriya Yoga. De acordo com a tradição hindu Kundalini Yoga é uma das formas mais puras da ciência espiritual que leva à iluminação e ao Deus-Realization sob a orientação de um mestre espiritual. O despertar da kundalini significa despertar do conhecimento interior. A prática de Kundalini Yoga evoca os órgãos internos e sentidos para um estado tão sublime que se sente elevado da zona mundano. Kundalini Yoga ajuda a desintoxicar e destress-se das tensões e estresse colocados por este mundo a andar rápido.

Kundalini yoga é uma forma de yoga que combina posturas (asanas), respiração (pranayama), e cantando (mantra) . Kundalini é uma palavra sânscrita que significa “ bobina &"; e refere-se à energia que é “ enrolada &"; na base da coluna. Através da prática de asana, pranayama e mantra, esta energia é estimulada e sobe através dos chakras, também conhecidos como centros de energia, no corpo, criando melhores condições de saúde, a clareza de espírito e um estado mais iluminado de consciência. A maioria dos professores e estudiosos de ioga reconhecer os 7 chakras principais no corpo, acrescentando que a aura e vários chakras menores por todo o corpo.

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A forma de Kundalini yoga mais ensinadas era popularizada por Yogi Bhajan que viajou da Índia para o Ocidente no final de 1960 ′ s. Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan inclui kriyas, que são ou posturas individuais ou uma série de posturas praticadas em seqüência acompanhada de mantras. Kundalini yoga contém quase todas as posturas de hatha yoga clássico, mas também contém muitos asanas adicionais não encontradas em hatha yoga. Uma das características únicas do Kundalini Yoga é que muitos de seus asanas envolvem movimento dentro da postura, ao contrário da prática mais tradicional de manter uma postura sólida, aperfeiçoando a sua forma perfeita, tal como praticada em muitas das outras formas de yoga.

Kundalini Yogis geralmente praticar uma sadhana início da manhã diário, que inclui a recitação de Japji Sahib, uma oração escrita por Guru Nanak, seguido por um conjunto de yoga, e conclui com cânticos meditações ou mantras. A palavra sânscrita “ sadhana &"; significa “ prática espiritual diária &"; que geralmente inclui ioga, meditação, pranayama, e /ou seva. Seva é o serviço altruísta ou o ato de ajudar os outros.

Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan tem uma forte prática de cantar mantras, principalmente os de escrituras Sikh, bem como textos hindus tradicionais e alguma canção Inglês. Todas as classes de Kundalini abertos por cantar o mantra &'; Ong Namo Guru Dev Namo &'; e por fim cantando a música &'; Que a Long Time Sun Shine Upon You &'; Dentro da classe geralmente há uso adicional de mantra, ambas incorporadas em kriyas ou posturas específicas e por conta própria como meditações.

música Yoga é incorporado muitas formas de yoga, mas Kundalini Yoga parece fazer mais uso de música para ioga e à meditação. Como tal, a gravação de Kundalini Yoga música tornou-se muito prolífico e há um número crescente de yoga CDs de música que está sendo liberado para uso com Kundalini Yoga. O artista mais conhecido em Kundalini yoga música e meditação música gênero é músico best-seller, Snatam Kaur, cuja música está atingindo o público ao redor do globo. Então entrar religiosamente na prática da kundalini yoga e sentir o poder dentro de si mesmo
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